모든 사람이 권투를 스포츠로 받아 들여야하는 7 가지 이유
권투라고하면 기분이 어때? 조금 무서워하고 불안해? 글쎄, 만약 당신이 프로 선수들이 펀치를 던지고, 심지어는 뇌 손상에 굴복하는 것을 본 적이 있다면 누구나 그런 기분이들 것입니다.
네, 거짓말하지 않겠습니다. 프로 복서들은 전문적으로 스파링을하거나 싸우기 때문에 많은 뇌 손상을 입지 만, 만약 당신이 피트니스 도전이나 취미로 복싱을한다면, 당신은 자신만을위한 복싱이기 때문에 이러한 부상에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 당신의 기량과 힘을 억제하고 나를 믿으려면 힘과 강인함을 키우는 것보다 많은 일을합니다.
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올바른 종류의 아카데미에서 현명하게 훈련하면 실제로 안전하고 정신적, 육체적 웰빙을 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 나는 거의 2 년 동안 권투를 해왔고 그것은 나를 많이 도왔다. 그것은 또한 나에게 회복력과 인내심을 가르쳐줬고 내가 물에 떠 있어야 할 때 제 정신을 유지시켜주었습니다.
박스 방법을 배우면서 얻을 수있는 몇 가지 훌륭한 이점은 다음과 같습니다.
(1) 운동 능력을 키운다
권투를 시작하기 위해 '적합'할 필요는 없습니다. 그것이하는 일입니다. 일단 스포츠를 시작하면 신체가 이전에 직면하지 않았을 수있는 많은 힘과 지구력을 구축하는 데 도움이됩니다. 좋은 복서가 되려면 많은 힘, 지구력, 민첩성 및 속도가 필요하기 때문에 운동 능력에 빠지는 스포츠입니다.
그래서 그것은 당신의 신체를위한 구조적인 작업입니다. 수업 중에 권투를 시작하지 마십시오. 먼저 기동력과 속도를 키워야하고 결국에는 권투 방법을 배워야합니다.
만약 당신의 몸이 예전부터 운동 적으로 기울어 진다면 그것은 항상 보너스입니다. 스포츠 훈련을위한 전제 조건은 아닙니다.
(2) 원할 때마다 자신을 방어 할 수 있습니다
이것은 권투의 가장 명백한 이점 중 하나입니다. 수행되는 모든 형태의 무술은 대부분 수비 적으로 사용되며 복싱이 선두를 차지하는 주요 중 하나입니다.
그러나 자신을 방어하는 것은 실제로 자연스럽게 오지 않습니다. 스포츠를 배우는 동안 다른 상대와 적어도 40 ~ 50 번 스파링했을 때만 습관이됩니다. 타이밍, 풋워크 및 속도에 대해 쉽게 작업하여 사전에 공격으로부터 자신을 방어 할 수있는 충분한 자신감을 구축 할 수 있습니다.
스루 하이킹이란?
나는 어떤 종류의 위험이 시작될 때 자신을 방어 할 수있는 스포츠 나 무술의 한 형태를 아는 것이 매우 중요하다고 생각하며, 권투 외에는 아무것도 생각할 수 없습니다. 그것은 당신이 당신의 움직임을 제어하고 공격을 선점하고 적시에 공격하도록 가르칩니다.
(3) 육체적 정신적으로 힘을 증가시킵니다.
육체적으로 복싱은 도전하는 데 큰 도전입니다. 인내력을 키우기 위해 문턱을 넘어 설뿐만 아니라 남자처럼 펀치를 날릴 자신감도 높아집니다. 더 많이 스파링하고 훈련할수록 등을 돌리고 상대로부터 도망 치는 대신 더 많이 서서 싸울 수 있습니다. 당신은 지속적으로 당신의 몸과 마음을 훈련하고 있습니다.
