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남성의 기분 변화 : 원인, 신화 및 예방

당신의 마음 상태에 대한 불확실성을 경험 한 적이 있습니까?

무수한 감정이 머릿속에 흐려지고 행복과 슬픔과 분노 사이의 진자처럼 흔들 리나요? 그리고 의도 치 않게 누군가에게 상처를 입힌 적이 있습니까? 솔직히 말해서 이것은 기분 변화의 신호입니다.

여성 만이 아니다

우선 여기에서 신화를 터뜨 리자. 공정한 섹스 멤버들에게만 그런 일이 일어난다 고 생각했다면 무례한 충격을 받고있는 것입니다. 의사, 과학자, 사회 학자 (남성과 여성 모두)는 다를 것을 간청 할 것입니다. 남자들은 또한 감정 기복의 세계를 가지고 있으며 기분 변화를 경험할 수 있습니다. 남성 호르몬 균형의 변화는 또한 생리적 변화를 초래하여 결국 심리적 변화를 초래할 수 있습니다.

남성의 마음은 남성의 생리적 변화, 즉 사춘기와 중년의 위기와 같은 변화를 따릅니다. 특정 화학 물질의 상승과 하락은 사람의 감정에 중대한 영향을 미칩니다. 여성이 PMS와 폐경기 동안 호르몬 불균형이 훨씬 더 심해지면서 더 심한 기분 변화를 경험할 수 있다는 것은 사실입니다. 그들의 정서적 불균형은 장기간 지속될 수 있습니다. 남성의 기분 변화는 덜 극적이며 테스토스테론이 얼마나 감소했는지에 따라 저장 수명이 더 짧습니다.

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우울증과 기분 변화

완전히 다른 두 가지 이야기이기 때문에 장기적인 우울증과 기분 변화를 혼동하는 것은 잘못된 것입니다. 우울증은 일반적으로 신체적 외상, 사랑하는 사람의 죽음, 직장에서 해고 등의 외부 요인의 영향에 의해 유발됩니다. 뇌 안에서 점보가 일어나고 있습니다.

남자도 감정적 존재

오랜 세월 동안 라운드를해온 또 다른 신화는 남성이 감정적이지 않다는 것입니다. 일반적으로 여성은 남성보다 감정적 인 경향이 있지만 남성이 감정이 없다고 말하는 것은 횡설수설 일뿐입니다. 사회는 감정의 표현이 약함을 반영하기 때문에 남성에게 감정을 숨기도록 가르치고 있습니다. 그래서 우리의 감정적 인 짐의 대부분은 솟아 오릅니다.

남성이 감정적 기복을 경험하는 것은 잘못이 아닙니다. 때로는 여성이 경험하는 것만 큼 강하기도합니다. 그들은 삶의 매우 건강한 부분입니다. 그러나 실제로 일어나는 일은 남성이 여성만큼 기분 변화를 나타내지 않는다는 것입니다.

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속담처럼 모든 것의 초과는 나쁘고 이러한 기분 변화에도 동일하게 적용됩니다. 자주 발생하는 경우 제어 할 필요가 있습니다. 하지만 당신이 그 마크를 넘었다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

1. 당신이 너무 감정적이라는 신호 :

두. 때때로 사람들이 부러워

삼. 극심한 분노와 분노의 세션

네. 걱정 / 불안으로 인한 불면증

5. 급성 편집증 또는 공포

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6. 무언가 또는 누군가에게 집착

7. 합리적 사고의 부족

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기분 변화 길들이기

모든 형태의 일반 및 규칙적인 운동은 테스토스테론 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 공격적이고 변덕스러운 기분 변화를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 섹스는 또한 기분 변화를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분 변화를 제어하는 또 다른 방법은 질문 방법입니다. 감정에 강하게 행동하기 전에 이유를 스스로에게 물어보십시오. 이렇게하면 그 상황에서 갑작스럽고 공격적으로 행동하지 않고 문제에 대해 합리적으로 생각하도록 뇌를 강요 할 수 있습니다. 이것은 들리는 것처럼 쉽지 않을 수 있지만 일정한 연습과 인내심을 가지고 결국이 기술의 마스터가 될 수 있습니다.

그러나 상황이 통제 불능 상태이고 아무것도 해결되지 않는 것 같으면 자격을 갖춘 정신과 의사에게 임상 조언을 구하는 것을 주저하지 마십시오. ( MensXP.com )

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