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7 최고의 발 밤 및 사용 방법

하이킹, 달리기 또는 야외에서 발 밤을 사용하는 방법,시기 및 이유.

하이킹을위한 최고의 발 발삼 Top 3

풋밤이란?

'하이킹 고약'으로도 알려진 발 연고는 보통 노란색 또는 회백색 크림, 페이스트 또는 스틱으로, 마찰과 갈라지는 경향이있는 발의 핫팟 (또는 습점)에 쉽게 적용 할 수 있습니다. 풋밤은 등산객, 등산가, 러너, 사이클리스트 또는 핫스팟과 마찰에 대한 보호가 필요한 모든 사람에게 이상적입니다. 마찰 감소 마법을 일으키는 천연 보습 성분으로 발 연고는 습한 기후에서 특히 유용 할 수 있습니다.

습한 기후에서 하이킹을하면 땀, 마찰 및 물집이 빠르게 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 발을 안전하게 보호하는 것은 배낭을 관리 할 수 있는지 확인하는 것만 큼 중요합니다.

풋밤을 사용하는 이유

1. 축축한 발의 위험 감소 : 젖은 발은 장거리 하이킹을위한 불가피한 조건입니다. 비, 개울 건너기 또는 땀과 습기가 많으면 발이 주름지고 축축해질 수 있습니다. 이것은 1 차 세계 대전 때 병사의 발이 너무 오래 젖어있을 때 경험 한 '참호 발'과 유사합니다. 오늘날 우리에게 운이 좋은 풋밤은 수분이 발에 흡수되는 것을 막는 장벽 역할을하는 것으로 알려져 있습니다. 수분 감소 = 발이 부드러워지고 찢어 질 가능성이 적습니다.

2. 목마름 방지 : 하이킹 중에 발 연고를 사용하는 주요 이점 중 하나는 신발의 마찰을 줄이는 데 도움이되는 능력입니다. 양말이나 양말 솔기가 발에 문지르거나 발이 땀을 흘리기 시작하고 습기가 갇 히면 마찰이 발생할 수 있습니다. 발 밤 코팅을하면 마찰에 대한 추가 보호막 역할을합니다.

3. 갈라진 뒤꿈치와 발 치료 : 풋밤은 부츠에 추가 보호 층이 될뿐만 아니라 피부와 발의 전반적인 웰빙에 도움이되는 많은 유익한 요소를 가지고 있습니다. 일반적으로 에센셜 오일과 비타민이 풍부한 건강한 수준의 수분을 제공합니다. 발 밤 층을 바르면이 오일과 비타민이 굳은 살에 영양을 공급하고 조절하며 갈라진 발 뒤꿈치를 복구합니다. 부수적 인 이점은 발이 천국의 냄새를 맡을 수도 있다는 것입니다 (트레일의 사치품).

© 메멧 카라 타이 (CC BY-SA 3.0) 트렌치 풋을위한 최고의 풋 발삼

축축한 발의 경우

발 밤을 사용하는 방법?

신청할 곳

발 크림을 특정 핫스팟 부위 나 로션처럼 발 전체에 바를 수 있습니다. 후자를 사용하면 냄새를 줄이고 항균제 축적을 막고 동시에 보습을 할 수 있습니다.

피부에 직접 고약을 바르거나 다음과 같은 물집 방지 테이프의 바닥에 바르십시오. Leukotape . 이렇게하면 발삼이 양말에 달라 붙거나 얼룩지지 않도록 할 수 있습니다.

신청 방법

아주 간단합니다. 트레일을 타기 전에 발 연고를 바르십시오. 입술을위한 챕스틱이나 립밤처럼 ...

1. 발을 씻고 말리십시오. 이 밤은 젖고 깨끗한 발에서 더 잘 작동합니다.
2. 손가락을 사용하여 약 1/4 크기의 연고를 취합니다 (스틱을 사용하는 경우이 단계를 건너 뜁니다).
3. 발 밤을 피부 (또는 테이프)에 문지릅니다.

더 강렬한 적용이 필요한 경우 일부 브랜드는 잠자리에 들기 전에 발에 넉넉한 양을 직접 발라주고 양말 한 켤레를 신고 밤새도록 밤을 담그는 것이 좋습니다.

고려 사항

발 연고는 다양한 질감, 크기 및 재료로 제공됩니다. 유기적이고 잔인하지 않으며 크림 기반, 왁스 기반 및 향이 나는 발삼이 있습니다. 튜브, 깡통 및 스틱에 글라이드로 제공되는 발 밤도 찾을 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 형태와 일관성을 선택할 때 고려해야 할 장단점이 있습니다.

