바쁜 일정, 고임금 일자리, 아픈 마음의 세상에서 어떻게 행복을 찾을 수 있을까요?
누군가는 행복이 마음의 상태라고 말한 적이 있는데, 삶의 상태가 어떻든 행복 할 수 있습니다. 하지만 현실을 직시하자. 이것은 현대 세계이고 우리는 적절한 식사가 필요한만큼 필사적으로 차와 스마트 폰, 편안한 집이 필요합니다. 이 잔인하고 예측할 수없는 세상에서 마음의 만족스러운 상태를 달성하는 것은 어려울뿐만 아니라 비현실적입니다. 그래서 우리는 무엇을합니까? 케이크를 어떻게 구해서 먹나요?
언젠가 나는 '우리가 돈을 많이 벌고 사회 생활을 하는데도 행복하지 않은 이유'라는 기사를 썼다. 많은 독자들이 잃어버린 행복을 다시 찾는 방법에 대한 속편 기사를 만들어달라고 요청했습니다. 하룻밤 사이에 행복을 얻을 수있는 마법의 물약은 없지만, 점차 더 행복한 상태로 나아가는 방법에 대한 시도가 있습니다.
우리는 값 비싼 물건, 멋진 저녁 식사, 오래된 와인, 허세 한 저녁, 칵테일 드레스, 멀리 떨어진 친구들에서 행복을 찾고 있지만, 내부를 보는 것을 잊습니다. 우리는 앉아서 긴장을 풀고 삶의 작은 일에서 기쁨을 찾을 시간을주는 것을 잊습니다.
학교에서 돌아와서 만화를 보면서 점심을 먹었던 학교 시절을 기억하고, 그 후에는 여름 오후에 천장 선풍기의 변함없는 무인 항공기를 들으며 낮잠을 자고 누워보세요. 또는 그림을 그리거나 책을 집어 들거나 그날의 일을 엄마와 공유하면서 킥킥 웃었습니다. 어린 시절을 되돌릴 수는 없지만 여가는있을 수 있습니다.
한 단어. 편하게 하다. 이게 너무 간단하고 당연한 것 같지만 실제로하기 가장 어려운 일이기 때문에 다시 한 번 말씀드립니다. 우리는 진정한 의미에서 결코 휴식을 취하지 않습니다. 우리는 아침 요가 수업에서 명상 할 때 교통 체증을 생각하고 있습니다. 담배를 피우는 동안 일에 대해 괴로워 할 수 있습니다. 그리고 교통 체증에 갇힌 사무실 택시에서 음악을 들으며 앉아서 메일에 답장하거나 저녁 식사를 생각하는 경우가 많습니다. 언제 쉬셨어요? 마음을 끄는 것은 어렵습니다. 하지만 불가능하지 않습니다. 당신이 그것을 마스터 할 때까지 그것을 시도하십시오.
자신의 정체성을 인식하고 그것에 대해 괜찮습니다. 우리 모두가 자신을 개선하려고 노력하고 있지만 자신이 누구인지 부끄러워 할 필요는 없습니다. 성공을 향해 나아가는 것과 자신에 대해 끊임없이 기분이 나빠지는 것 사이에는 얇은 경계가 있습니다. 누군가를 맹목적으로 유인하고 그 안에서 정체성을 잃지 마십시오. 역사는 항상 독창성에 친절했습니다. 온 세상을 기쁘게 할 수 없으니 그것으로 평화를 이루세요 아무리 노력해도 항상 더 나은 사람이 있기 때문에 최선을 다하는 한 괜찮습니다.
부정성에 반대하십시오. 당신이 충분하지 않다고 말하는 사람에게는 제로 성교를주십시오. 건설적인 비판과 노골적인 괴롭힘을 구별하는 법을 배우십시오. 항상 당신을 실망시키고 당신을 위해 결코 거기에 있지 않으며 당신의 모든 부정적인 것을 이끌어내는 그 친구를 당신의 삶에서 차단하십시오. 죽은 관계의 반창고를 떼어 내십시오. 놓아 주면 아플 수 있지만 머물면서 많은 해를 끼치고 있습니다.
부정적인 20도 침낭
우리가 파티를하지 않고, 친구를 만나지 않고, 중요한 심부름을하지 않고 주말을 보낼 때, 동료가 주말이 우리를 위해 어떻게되었는지 물어볼 때 우리는 주말을 낭비했다는 말을 자주했습니다. 우리는 자신에 대해 미안해하고, 거기에 나가지 않은 것에 대해 저주하며, 아마도 우리가 인생을 즐기지 못하고 있다는 사실을 강조합니다. 그게 다야. 즐기는 것에 대해‘걱정’하면 즐길 수 없다. 먼저 즐기려면 마음이이 스트레스를 제거해야합니다.
