Vijender Singh처럼 몇 가지 펀치를 던지도록 영감을 줄 수있는 권투의 5 가지 이점
권투를 생각하면 무엇이 떠오르나요? 아마도 아드레날린이 쇄도하고, 속도와 힘 또는 뇌 손상, 통증 및 불안감이있을 것입니다.
당신의 마음은 Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson 또는 Muhammad Ali와 같은 전문가들이 최선을 다하는 권투를 본 후 무서운 생각을 포함하여 모든 종류의 생각을 요리 할 수 있습니다.
하지만 영감을 받으면 헬스를 위해 권투를하다 , 펀치를 던지는 것은 신체적, 정신적 건강에 나쁜 것보다 더 좋은 일을 할 수 있기 때문에 부상에 대한 걱정을 쉬게 할 수 있습니다.
물론 항상 똑똑한 훈련을 할 수 있습니다. 다른 운동만큼 안전하게 과정을 만드십시오.
인내심이 있다면 프로처럼 펀치를 던지는 방법을 배우면서 놀라운 복싱 혜택을 누릴 수 있습니다.
다음은 알아야 할 권투의 5 가지 이점입니다.
1. 지구력을 키우고 심혈관 건강을 개선합니다.
당신의 심장은 당신의 팔이 펀칭을 유지하기 위해 열심히 일하고, 당신의 발이 균형을 유지하고 속도에 민감한 조합을 죽 이도록 코어 경고를 돕습니다. 시간이 지남에 따라 1 ~ 2 마일을 달리지 않고도 심장이 더 효율적으로 펌핑하도록 훈련합니다.
복싱 훈련은 심박수를 75 %에서 85 %까지 올릴 수 있으며 이는 심혈관 건강에 좋은 소식입니다.
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복싱 외에 심장 건강을 유지하기 위해 아유르베 다 의약품의 도움을받을 수 있습니다.
2. 그것은 당신을 강화하고 힘을 실어줍니다
복싱은 전신 운동이며 신체가 전신 근력을 키우는 데 도움이 될뿐만 아니라 강하고 자신감 있고 멍청한 느낌을줍니다.
체형과 유형에 관계없이 이러한 잽, 크로스, 어퍼컷 및 후크는 상체 근육, 코어 및 하체 근력을 향상시킵니다.
그러나 당신이 아무리 나쁘더라도 계속 나아가려면 여전히 힘이 필요합니다. 오메가 -3 일일 복용량을 확인하세요
3. 전신 조정력을 향상시킵니다.
발놀림, 주의력, 펀치의 조합처럼 전신 조정을 가르치는 것은 없습니다. 눈에서 발에 이르기까지 모든 신체 부위를 동기화하면 가장 어려운 상황에서도 잠재 의식을 조정할 수 있습니다.
속도와 지속적인 움직임은 관절에 부담을 줄 수 있으므로 필요한 모든 영양을 섭취하고 있는지 확인하십시오.
4. 스트레스 해소, 기억력 및 수면의 질 향상
샌드백과 함께 좋은 시간을 보내는 것은 분노와 불안에 큰 도움이됩니다.
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연구에 따르면 복싱과 같은 전신 심장 강화 운동은 기분이 좋아지는 화학 물질을 몸에 방출하여 기분을 더 행복하게하고 스트레스를 줄이고 수면의 질을 향상시킵니다.
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솔직히 말해서 권투는 런지 3 세트를 반복하는 것과는 다릅니다. 더 재미 있어요. 콤보를 기억하고 순식간에 결정을 내릴 수있는 완전한 주의력과 능력이 필요합니다.
5. 자신을 방어 할 수있는 공정한 기회를 제공합니다.
… 또는 적어도 그렇게 할 수있을만큼 자신감이 있습니다.
무술은 흥미롭지 만 10 년의 기본적인 필요이기도합니다. 순식간에 강력한 펀치로 막고, 피하고, 돌아 오는 능력은 당신의 생명을 구할 수 있습니다. 동의하지 않습니까?
결론
체중 감량에 도움이되는 것 외에도 권투는 중앙부를 조각합니다.
그것은 당신의 몸을 더 유연하게 만들고 건강한 환경에서 훈련하면 같은 생각을 가진 권투 선수와 상호 작용할 수있는 기회를 제공합니다.
더 알아보기너는 그것에 대해 어떻게 생각해?
불이 아닌 대화를 시작하십시오. 친절하게 게시하십시오.
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