형식 옵션

스틱 : 글라이드 온 풋 밤 스틱은 쉽고 엉망이없는 사용으로 인기가 있습니다. 풋밤을 스틱 형태로 바르는 것은 데오도란트를 바르는 것과 같기 때문에 손이 기름 지거나 지저분해질 까봐 걱정할 필요가 없습니다. 몇 번만 스 와이프하면됩니다! 스틱 위의 글라이드의 단점은 적용이 튜브 나 주석으로 제공되는 밤처럼 '직접 사용'하지 않는다는 것입니다.
틴 : 풋밤을 깡통에 넣으면 손이 약간 더러워지고 도포 후 기름기가 남을 수 있습니다. 그러나이 오일은 제품을 훌륭하게 만드는 데 도움이되며 이러한 형태의 발 밤은 더 무거운 층을 적용하는 것이 훨씬 쉽습니다. 제품이 더 고르게 퍼지기 때문에 다리가 털이 많은 사람들에게도 이상적입니다.
튜브 : 튜브 형태의 발 연고는 짜내기 쉽고 기름기가 적은베이스로 인기가 있습니다. 튜브 형태의 밤의 질감은 로션과 비슷하며 손에 많은 잔여 물을 남기지 않고 고르게 퍼지기 쉽습니다. 그러나이 덜 기름진베이스 때문에 등산객들은이 형태의 향유가 잘 견디지 못한다고보고했습니다.
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인기있는 재료

밀랍 : 밀랍은 피부에 수분을 가두는 장벽을 만들어 발에 수분을 공급합니다. 또한 외부 오염 물질이나 피부 자극 물질로부터 피부를 보호하는 데 도움이됩니다.
우레아 : 우레아는 대부분의 로션에서 일반적으로 발견되며 건조하거나 거친 피부를 치료할 때 핵심 성분입니다. 건선과 같은 피부 상태에도 도움이되는 것으로 알려져 있으며 죽은 조직이나 손상된 조직을 제거하여 상처가 더 빨리 치유 될 수 있도록합니다.
에센셜 오일 : 발 연고에는 페퍼민트, 라벤더 또는 로즈마리와 같은 에센셜 오일이 포함될 수 있습니다. 페퍼민트와 로즈마리는 모두 천연 피부 냉각제이자 진통제이지만 라벤더는 편안하고 진정시키는 것으로 유명합니다.
코코넛 오일 : 코코넛 오일은 건조하고 갈라진 피부에 영양을 공급하는 데 큰 역할을하며 거친 발 뒤꿈치를 적절한 하이킹 상태로 되 돌리는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 매직 오일은 피부 표면에 수분을 유지하는 동시에 깊은 조직에 수분을 공급합니다. 또한 발에 훌륭한 '열대 및 해변'냄새를 풍기는 것으로 알려져 있습니다.
티 트리 오일 : 티 트리 오일은 호주 원산의 나무에서 추출한 에센셜 오일입니다. 수백 년 동안 다양한 방식으로 사용되어 왔지만 박테리아, 피부 자극 및 감염 예방 특성으로 가장 잘 알려져 있습니다. 또한 인기있는 방부제 및 탈취제입니다.

Squirrel 's Nut Butter에 사용되는 모든 천연 성분

발 밤 대안

일부 등산객은 단순한 코코넛 오일, 시어 버터, 처방전없이 구입할 수있는 항진균 크림, 심지어는 전통적인 발 연고 대신 립밤을 사용하여 성공했습니다. 제품이 대부분 크림, 왁스 또는 오일 기반 인 경우 실행 가능한 대체품이어야합니다. 그러나 이러한 대안은 특수 발삼만큼 오래 지속되지 않을 수 있습니다.

DIY 조리법

발 연고를 고수하고 싶고 DIY 전문가라면 집에서 직접 발 연고를 만들 수있는 훌륭한 요리법이 있습니다. 예를 들어 Thru-Hiker 's Balm은 kulinarian.com 또는 Soothing Foot Balm from annsentitledlife.com .

최고의 발 발삼

다람쥐 너트 버터

체재: 통

음량: 0.5 온스과2 온스

가격: $ 4.95부터

Squirrel 's Nut Butter는 2015 년 습진을 앓고있는 딸의 어머니 인 창업자가 딸의 건강을 완전히 달래주는 수제 레시피를 만들면서 탄생했습니다.

선수 테스트를 거친이 밤은 마찰 방지 및 물집 방지 기능으로 러너, 사이클리스트, 심지어 철인 3 종 경기 선수들 사이에서 가장 좋아하는 제품입니다. 그것은 욕조와 스틱 형태로 제공되며 모든 천연 또는 비건 버전으로 제공됩니다. Squirrels Nut Butter는 발뿐만 아니라 겨드랑이, 허벅지 등에 바를 수 있습니다.

