원팟 파스타 프리마베라
봄 캠핑의 상큼함과 설렘을 담아낸 한 냄비 파스타입니다. 야채와 톡 쏘는 염소 치즈가 듬뿍 들어간 이 파스타 프리마베라는 하루를 마치고 함께 먹기 좋은 빠르고 쉬운 식사입니다.
봄은 야외활동을 하기 좋은 계절입니다. 강물이 둑을 덮고, 숲에는 싹이 트고, 야생화가 피어나기 시작합니다.
갑자기 자연계가 깨어나 다시 생명력을 되찾게 됩니다.
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구하다!기온은 여전히 시원하지만, 공기에는 신선함이 있습니다. 새로운 가능성으로 가득 찬 새로운 시즌.
우리는 우리 중 하나에서 그 신선함을 포착하고 싶었습니다. 캠핑 식사 그래서 우리는 우리 버전의 파스타 프리마베라를 만들기로 결정했습니다.
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살짝 익힌 야채, 쉐브르 염소 치즈, 레몬 짜기가 특징인 이 요리는 계절에 완벽하게 어울리는 놀랍도록 밝은 맛을 가지고 있습니다.
늘 그렇듯이 저희는 저녁에 청소해야 하는 접시의 수를 줄이려고 노력하고 있어서 프라이팬 하나로 식사를 하기로 결정했습니다.
시작하려면 애호박, 노란 호박, 방울토마토를 프라이팬에 살짝 볶은 다음 꺼내서 따로 보관해 두세요. 같은 프라이팬에 파스타와 잠길 만큼의 물을 추가했습니다.
중간 정도의 센 불로 물을 끓여서 파스타가 거의 모든 물을 흡수할 때까지 자주 저어주었습니다. 그런 다음 염소 치즈와 레몬 반 개의 주스와 함께 야채를 다시 프라이팬에 추가했습니다.
녹말이 많은 파스타 물이 염소 치즈와 결합하여 파스타와 야채를 고르게 코팅하는 놀라운 소스를 만듭니다.
봄철 프라이팬에 담긴 이 파스타 프리마베라는 새 계절의 신선함을 경험할 수 있는 간단한 방법이었습니다. 다음 봄 캠핑 여행을 위해 이 프라이팬 한 끼를 시도해 보세요!
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원팟 파스타 프리마베라
봄 캠핑의 상큼함과 설렘을 담아낸 한 냄비 파스타입니다. 야채와 톡 쏘는 염소 치즈가 듬뿍 들어간 이 파스타 프리마베라는 하루를 마치고 함께 먹기 좋은 빠르고 쉬운 식사입니다.작가:프레시 오프 더 그리드 4.45~에서84평가 구하다 저장되었습니다! 비율 준비 시간:5분 요리 시간:이십분 총 시간:25분 2 인분
재료
- 1 서양 호박
- 1 노란 여름 스쿼시
- 4 온스 방울 토마토
- 2 정향 마늘
- 1 큰 스푼 기름
- 4 온스 파스타
- 1 티스푼 소금
- 2 온스 염소 치즈
- 레몬 주스,선택 과목
지침
- 호박과 스쿼시를 ¼인치 크기로 자릅니다. 방울 토마토를 반으로 자릅니다. 마늘을 다진다.
- 양면 프라이팬에 기름을 데우세요. 뜨거워지면 야채를 넣고 스쿼시가 부드러워질 때까지 약 8분간 볶습니다. 프라이팬에서 야채를 꺼내 따로 보관해 두세요.
- 파스타, 소금, 파스타가 잠길 만큼의 물을 프라이팬에 추가합니다. 물을 중간 불로 끓이고 파스타가 부드러워질 때까지 약 10분간 조리합니다(이 시간은 사용하는 파스타에 따라 다를 수 있음). 고르게 익도록 자주 저어주세요. 파스타가 부드러워지기 전에 물이 끓으면 언제든지 조금 더 추가할 수 있습니다. 파스타가 완전히 익으면 프라이팬을 불에서 꺼냅니다.
- 파스타를 코팅하기 위해 염소 치즈를 저어줍니다. 야채를 다시 프라이팬에 넣고 잘 섞이도록 저어줍니다. 레몬을 짜서 마무리하고, 서빙하고 즐기세요!
영양(1회 제공량당)
칼로리:394칼로리|탄수화물:51g|단백질:열 다섯g|지방:14g|포화 지방:4g|콜레스테롤:13mg|나트륨:1287mg|칼륨:762mg|섬유:4g|설탕:7g|비타민 A:960아이유|비타민 C:48.1mg|칼슘:94mg|철:2.4mg*영양량은 타사 영양 계산기에서 제공한 정보를 기반으로 한 추정치입니다.
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