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Edge & Sheamus 자르기 나무가 유용하고 재미있는 운동에 도움이 될 것이라고 누가 알았습니까?

Sheamus로 더 널리 알려진 Stephen Farrelly는 이번 10 년 동안 WWE (World Wrestling Entertainment)에서 가장 재미있는 슈퍼 스타 중 하나입니다.

그는 마이크에 능숙하고 상대를 찢어 낼 수있는 거대한 짐승처럼 보이며 그의 코믹한 타이밍도 정점에 있습니다. 그들이 말한 완전한 패키지, 그리고 예, 그들은 요즘 들어 오기가 어렵습니다.

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공유 한 소식 Sheamus (@wwesheamus) 2019 년 12 월 16 일 오전 10시 10 분 PST

'그레이트 화이트'는 자신과 같은 피트니스 애호가가 자신의 처분에 따라 체육관을 사용하거나 사용하지 않고 세계 여러 지역에서 수행 할 수있는 다양한 운동 루틴을 파악하기 위해 여행을 떠났습니다. 그의 YouTube 채널 'Celtic Warriors Workouts'는 신체가 가능한 한 최선을 다하고 기능하도록 훈련하는 매력적인 방법의 허브였습니다.

그의 최신 비디오 중 하나는 2012 WWE 명예의 전당 입회자 Adam Joseph Copeland 일명 Edge와 함께 산으로 그를 데려다 주며, 그는 나무꾼처럼 나무를 작은 통나무로 자르는 방법을 가르쳐줍니다. 비디오를보고 재치 있으면서도 유익한 엣지 공예에 대한 이야기를 들었을 때, 나는 날카로운 도끼와 많은 어깨 힘보다 나무를 자르는 것이 훨씬 더 많다는 것을 깨달았습니다.

훈련받지 않은 사람의 눈에 나무 자르기는 손의 운동처럼 보이지만 숙련 된 운동 선수는 이것이 본질적으로 허리, 엉덩이, 어깨 및 손목에 큰 영향을 미치는 핵심 운동이라고 말할 것입니다.

그것은 온몸 유형의 운동입니다. 너무 오래 자르면 어깨, 등, 다리가 느껴집니다. 그러나 코어 강도가 좋지 않으면 할 수 없다고 기네스 세계 기록 보유자 인 Erin LaVoie는 가장 많은 수의 크리스마스 트리를 자릅니다 (출처 : BarBend.com).

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공유 한 소식 로렌스 오툴 (@axemanotoole) 2015 년 8 월 17 일 오후 2:58 PDT
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로렌스 오툴은 시드니에서 열리는 연례 부활절 우드 촙 대회에서 7 회 우승을 차지한 좋은 정렬 없이는 좋은 나무꾼이 될 수 없다고 말합니다. 발은 무릎까지, 무릎은 엉덩이까지, 엉덩이는 어깨까지 일치해야합니다. 그리고 도끼는 몸의 중앙, 눈 사이까지 일치해야합니다. 어깨 너머로 가져 오지 마십시오. 정중선에서 똑바로 위아래로 똑바로 나옵니다.

따라서 사물을 원근감있게 표현하기 위해 나무 통나무를 두 조각으로 자르는 기술은 코어, 등 및 엉덩이를 강화하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 당신의 어깨에 좋은 펌프를 제공하고 또한 당신의 몸의 정렬을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

올해 초, 나는 훈련 된 라이프 스타일을 좋아하고 책으로 모든 것을하는 것으로 알려진 John Cena와 함께 Sheamus의 운동에 대한 또 다른 기사를 썼습니다. 확인 해봐 여기 .