친구와 함께가 아니라 파티에 나가지 말고 그냥 나가십시오. 세상이 여전히 사업을 진행하고있는 아직 낮이되면 밖으로 나가십시오. 하루를 일찍 시작하고 한 달에 한 번 조금 일찍 퇴근하면 시간이 얼마나 많은지 놀라실 것입니다. 당신은 그것을 얻었습니다. 도시를 탐험하세요. 전에 가보지 못한 곳으로 가십시오. Loiter. 길을 걷고, 길가의 임의의 가게에서 식사를하고, 지나가는 세상을 지켜보세요.
여행의 힘을 과소 평가하지 마십시오. 자주 말했고 충분히 말하지 않았고 다시 말하겠습니다 – 여행. 혼자서 또는 거의 아는 사람과 함께 여행을 떠나지 마세요. 소셜 미디어에 사진을 게시하는 것에 신경 쓰지 마십시오. 추억을 개인적으로 만들고 경험을 자신의 것으로 만드십시오.
우리는 우리 자신과 거의 시간을 보내지 않습니다. 바쁜 하루 중 자신을 위해 시간을 내십시오. 매일 기쁨을주는 한 가지 일을하십시오. 목소리로 노래를 부르는 것부터 늦은 밤에 드라이브를하러가는 것, 또는 맛있는 크림 커피를 만드는 것까지 어떤 것이 든 될 수 있습니다. 우리 자신을 사랑하기 시작할 때입니다.
운동. 운영. 수영. 스포츠를하다. 부러워하는 몸매를 만들기 위해 체육관에 가지 마십시오. 체육관은 지루합니다. 기분이 좋기 때문에 운동하십시오. 체육관이 지루하면 거기로 끌리지 마십시오. 스포츠 클럽이나 마라톤 그룹에 가입하십시오. 몸의 모든 근육을 펴고 땀을 흘리는 것보다 더 좋은 느낌은 없습니다.
읽다. 사람들이 독서가 매일의 고통스러운 틀을 극복하는 데 어떻게 도움이되는지에 대해 이야기하는 것을 들었습니다. 그러나 당신은 실제로 책을 읽고 끝낼 수 없습니다. 평일 근무는 당신이해야 할 수천 가지 다른 일을 위해 예약 된 엉덩이와 주말에 총체적인 고통입니다. 그것이 당신이 읽을 수없는 이유의 절반입니다. 우리의 마음은 모든 것에 너무 집착하고 불안하여 읽기에 필요한 평화와 빈 슬레이트를 가져올 수 없습니다. 독서에는 평화로운 마음이 필요합니다. 독서와 휴식과 같은 특정 활동을 위해 정신을 끄는 법을 배우십시오.
많은 상심은 관계 나 관계의 부족으로 인해 발생합니다. 마음을 다해 공개적으로 사랑할 수있는 것도 좋지만, 한 사람이 행복 할 수 있다는 것은 실망을 불러 일으키는 것입니다. 다른 사람을 사랑하기로 결정하기 전에 자신의 사랑 안에서 사랑을 찾아야합니다. 다른 사람과 다른 것에서 행복을 찾지 말자. 우리는 우리의 최고의 행복의 원천 이지요?! 우리의 연인과 친구를 떼어 놓고 우리의 직업 생활을 멀리합시다. 당신의 직업은 당신의 삶이 아닙니다. 당신의 연인은 당신의 삶이 아닙니다. 당신의 친구는 당신의 삶이 아닙니다. 당신의 삶은이 모든 것 사이의 균형입니다.
존 뮤어 트레일 다큐멘터리 하이킹
행복을 찾는 방법을 말할 수 없습니다. 나는 여전히 내 자신을 찾고 있습니다. 나는 또한 한 번에 한 단계 씩 검색하고 있습니다. 모든 것을 알아 냈다고 주장하는 사람은 거짓말을하거나 열반에 도달했습니다. 우리는 모두 다르고 다른 것들이 우리를 행복하게 만듭니다. 그리고 아마 거기에 우리의 행복이 있습니다. 누군가는 자신의 직장에서 일하면서 행복 할 수도 있고, 일을 완수하는 데 만족감을 느끼고, 자신의 일을 완벽하게하는 것을 좋아하고, 그로 인해 행복을 얻을 수 있습니다. 그는 평생 동안 잘 할 수 있었는데 그 안에 아무 문제가 없습니다. 누군가는 도시 생활을 뒤로하고 광야에서 살면서 행복을 찾을 수 있습니다. 각자 자신에게.
문제는 우리가 행복과 성공의 정의를 만들고 그 정의로 우리의 삶을 측정 할 때 발생합니다. 우리가 실제 정의가 다르더라도 이러한 벤치 마크에 도달하기 위해 노력할 때.
행복을위한 단일 공식은 없습니다. 우리 각자는 그 여정을 떠나 우리 자신을 찾아야합니다.
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