유산소 킥복싱의 5 가지 놀라운 이점
건강을 유지하고 오늘날의 시대에 맞추기 위해 선택해야하는 혁신적이고 흥미로운 방법이 있습니다.
무술, 에어로빅, 복싱에서 영감을받은 전신 운동 인 Cardio Kickboxing은 젊은이들 사이에서 인기있는 선택입니다. 그것이 제공하는 과다한 혜택을 살펴 보겠습니다.
1. 체중 감소에 도움
이 고 에너지 운동 기술과 관련된 강렬한 신체 활동은 확실히 체중 감소로 이어집니다. 다이어트 나 다른 가벼운 운동에 의지 할 수없는 분들은 심장 킥복싱을하고 시간당 최소 400-500 칼로리를 소모해야합니다.
2. 건강한 심장을 제공합니다
이름에서 알 수 있듯이 Cardio Kickboxing은 심혈관 운동의 훌륭한 형태입니다. 이 활동에는 심박수를 높이는 강한 움직임과 과도한 발 차기 및 복싱이 포함됩니다. 혈압은 활동을 통해 조절됩니다. 정기적으로 수행하면 심장이 더 건강 해지고 더 효율적으로 기능하게됩니다.
건강한 단백질 식사 대체 쉐이크
3. 스트레스 수준 감소
말할 필요도없이, 당신의 삶은 스트레스가 많은 일이며 스트레스의 몸과 마음을 덜어 줄 비폭력적인 방법을 찾아야합니다. Cardio Kickboxing은 활동과 관련된 여러 번의 킥을 통해 분노와 좌절감을 제거하는 훌륭한 방법입니다. 엔돌핀의 방출은 마음의 행복을 보장합니다.
4. 완벽한 운동
Cardio Kickboxing은 매일 몸 전체에 좋은 운동을 제공하는 완벽한 방법입니다. 이 활동은 다양한 방식으로 팔과 다리의 도움으로 발 차기, 펀치를 포함하므로 몸 전체의 톤을 조절하는 데 도움이됩니다.
5. 자기 방어 기술을 갖추고 있습니다.
이러한 형태의 킥복싱을 배우면 발생할 수있는 예상치 못한 위험으로부터 자신을 보호 할 수있는 좋은 방법이됩니다. 활동에서 배우는 동작은 무술을 포함하고 있기 때문에 자기 방어에 매우 도움이됩니다.
완벽하고 재미있는 운동을하는 것은 여분의 킬로그램을 없애는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강하고 행복한 삶을 보장합니다.
그녀가 당신에게 오게하십시오
다음을 좋아할 수도 있습니다.
보디 빌딩을위한 음식이 있어야합니다
규칙적인 운동의 대안
너는 그것에 대해 어떻게 생각해?
불이 아닌 대화를 시작하십시오. 친절하게 게시하십시오.
그녀가 사랑에 빠졌다는 신호댓글 달기
