운동 후 샤워의 이점
당신은 밤낮으로 운동을하여 찢어진 몸을 만들고 그리스 신과 같은 체격을 얻을 수 있습니다. 그러나 찬물 샤워 포스트가 작동하는 것은 다른 이야기이며 결과가 다릅니다. 그것은 당신을 깨끗하게 유지할뿐만 아니라 근육을 회복하고 면역력을 향상시킵니다. 방법은 다음과 같습니다!
깨끗하고 깨끗하게
침낭 세탁해도 될까요
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이것은 정당화 할 필요가 없습니다. 위생이 무엇보다 중요합니다. 물론, 땀을 흘린 운동 후 가장 먼저하고 싶은 일은 자신을 깨끗이하는 것입니다. 운동 후 샤워는 위생 측면에서 중요합니다. 운동 루틴이 야외 스포츠 또는 달리기, 조깅 또는 수영과 같은 활동을 포함 할 때 샤워는 특히 중요합니다.
근육 진정시키기
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다음은 귀하에게 좋은 소식입니다. 근육 . 좋은 샤워는 힘든 운동 후 회복을 돕습니다. 얼음처럼 차가운 샤워 (샤워 헤드를 근육통에 직접 대면)는 근육통을 진정시킬 수 있습니다. 아침에 뜨거운 샤워를하면 근육으로의 혈류량이 증가하여 근육이 이완 될 수 있습니다.
살을 빼다
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체중을 줄이는 것은 운동 만이 아닙니다. 운동하는 샤워 포스트를 추가하고 차이점을 확인하십시오. 몸을 따뜻하게 유지하고 체온을 유지하기 위해 찬물로 샤워하는 동안 신진 대사가 엄청나게 증가합니다. 이것은 차례로 칼로리를 태 웁니다. 축하 할 시간입니다!
음식에서 가장 많은 칼로리
면역력 강화
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이것을 생각해보십시오 : 몸을 찬물에 노출 시키면 면역 체계를 강화하는 글루타티온이라는 강력한 항산화 제의 공급이 증가합니다. 뿐만 아니라 냉수 샤워는 자부심과 끈기를 키우는 데 도움이된다고 믿어지는 많은 훈련 체계의 필수적인 부분입니다.
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