다상 수면 일정으로 유명한 7 명의 유명한 사상가
이것을 이해하기 위해 POLYPHASIC이라는 용어 자체를 이해하는 것으로 시작합시다. 따라서 일반적으로 다상이란 여러 개별 단계로 구성되거나 발생하는 것을 의미합니다. 특정 주기적 간격처럼. 이제이를 수면 패턴과 연결하여 생산성 수준을 어떻게 바꿀 수 있는지 살펴 보겠습니다. 이것은 평범한 사람이 일반적으로하는 침대에서 20 년을 보내는 것으로부터 당신을 구할 수있는 일종의 수면 스케줄입니다. 당신은 조금 특별하고 싶지 않습니까?
그러나 우리는 하루 종일 완전히 활력을 유지하기 위해 하루에 적어도 7 ~ 8 시간 자도록 권고받습니다. 하지만 그것은 당신의 라이프 스타일에 대한 한 가지 실험입니다. 수면 시간을 줄이고 이전 생활 방식에서 가졌던 것과 동일한 에너지로 더 많은 것을 달성 할 수 있다면 어떨까요? 그것이 당신의 진정한 꿈을 추구 할 시간을 더 많이주지 않습니까?
당신처럼 미리 내장 된 수면주기 시스템을 통해 싸우는 다른 사람들도있었습니다. 이 사람들은 새로운 것을 테스트하고 독특하고 습관적으로 만들었습니다. 역사상 가장 위대한 사람들 중 일부는 다상 수면 일정을 수행했으며 직장 생활에서 아름답게 뛰어났습니다.
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밤에는 2 시간, 낮에는 1 시간 동안 잘 수 있습니다. 여기서 제안 된 아이디어는 신체의 일주기 시계와 동기화하여 작동하는 것입니다. 이 세상의 모든 사람들은 하루 24 시간 규칙과는 대부분 다른 자신의 일주기 시계를 가지고 있습니다. 밤에 또는 사무실에 도착했을 때 가장 창의적이고 활력이 넘칩니다. 우리의 에너지에는 기복이 있으며 최고의 에너지 수준에 따라 우선 순위가 지정된 작업을 동기화하여 생산성을 높일 수 있습니다. 말이 되나? 에너지 패턴 관찰을 시작하십시오.
다음은 다상 수면 일정으로 유명하고 세계에서 명성을 얻은 유명한 사상가의 목록입니다.
1. 토마스 알바 에디슨
에디슨은 어려운 문제에 갇히게되었을 때 열심히 집중하지 않고 낮잠을 잤습니다. 그리고 그는 바닥에있는 접시 위에 볼 베어링을 손에 들고 라운지 의자에 앉아있는 동안 그렇게했습니다. 그가 긴장을 풀자 그의 생각은 자유롭고 개방적인 확산 모드 사고로 옮겨 갔다. 에디슨이 잠들었을 때 볼 베어링이 손에서 떨어졌습니다. 소리 치는 소리가 그를 깨워 새로운 접근 방식을 만들기 위해 생각하는 확산 모드의 파편을 파악할 수있었습니다. 방금 읽은 것은 Barbara Oakley가 쓴 숫자에 대한 마음에서 발췌 한 것입니다. 하지만 질문은 왜 에디슨이 그렇게했을까요? 전설에 따르면, 그것은 그의 뇌가 그의 뇌 깊숙한 곳에 묻혀있는 기억 덩어리에 접근하는데 도움을 주었다. 그의 집중 모드는 접근 할 수 없었다. 이 매우 짧지 만 중단되지 않은 낮잠은 그의 뇌가 더 큰 그림을 볼 수있게 해주었 고 결국 그에게 창조적 인 무언가를 가져다 주거나 적어도 해결책에 대한 진전을 가져 왔습니다.
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에디슨은 거의 잠을 자지 못하는 것으로 알려져 있습니다. 그는 며칠 동안 지칠 줄 모르는 일을했지만 나중에는 추락하고 때로는 하루 이상 긴 시간 동안 잠을 잤습니다.
2. 니콜라 테슬라
당신은 그를 전기 세계의 마법사 또는 AC (Alternating Current) 모터 설계의 창시자로 알고있을 것입니다. Tesla는 평생 동안 다양한 발명품에 대해 약 300 개의 특허를 확보했습니다.