참조 amazon.com

오소리 밤

체재: 믿다

크기: 2 온스

가격: 9.69 달러

시장에서 가장 인기있는 풋밤 인 Badger Balm은 90 년대 중반부터 보습 바디 밤을 생산해 온 뉴햄프셔에서 가족이 운영하는 소규모 기업입니다.

Badger Balm은 유기농 인증을 받았으며 어떤 종류의 바셀린이나 화학 물질도 사용하지 않습니다. 이 밤은 가장 거칠고 건조한 발 뒤꿈치까지도 치유하는 데 적합하며, 각 적용시 고객에게 페퍼민트 티 트리와 로즈마리 에센셜 오일을 건강한 용량으로 제공합니다. 이 오일은 사용 후“따뜻한 시원함”과“신선한 향”을 유발합니다.

참조 amazon.com

조슈아 트리 살베

체재: 통

크기: 1.76 온스

가격: 18.95 달러

Joshua Tree Skin Care는 등산가, 등산가, 체조 선수, 자전거 타는 사람, 음악가, 심지어 애완 동물까지 다양한 제품을 제공하는 회사입니다.

에센셜 오일과 허브를 포함한 100 % 유기농 재료로 만든 Joshua Tree의 하이킹 고약은 무향, 보습 및 찰과상, 발진, 찰과상 및 벌침을 치료하는 강력한 치료제입니다.

참조 amazon.com

바디 글라이드 풋 글라이드

체재: 스틱

크기: 0.80 온스

가격: 8 달러

바디 밤 시장에서 최고의 브랜드 인이 캘리포니아 회사는 1996 년부터 운동 선수와 활동적인 팬 모두의 충성도를 얻고 있습니다.

우리 목록에있는 다른 발삼과 달리 Body glide의 포뮬러는 바르면 건조하고 보이지 않는 데 중점을 둡니다. 살구 커널 오일과 고용량의 비타민 A & C가 함유 된이 제품은 물집이 생기지 않게 할뿐만 아니라 피부를 부드럽게하고 염증을 최소화하는 데 도움이됩니다. 바디 글라이드는 또한 물과 땀에 강하며 피부의 모공을 막지 않게 유지합니다.

스틱이 녹을 수 있으므로이 제품을 햇볕에 너무 오래 두지 않도록주의하십시오.

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트레일 발가락

체재: Jar 및 일회용 패킷

크기: 0.25 온스에서. 4 온스

가격: $ 4부터 시작 ( 아마존 )

울트라 마라토너와 익스트림 스포츠 선수를 염두에두고 설계된 트레일 토즈는 찰과상, 물집, 찰과상 등 A, B, C로부터 발과 몸을 보호하도록 설계된 제품입니다.

이 마찰 방지 바디 및 풋 크림은 익스트림 운동 선수들에게 인기가 있지만 야외 모험을 편안하게 즐기려는 모든 사람을 위해 설계되었습니다. 지형에 관계없이 요소가 얼마나 덥거나 건조하거나 습한 지에 관계없이 Trail Toes는 당신을 보장합니다. 이 제품은 또한 습진, 당뇨병 성 피부 자극을 진정시킬 수 있으며 상처 관리에 좋습니다.

Mountain Mels 필수 연고

체재: 믿다

크기: 1 온스.

가격: 8 달러 마운틴 멜

지속 가능성에 중점을 둔 Mountain Mel의 제품은 유기농이며 가능한 한 현지에서 조달되며 모든 배송 재료는 100 % 재활용, 재활용 또는 생분해 가능합니다.

이상적인 응급 처치 치료 인 Mountain Mel의 Essential Salve는 상처를 치유하고, 타박상이 더 빨리 사라지도록 돕고, 건조하고 갈라진 손을 구하고 성가신 벌레 물림으로 인한 가려움증을 진정시킵니다. 컴팩트 한 크기의이 필수 고약은 당신과 함께 길을 떠날 수있는 훌륭한 응급 처치 아이템입니다.

HikeGoo

체재: 튜브 (일회용 패킷으로도 사용 가능)

크기: 3 온스 그리고 5 oz.

가격: 10.99 달러

Foot Kinetics의 설립자 인 Rick과 Carl이 개발 한 Hikegoo는 듀오가 찾을 수있는 다른 모든 물집 예방 제품을 시도했지만 감명받지 못한 후에 만들어졌습니다.

