매일 찬물로 샤워하는 것이 몸과 마음에 좋은 7 가지 이유
시간을 거슬러 올라가서 냉수에 뛰어 드는 것은 불평하는 것을 의미했습니다. 하지만 2019 년에는 얼음처럼 차가운 물 샤워를 선호합니다. 그렇다면 왜 누군가가이 끔찍한 과정에 들어가는 것을 고려할까요? 아침에 침대에서 부드럽게 벗어나고 싶을 때 너무 많은 것을 극복하는 것은 미친 소리로 들립니다. 글쎄, 차가운 소나기의 얼음 폭발은 이전에 알지 못했던 혜택을 얻을 것입니다. 구경하다!
1. 숨 쉬기
때로는 샤워를 할 때 확실히 숨이 멎을 것입니다. 그러나 차가운 샤워를하면 익숙한 빠른 호흡 기술 대신 긴장을 풀고 긴 호흡을 할 수 있습니다. 이것은 당신의 몸이 하루 종일 기능하도록 엄청난 힘을줍니다.
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2. 근육 회복
찬물로 샤워하는 것은 운동 선수들에게 아주 유명한 기술입니다. 신체의 혈액 순환이 개선되어 근육이 야간 통증에서 회복 할 수있는 기회를 제공합니다.
3. 개선 된 신진 대사
찬물 샤워의 또 다른 놀라운 이점은 신진 대사를 촉진하고 궁극적으로 체중 감량에 도움이된다는 것입니다. 몸 안의 건강한 지방은 찬물로 샤워 할 수있는 기회가 주어 졌을 때 큰 역할을합니다. 자, 누가 뜨겁고 찌든 몸을 원하지 않습니까?
4. 경계 유지
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차가운 물의 충격은 졸린 상태에서 즉시 몸을 되살립니다. 차가운 물은 몸에 에너지를 공급하는 것과 함께 더 높은 경계 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 이 혜택은 말 그대로 우리가 일상 생활에서 필요로하는 것입니다.
5. 개선 된 모발 및 피부 상태
연구에 따르면 찬물로 샤워를하면 천연 오일 손실을 조절하는 데 도움이됩니다. 찬물 샤워는 천연 오일이 사라지지 않는 노화 방지 과정입니다. 사실, 그들은 우리에게 더 매끄러운 피부와 더 빛나는 머리카락을 부여합니다!
6. 정맥류 예방
노인들에게서 주로 눈에 띄는 정맥류는 다리에서 발생하며 노화의 흔한 징후입니다. 찬물은 전체 과정을 역전시키고 근육을 자극 할 수 있습니다.
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7. 테스토스테론 강화
열은 테스토스테론 생성을 손상시킬 수 있지만 냉수 샤워로 전환하면 스트레스를 완화하고 신체가 손상으로부터 회복 될 수 있습니다. 찬물로 샤워하면 적절한 양의 테스토스테론이 생성됩니다. 더 이상 '죄송합니다'상황이 아닙니다!
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