조리법

코코넛 초콜릿 그래놀라

부드러운 오트밀이 지겹나요? 이 코코넛 초콜릿 그래놀라는 여러분이 갈망해 왔던 배낭여행 아침 식사가 될 것입니다!

오지에서 캠핑을 할 때 우리는 종종 특정한 질감을 놓치고 있는 자신을 발견합니다. 최대 배낭여행 음식 단백질 바, 오트밀, 포장 식품 등을 생각하면 변함없이 부드럽고 부드러운 질감을 갖습니다. 걸쭉한 죽! 전부 무스!

머쉬에는 아무런 문제가 없습니다. 가끔 휴식이 필요할 뿐입니다. 우리에겐 뭔가가 필요해 우두둑 깨무는 . 입력: 코코넛 초콜릿 그래놀라.

구독 양식(#4)

디

이 게시물을 저장하세요!

이메일을 입력하시면 이 게시물을 귀하의 받은 편지함으로 보내드리겠습니다! 또한 모든 야외 모험에 대한 유용한 정보가 담긴 뉴스레터를 받아보실 수 있습니다.

구하다!

이 배낭여행 아침 식사에서 우리가 좋아하는 점은 얼마나 많은 칼로리가 담겨 있는지입니다. 1회 제공량당 600칼로리가 넘으며, 칼로리의 절반은 탄수화물에서, 절반은 지방과 단백질에서 나옵니다.

따라서 아침에 일어나기 위해 빠르게 연소되는 에너지를 빠르게 얻게 되지만 점심 식사까지 계속해서 에너지를 천천히 소모하게 됩니다.

인스턴트 오트밀보다 더 많은 칼로리와 바삭바삭한 질감을 지닌 이 코코넛 초콜릿 그래놀라는 다음 하이킹 때 시도해 볼 수 있는 훌륭한 배낭여행 아침 식사입니다.

코코넛 초콜릿 그래놀라 재료

귀리 : 귀리는 이 그래놀라에 단백질과 섬유질을 공급합니다. 이 그래놀라 GF를 만들려면 인증된 글루텐 프리 귀리를 사용하세요.

코코넛 후레이크: 무가당, 구운 것. 잘게 썬 코코넛을 사용해도 됩니다.

다진 견과류: 어떤 견과류 조합이라도 괜찮습니다. 이 레시피에서는 피칸을 사용했습니다. 견과류는 나머지 그라놀라와 함께 구워지기 때문에 생 견과류부터 시작하세요. 구운 견과류는 불필요합니다.

코코아 가루: 이번 레시피에는 Trader Joe의 카카오 파우더를 사용했습니다.

메이플 시럽: 그래놀라에 자연스러운 단맛을 더해줍니다. 가지고 계시다면 꿀로 대체하셔도 됩니다.

코코넛 오일 : 과하지 않으면서 코코넛 향을 더해줍니다.

분유 전유: 배낭여행을 하면서 칼로리를 최대화하고 싶다면, 니도 전지분유 가는 길입니다. 이 레시피를 완전 채식으로 만들고 싶다면 다음을 사용하세요. 가루 코코넛 밀크 (참고로 코코넛 밀크 파우더는 찬물에 잘 섞이지 않으므로 먼저 물을 데우는 것이 좋습니다.)

동결건조 라즈베리: Trader Joe's에서 합리적인 가격으로 찾을 수 있지만, 다른 곳에서도 찾을 수 있습니다. 온라인 .

코코넛 초콜릿 그래놀라 만드는 법

홈메이드 그라놀라의 경우, 만들기가 꽤 간단하고 식품 저장실에 이미 갖고 있는 재료를 사용합니다.

큰 그릇에 으깬 귀리, 견과류, 카카오 가루, 메이플 시럽, 녹인 코코넛 오일, 소금 한 꼬 집을 모든 것이 균일하게 코팅될 때까지 섞으세요.

혼합물을 베이킹 시트에 깔고 300F 오븐에 넣으세요. 15분 동안 구운 다음, 플레이크 코코넛을 제거하고 추가합니다. 코코넛을 굽기 위해 오븐에 다시 5분간 더 굽습니다.