우리 목록에있는 다른 제품과 달리 Hikegoo는 튜브 형태로 제공되는 두꺼운 기반 크림이며 대부분 마찰 감소 왁스로 만들어집니다. 왁스는 발에 윤활유를 바르고 두꺼운 보호 코팅을 제공하며 사용 가능한 다른 물집 방지 크림보다 오래 지속된다고 주장합니다.

참조 amazon.com

하이킹을위한 추가 발 관리 조언

풋밤은 하이킹 부츠와 마찰이 발생하기 쉬운 신체 핫스팟 모두에서 물집과 마찰을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것은 많은 도움이 될 수 있으며 처음부터 성공을 위해 발을 제대로 세우고 있는지 확인해야합니다.

트레킹 중 발 관리시 유의해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

# 1 : 잘 맞는 고품질 하이킹 신발에 투자

이것은 큰 문제입니다. 트레일을 떠나기 전에 부츠가 적절하게 맞고 잘 테스트되고 침입되었는지 확인하십시오. 부츠가 제대로 맞는지 확인하기 위해 항상 현지 아웃 도어 장비 매장으로 가서 장착 할 수 있습니다. 발가락에 약간의 흔들림 공간이 있고 부츠의 뒤꿈치가 발 뒤쪽에 단단히 고정되어야한다는 점을 명심하십시오. 또한 하이킹을 할 때 발이 부풀어 오르기 때문에 조금만 주면된다. (읽다: 최고의 하이킹 신발 )

# 2 : 양말을 신중하게 선택하십시오

항상 몇 켤레의 하이킹 양말을 가지고 다니는 것이 좋습니다. 더운 기후의 경우 가벼운 양말은 발을 시원하고 땀없이 유지하는 데 도움이됩니다. 더 춥고 거친 지형에서는 두꺼운 승무원이나 무릎 높이 양말이 더 적합 할 수 있습니다. 양말이 제대로 맞고 습기를 흡수하며 메리노 울, 폴리 에스테르 혼방, 스판덱스와 같은 속건성 소재로 만들어 졌는지 확인하세요. 또한, 하이킹 중에 양말이 젖거나 땀을 흘리면 중지하고 교체하십시오! (읽다: 최고의 하이킹 양말 )

# 3 : 양말 라이너 추가

라이너는 습기와 발에 대한 추가 방어막 역할을하므로 두꺼운 양말 아래에 신는 것이 좋습니다. 또한 라이너가 얇고 속건성 소재로 만들어져있어 캠프에서 잘 씻고 밤새 말려서 비가 내리지 않을 때까지 비가 내리지 않으면 아침까지 가면 좋을 것입니다. (읽다: 최고의 양말 라이너 )

# 4 : 발을 건조하고 깨끗하게 유지하십시오

트레일을 나가는 동안 발을 잘 관리하는 것이 마일을 계속 기록 할 수 있도록 최선의 방법입니다. 정기적으로 양말을 갈아 입고, 잠자리에 들기 전에 발을 청소하고, 하루를 마칠 때 꼭 필요한 R & R과 신선한 공기를 제공하여 발을 깨끗하고 건조하게 유지하십시오.

# 5 : 핫스팟 감시

하이킹에 눈과 정신을 집중하는 것이 좋지만, 싹 트는 핫스팟이 없는지 확인하기 위해 때때로 발에주의를 집중해야합니다. 하나가 형성되기 시작한다고 느끼는 순간 가장 좋은 방법은 그만두고 부츠와 양말을 벗는 것입니다. 시작하기 전에 물집을 치십시오.

# 6 : 휴식

우리의 마음과 다리처럼 우리 발도 휴식이 필요합니다. 그들은 며칠 동안 수백 마일을 하이킹 할 때 거기 아래에서 많은 일을하고 있습니다. 하이킹을하는 동안 멈추고 장미 냄새를 맡는 것을 두려워하지 말고 발도 숨을 쉴 수 있도록 내버려 두십시오. 그들은 장기적으로 그것에 대해 감사 할 것입니다.

Katie Licavoli 작성 : Katie Licavoli는 The Great Outdoors를 탐험하면서 보낸 Good Life 생활에 관한 기사, 블로그 게시물, 장비 리뷰 및 사이트 콘텐츠를 전문으로하는 프리랜서 작가이자 야외 애호가입니다. 그녀가 가장 좋아하는 날은 자연의 날이고, 그녀가 가장 좋아하는 풍경은 산과 같습니다.
cleverhiker 소개 : 애팔 래 치아 트레일을 하이킹 한 후 Chris Cage는 영리한 백패커들에게 빠르고 충만하며 균형 잡힌 식사를 제공합니다. 크리스는 또한 썼다 애팔 래 치아 트레일 하이킹 방법 .

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