웰빙

남성이 건강하고 무균 상태를 유지해야하는 유일한 개인 위생 가이드

개인 위생은 우리가 어린 시절부터 배웠던 것입니다. 양치질부터 매일 샤워까지 따라야 할 개인 위생 습관이 많이 있습니다. 그러나 몸을 돌보고 깨끗하게 유지하는 것은 우리 모두가 습관적으로하는 것이 아닙니다. 당신이 좋아하든 그렇지 않든, 우리가 건강을 유지하고 멋지게 보이기 위해서는 매우 중요합니다. 우리가 깨닫는 것보다 더 자주열악한 위생의 징후는 항상 눈에 띄고 나쁜 첫인상을 형성합니다. 더 많은 웰빙 팁과이를 방지하기 위해 사용해야하는 퍼스널 케어 제품에 대해 계속 읽으십시오.

모든 남성을위한 개인 위생 가이드 © iStock

위생이 중요한 이유는 무엇입니까?

질병으로부터 우리를 결정하고 보호하는 두 가지 주요 요소, 즉 건강과 위생이 있습니다. 건강을 유지하고 보존하려면 개인 위생을 잘 지켜야합니다. 즉, 열악한 위생 습관은 경미하거나 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 올바른 개인 관리 및 개인 위생 제품을 사용하면 이런 일이 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다. 열악한 위생 습관은 다른 사람들이 주변에있는 것을 불쾌하게 만들 수도 있습니다.

구강 위생

이를 닦는 것부터 미백하는 것까지 구강 위생은 입을 돌보는 것입니다. 박테리아는 잠재적으로 입을 통해 몸에 들어갈 수 있습니다. 항상 깨끗하게 유지하십시오. 플라그가 쌓이는 것을 방지하기 위해 하루에 두 번 이상이를 닦으십시오. 이것은 가장 일반적인 문제이며 처리하지 않으면 다른 사람들이 분명히 볼 수 있습니다. 당신이 이것에 걸리기 쉬운 경우에도 정기적으로 치실. 입 냄새를 없애려면 구강 청결제가 필수적입니다.

수염 위생

턱수염이있는 남성은 일상적인 위생 관리에 또 다른 단계를 추가해야합니다. 수염을 기르거나 기르는 경우 수염 위생이 가장 중요합니다. 기름과 땀 축적은 원치 않는 세균과 박테리아를위한 최상의 거주지를 형성합니다. 이것이 청소 및 수염 다듬기 위생 루틴의 필수 부분입니다.

비어드 샴푸

수염 세척 또는 수염 샴푸는 거친 수염을 위해 특별히 제작되었습니다. 수염의 길이와 밀도에 따라 적어도 격일로 씻어야합니다. 수염을 씻으면 깨끗하게 유지 될뿐만 아니라 더 부드러워집니다.

비어드 컨디셔너 : 이 단계는 수염에 추가적인 부드러움을주기위한 것이며 ½ 인치 이상의 수염에 절대적으로 필요합니다. 수염을 씻은 후 수염이 약간 건조 해집니다. 컨디셔너를 사용하여 부드러움을 되 찾으십시오.

보습

수염을 촉촉하게하지 않으면 느끼고 벗겨 질 수 있습니다. 이것은 모든 청소를 쓸모 없게 만듭니다. 수염 오일, 버터 또는 크림을 사용하여 정기적으로 보습 할 수 있습니다.

일반 트리밍 :이 단계는 수염 스타일을 유지하는 데 중요 할뿐만 아니라 좋은 수염 위생에도 중요합니다. 수염이 길수록 위생적으로 유지하는 것이 더 중요합니다.

손 위생

글쎄요, 2020 년에 우리에게 무언가를 가르쳐 주었다면, 열악한 손 위생이 우리가 병에 걸리는 이유 일 것입니다. 물론 20 초 동안 손을 씻는 것뿐만 아니라 손톱을 자르고 깨끗하게 유지하는 것도 중요합니다. 손질은 스타일 관점에서는 중요하지 않을 수 있지만 위생 관점에서는 중요합니다. 네일 커터로 시작하는 것은 퍼스널 케어 제품 키트에 필수입니다. 손을 자주 씻을 수없는 경우에는 항상 손 소독제, 핸드 크림과 같은 개인 위생 용품을 가방에 넣습니다. 퍼스널 케어 제품에는 클렌징뿐만 아니라 애프터 케어 제품도 포함되어야합니다. 개인 위생 제품 키트가 없으면 완전하지 않습니다.

모발 위생

우리가 이야기 한 것과 같은 이유로 모발 위생은 매우 중요합니다. 당신이 항상 비듬과 기름진 머리카락에 갇혀 있다고 생각한다면, 머리카락 위생 루틴을 바꿔야 할 수도 있습니다. 적어도 일주일에 두 번 머리를 감아 야합니다. 그러나 인도와 같이 열이 중요한 요소 인 나라에 살고 있다면 머리를 감는 횟수를 늘리십시오. 머리카락이 건조하고 곱슬 거리는 경향이있는 경우, 머리카락을 완전히 건너 뛰지 말고 샤워하기 몇 시간 전에 기름칠을하십시오.

전반적인 신체 위생

매일의 샤워 루틴에 초점을 맞출 때입니다. 사라지지 않는 흰색 셔츠에 노란색 땀 자국이 있거나 옷에 영원히 남아있는 강한 체취가 나는 경우 샤워를 너무 자주 건너 뛰는 것일 수 있습니다.

Healthline.com에 따르면 격일로 샤워하는 것으로 충분합니다. 피부에서 에센셜 오일을 모두 제거하고 싶지는 않을 것입니다. 그러나 언급 된 증상이 나타나면 매일 샤워를하십시오. 그것도 도움이되지 않는다면 의료 도움이 필요할 수 있습니다.

샤워는 특히 여름에 중요합니다. 땀은 악취의 주요 원인 일뿐만 아니라 박테리아와 세균을 품고 있습니다. 비누 대신 샤워 젤을 사용하십시오. 욕실을 함께 사용하는 사람들에게 더 위생적입니다. 상쾌하고 영양을 공급하고 해독하는 샤워 젤은 훌륭한 선택입니다.

친밀한 위생

이미 논의했듯이 트리밍은 좋은 위생을 위해 매우 중요합니다. 당신의 친밀한 지역은 분명히 규칙의 예외는 아닙니다. 시장에는 반드시 투자해야하는 친밀한 위생 제품이 많이 있습니다. 트리밍에서 올바른 친밀한 세척 사용에 이르기까지 해당 부위의 피부를 건조하고 깨끗하게 유지하는 것은 매우 중요합니다. 가끔씩 매일 연습해야합니다. 모든 사람은 알아야합니다 친밀한 위생을 유지하는 방법 .