오븐에서 베이킹 시트를 꺼내서 그래놀라를 완전히 식힌 후 쪼개서 4개의 봉지로 나누어 주세요. 각 봉지에 분유 한 스푼과 말린 라즈베리 한 줌을 추가합니다.

캠프에서는, 가방에 직접 물을 넣고 흔들어 섞기만 하면 아침 식사가 준비됩니다!

도움이 되는 제품

양피지 : 그래놀라가 팬에 달라붙지 않도록 베이킹 시트에 양피지를 깔아두는 것이 좋습니다. 당신은 또한 실리콘 베이킹 매트 당신이 하나 있다면.

클립이 달린 작은 주머니칼

BioBag 재밀봉 가능 퇴비화 샌드위치 백 : 일회용 비닐봉지 사용을 줄이려는 경우 BioBag의 재밀봉 가능한 퇴비화 샌드위치 백이 좋은 대안입니다. 매립지에서 분해되는 데 천만년이 걸리지 않는다는 점을 제외하면 표준 플라스틱 지퍼백과 기능이 동일합니다.

스포크 : 좋은 스포크는 배낭여행자의 가장 친한 친구입니다. 우리는 휴먼기어 스포크의 색상과 디자인을 정말 좋아합니다.

그릇 : 이 그래놀라를 봉지에서 꺼내서 먹어도 된다는 것은 사실입니다. 그리고 아침에 설거지를 줄이고 싶다면 그것이 바로 우리가 제안하는 것입니다. 하지만 그래놀라를 그릇에 담아 먹는 걸 선호하신다면, 우리는 이 유연한 휴먼기어 그릇을 정말 좋아할 것입니다. 깊이를 조절하기 위해 스스로 접어서 상자에 쉽게 넣을 수 있습니다. 곰 통 .

우리의 전체 내용을 확인하세요 배낭여행 장비 체크리스트 여기.

다른 배낭여행 아침 식사 아이디어

↠ 살구 생강 오트밀
↠ 라즈베리 코코넛 퀴노아 죽
↠ 메이플 피칸 그래놀라
↠ 시금치 & 고추 오바 이지 스크램블
↠ 더 보기 DIY 배낭여행 레시피

코코넛 초콜릿 그래놀라

이 코코넛 초콜릿 그래놀라는 캠핑이나 배낭여행 아침 식사로 아주 좋습니다! 작가:프레시 오프 더 그리드 4.46~에서열하나평가 구하다 저장되었습니다! 비율 준비 시간:5분 요리 시간:이십분 총 시간:25분 4 인분

재료

1 컵 귀리
½ 컵 다진 견과류
¼ 컵 코코아 가루
¼ 컵 메이플 시럽
삼 큰 스푼 녹인 코코넛 오일
꼬집다 소금의
1 컵 코코넛 후레이크
4 큰 스푼 분유
1 온스 동결건조 라즈베리 ,아니면 다른 동결 건조 과일

요리 모드화면이 어두워지는 것을 방지하세요

지침

오븐을 300F로 예열하세요
큰 그릇에 넣고 섞어주세요 귀리 , 견과류 , 코코아 가루 , 메이플 시럽 , 녹다 코코넛 오일 , 그리고 소금 모든 것이 고르게 코팅될 때까지.
양피지를 깐 베이킹 시트에 혼합물을 균일한 층으로 펴십시오. 15분간 굽습니다.
오븐에서 베이킹 시트를 꺼내고, 코코넛 그런 다음 오븐에 다시 넣고 5분간 더 구워주세요.
오븐에서 그래놀라를 꺼내 완전히 식혀주세요.
그래놀라를 지퍼백 4개에 나누어 담으세요. 1테이블스푼을 추가하세요. 분유 그리고 ¼온스 동결건조 라즈베리 가방마다.
캠프에서는 백에 물(뜨거운 물이나 차가운 물) ½컵을 넣고 섞습니다. 즐기다!