영양물 섭취

7 최악의 정크 푸드

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1. 버거

햄버거는 최악의 정크 푸드 선택의 의심 할 여지없는 왕입니다. 버거는 우리가하지 말아야 할 모든 것을 결합합니다 ... 더 읽어보기

버거는 최악의 정크 푸드 선택의 의심 할 여지없는 왕입니다. 버거는 우리가 먹지 말아야 할 모든 것을 결합합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

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• 트랜스 지방이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 높이는 튀김 패티 • 설탕과 나트륨이 많은 소스 • 다량의 유지방이 함유 된 치즈 층 • 방부제와 달걀 노른자가 농축 된 마요네즈덜 읽기

2. 사탕

이들은 쉽게 구할 수 있지만 가장 죄 많은 정크 푸드 항목 중 하나입니다. 우선, 사탕은별로 ... 더 읽어보기

이들은 쉽게 구할 수 있지만 가장 죄 많은 정크 푸드 항목 중 하나입니다. 우선 사탕은 농축 된 형태의 설탕 일뿐입니다. 선함을 포함한다고 주장하는 사람들도

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과일의 기본적으로 맛이 나는 형태의 설탕입니다. 높은 자당 또는 과당 함량은 즉시 설탕 스파이크를 얻도록 보장합니다. 이로 인해 거의 모든 사람들이 사탕을 좋아하게 만드는 전형적인 착함이 느껴집니다. 롤리팝, 토피 또는 젤리 곰이든 어떤 형태의 사탕이든 하루 종일 칼로리 조절을 망칠 수 있습니다.덜 읽기

3. 설탕 시리얼

이들은 허위 주장하에 기능하기 때문에 죄 많은 정크 푸드 품목입니다. 건강한 브리아로 광고 ... 더 읽어보기

이들은 허위 주장하에 기능하기 때문에 죄 많은 정크 푸드 품목입니다. 건강에 좋은 아침 시리얼, 콘플레이크 또는 설탕으로 코팅 된 기타 아침 시리얼은 건강하지 않다고 광고합니다. 갖는

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일반 오트밀이나 죽 한 그릇이 합성 설탕이 많이 함유 된 과일 고리를 먹는 것보다 낫습니다. 설탕이 많이 든 아침 식사는 낮에 설탕에 대한 갈망을 더 많이 느끼는 것을 의미합니다.덜 읽기

4. 사모 사와 같은 감자 튀김과 그 대응 물

그것은 감자 튀김뿐만 아니라 기본적으로 인도 요리를 포함한 모든 튀김 간식입니다 ... 더 읽어보기

그것은 감자 튀김뿐만 아니라 기본적으로 건강에 매우 해로운 감자 칩과 같은 영원한 즐겨 찾기를 제외하고 samosas와 같은 인도 요리를 포함한 모든 튀김 간식입니다.

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이들은 동맥을 막는 데 작용하는 콜레스테롤과 트랜스 지방의 최고의 공급원입니다. 프렌치 프라이 1 회분 또는 사모 사 2 개는 일일 권장 지방 섭취량의 거의 40 %를 차지합니다. 소금 함량이 높은 이러한 튀김 음식 중 상당수는 발암 성이 있다는 비난을 받고 있습니다. 이것은 고혈압, 비만 및 심혈관 문제가 발생하기 쉽게 만드는 것 외에도 암을 유발할 수 있음을 의미합니다! 감자 튀김과 감자 칩에는 혈압을 높이는 나트륨이 들어 있습니다. 인기있는 패스트 푸드 체인의 대부분은 암을 유발하는 것으로 확립 된 아크릴이 미드를 포함하는 튀김을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다.덜 읽기

5. 탄산 음료

대부분의 탄산 음료에는 매우 높은 농도의 합성 설탕이 포함되어 있습니다. 단일, 300ml 서비스 ... 더 읽어보기

대부분의 탄산 음료에는 매우 높은 농도의 합성 설탕이 포함되어 있습니다. 인기있는 콜라와 같은 음료의 300ml 1 회분은 하루 종일 설탕 할당량과 같습니다. 스포츠를하는 사람들

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무설탕 태그에는 일정 기간 동안 섭취하면 유해한 것으로 알려진 아스파탐과 같은 감미료가 포함되어 있습니다. 탄산 음료는 산도를 유도하고 지방을 저장하는 경향이 있습니다.덜 읽기

6. 아이스크림

아이스크림은 단순히 고유의 특성 때문에 최악의 정크 푸드 목록에 포함됩니다 ... 더 읽어보기

아이스크림은 더 크리미하고 달콤한 버전이 더 많은 고유의 특성 때문에 모든 시간 최악의 정크 푸드 목록에 포함됩니다. 대부분의 소매 아이스크림 1 회 제공량은

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다량의 설탕과 함께 15g 이상의 지방을 포함하는 것으로 알려져 있습니다. 아이스크림의 차가운 성질은 전체적인 신진 대사를 몇 시간 동안 손상시키는 반면 고지방 함량은 허리 둘레에 직접적인 영향을줍니다.덜 읽기

7. 크리미 케이크

많은 사람들이 디저트로 또는 기분이 좋지 않을 때마다 케이크를 먹는 것에 중독 된 것 같습니다. 하지만 ... 더 읽어보기

많은 사람들이 디저트로 또는 기분이 좋지 않을 때마다 케이크를 먹는 것에 중독 된 것 같습니다. 그러나 매혹적인 케이크 조각에는 많은 기능이 포함되어 있습니다. 최악의 정크 푸드 . 첫째, 케이크에는

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가공되지 않은 형태의 탄수화물. 이런 종류의 흰 빵은 높은 혈당 지수를 가지고있어 높은 당분과 함께 혈당 수치가 즉시 상승합니다. 크림을 만드는 데 사용되는 높은 초콜릿 함량과 계란은 케이크가 해로운 지방으로 농축되도록합니다. 가끔 케이크 한 조각은 해를 끼치 지 않지만 며칠에 한 번씩 먹는 것은 건강에 해 롭습니다. 그런 정크 푸드를 절대 먹지 않겠다고 맹세하기보다는 일정 기간 동안 섭취량을 줄이십시오. 이렇게하면 금단에 대한 갈망으로 고통받지 않습니다. 덜 읽기