어떻게 그렇게 많은 것을 이룰 수 있었을까요? 한 명은 미혼 (농담)이었고 두 번째는 하루에 2 시간도 안 잤습니다. 때때로 그는 때때로 낮잠을 자고 있음을 인정했습니다. 또한 건강이 걱정된다면 그는 86 년을 살았다.
3. 레오나르도 다빈치
이제 우리는 15 세기에 대해 이야기 할 것입니다. 네, 꽤 오랜 기간 이요. 그래서 다재다능한 천재는 하루에 약 1.5 ~ 2 시간을자는 것으로 알려져 있습니다. Leonardo는 과학, 공학 및 예술 분야에서도 그의 작품으로 유명했습니다. 그는 모나리자 그림을 그리고 전쟁 무기를 만들고 최초의 비행 기계 중 하나를 설계했습니다.
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그는 잠깐 낮잠을 잤다. 그는 2 시간마다 10 분간 낮잠을자는 수면 스케줄을 가지고있었습니다. 잘 알려진 것처럼 4 시간마다 20 분 낮잠을 시도 할 수도 있습니다. Uberman 수면 시간표.
4. 나폴레옹 보나파르트
이제 우리는 역사상 가장 위대한 사령관 중 한 사람에 대해 이야기하고 있습니다. 알지 못한다면 그의 전쟁과 캠페인은 여전히 전 세계의 군사 학교에서 연구되고 있습니다.
나폴레옹은 잦은 낮잠 습관으로 유명했습니다. 그는 밤에 2 시간 동안 잠을 자고 오후에는 30 분간 낮잠을 잤습니다. 더 놀라운 것은 그가 전투 중에도 그 일정을 따랐다는 것입니다. 지휘관은 나폴레옹 전쟁에서 일련의 연합에 맞서 프랑스를 이끌면서 10 년 이상 유럽 및 세계 문제를 지배했습니다.
5. 벅 민스터 풀러
Buckminster Fuller는 미국 건축가, 시스템 이론가, 작가, 디자이너 및 발명가였습니다. 당신은 그를 이렇게 인식하지 못할 수도 있지만 그의 측 지적 구체 건축 설계가 탄소 분자 구조 설계와 관련되었을 때 그를 언급 할 것입니다. 그는 또한 1974 년부터 1983 년까지 Mensa의 두 번째 세계 회장이었습니다.
풀러는 1943 년에 출판 된 TIME 잡지 기사에 따르면 하루에 약 2 시간 동안 다 상적으로 잠을 잤습니다. 그는 그것을 Uberman sleep이라고 부르지 않고 Dymaxion sleep이라고 불렀습니다.
Dymaxion 수면은 하루를 네 부분으로 나눕니다. 5.5 시간의 기상과 30 분의 낮잠으로 구성되었습니다.
6. 윈스턴 처칠
여자들이 나를 매력적이라고 생각하니?
다상 일정에서 Winston Churchill은 상당히 표준적인 2 상 수면 자였습니다. 그는 약 5 시간 동안 밤에 자곤했습니다. 그런 다음 다시 그는 점심과 저녁 사이에 1-3 시간 동안 잠을 자고 매우 긴 밤으로 유명했습니다.
그가 여가 시간에 무엇을했는지 걱정된다면, 그가 영국 정치가, 육군 장교, 작가라는 사실을 모르면 글쎄요. 그는 또한 1940 년부터 1945 년까지 그리고 1951 년부터 1955 년까지 영국 총리로 재직했습니다.
7. 토마스 제퍼슨
40도 다운 침낭
토마스는 미국 정치가이자 미국 건국의 아버지 중 한 명이었습니다. 그는 독립 선언문의 주요 저자였습니다.
그는 보통 태양이 늦게 깨어나서 일어났습니다. 그는 밤 늦게까지 일하는 데 익숙해 져서 하루에 4 ~ 6 시간의 수면을 취했습니다.
그는 미국의 결의안을 작성하여 영국과 분리되어 미국을 형성했습니다. 제퍼슨은 독립 선언서에 영국, 특히 조지 3 세 국왕에 대한 노예 제도를 비난하는 문단을 가지고 있었고 그것을 혐오스러운 범죄라고 명명했습니다.
다상 수면주기에 대한 간단한 이론은 짧은 낮잠을자는 것이 한 번의 긴 수면보다 더 빨리 REM 수면에 들어가도록 우리의 뇌를 속일 수 있다는 생각에 기반합니다. 알았다? 이제 시도해보십시오.
너는 그것에 대해 어떻게 생각해?
불이 아닌 대화를 시작하십시오. 친절하게 게시하십시오.
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