정신적으로는 큰 스트레스 해소 자입니다. 억눌린 에너지를 모두 스파링하고 풀어주는 것은 사람으로서 당신을 차분하게 만들고 주변 사람들과의 삶에서 덜 공격적으로 만듭니다.
실제로, 신체에서 방출되는 모든 형태의 엔돌핀은 그렇게하는 데 도움이되지만, 권투는 나머지 것보다 더 육체적이며 다른 신체와의 접촉을 포함하기 때문에 대부분의 경우 억눌린 감정을 방출하는 데 도움이됩니다. 중심의 균형을 잡고 머리를 똑바로 유지합니다.
(4) 자신감과 자존감에 노력
당신의 능력과 자아감 모두 규칙적인 연습을 통해 돌아올 것입니다. 거친 군중에 둘러싸여있는 동안 임의의 낯선 사람과 스파링을하는 것은 쉽지 않지만 그렇게 할 수 있다면 부끄러워 할 수있는 것이별로 없습니다.
새로운 기술을 습득하고 종교적으로 실천하기 시작하면 자동으로 더 많은 것을 할 수 있고 자신감이 3 배 증가합니다. 그것은 자연스러운 과정이며 항상 자신에 대해 확신하고 확신하는 것이 좋습니다.
(5) 훌륭한 운동이며 근육을 키우는 데 도움이됩니다.
싸우기위한 훈련은 당신이 할 수있는 가장 힘든 운동 중 하나이기 때문에, 복서의 몸을 본다면 그 몸에 지방이 1 온스도 없을 것입니다. 항상 가늘고 찢어지고, 큰 싸움을 할 준비가되어 있습니다.
권투는 많은 근육에도 작용합니다. 근육이 정말 크지는 않지만 앞쪽, 뒤쪽 삼각근, 이두근, 삼두근, 등 및 코어 근육의 범위를 확실히 해결합니다.
권투에 근육이 관여하는 이유와 근육을 만드는 데 도움이되는 이유는 무엇입니까? 글쎄요, 강력한 펀치를 던질 때 전체 무게를 움직여야하기 때문에 다리, 엉덩이, 어깨, 등 및 복근이 모두 한 번의 빠른 동작으로 함께 작동하도록해야합니다. 근육은 펀치를지지하고 움직일 때 몸과 자세를 안정시키는 데 도움이됩니다. 따라서 근육을 키우는 것은 좋은 복서가되기 위해 매우 중요합니다.
(6) 권투는 Kinaesthetic 지능을 증가시킵니다
운동 지능은 자신의 신체 인식, 공간 인식 및 손과 눈의 조정이며, 운동과 함께 신체를 작동하려면 운동 적으로 똑똑하고 민첩해야합니다. 복싱뿐만 아니라 모든 형태의 신체 활동, 특히 무술.
뇌는 힘든 운동을하는 동안 더 효과적이고 효율적으로 신체를 가르칩니다. 따라서 인생에서 잘 작동하기 위해 운동 미학이 필요할 때 권투 덕분에 자연스럽게 올 것입니다.
(7) 권투는 도전적인 스포츠이다
권투는 어떤 스포츠보다 당신에게 도전합니다. 누군가에게 펀치를 날려서가 아니라 정신적 지구력과 함께 전반적인 신체 성장에 영향을 미치는 몇 안되는 스포츠 중 하나이기 때문입니다. 그것은 당신이 속도, 민첩성, 지구력, 많은 다리 운동, 근력 및 자신감으로 씨름하고 끊임없이 당신이 더 나아지기 위해 도전하는 도전적인 상황을 통과하게 만듭니다.
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따라서 어떤 스포츠를 선택하고 뛰어 넘을 지 고민하고 있다면 복싱이 확실히 목록에 있어야합니다. 또는 무술의 한 형태를 취하여 신체를 항상 민첩하고 인식하도록 유지하십시오.
권투는 확실히 내 인생을 바꾸어 놓았고, 당신이 스포츠를한다면 당신도 바뀔 것이라고 확신합니다.
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