아침에 먼저 따뜻한 레몬 수를 마셔야하는 5 가지 이유
아는 사람 중 적어도 한 명은 아침에 따뜻한 레몬 물을 먼저 마시는 것이 얼마나 유익한 지 알려 주었을 것입니다. 음, 그것들은 틀린 것이 아닙니다. 레몬은 맛있을뿐만 아니라 영양분의 훌륭한 원천입니다. 매일 아침 일어나 자마자 갓 짜낸 레몬 즙에 미지근한 물 한 컵을 섞어 마시는 것과 같은 단순한 생활 습관 변화는 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 당신이 건강 광 이건 평범한 친구 이건간에 따뜻한 레몬 물이 당신을 도울 수있는 5 가지 방법입니다.
1. 소화에 도움
© Shutterstock레몬은 담즙과 같은 소화액 생성에 도움을 주어 속쓰림과 같은 소화 불량 증상을 완화합니다. 그들은 소화관에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 많은 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 따라서 전문가들은 아침에 따뜻한 레몬 물을 권장하여 배변을 자극합니다.
2. 체중 감량에 도움
© Thinkstock많은 사람들이 체중 감량 방법에 관해서 아침에 레몬과 꿀이 담긴 따뜻한 물 한 컵으로 맹세합니다. 음료에 의존하는 것만으로는 멀어지지 않지만 체중 감량 프로그램에 도움이됩니다. 펙틴이라고 불리는 레몬의 섬유질은 배고픔에 대한 갈망을 해소하여 더 오래 동안 더 포만감을 유지합니다. 게다가 연구에 따르면 알칼리성 식단을 가진 사람들은 더 빨리 체중을 줄이는 경향이 있습니다.
3. 피부를 지 웁니다
© Shutterstock레몬은 독소를 제거하여 혈액을 정화 할뿐만 아니라 새로운 혈액 세포를 생성하는 데 도움이되며, 이는 다시 세척제로 작용합니다. 따뜻한 물과 꿀을 섞어 마시면 피부에 회복력, 항균력, 콜라겐 강화 효과가 있습니다.
4. 면역 체계를 강화합니다
© Shutterstock비타민 C가 가득한 따뜻한 레몬 물을 매일 섭취하면 감기를 예방하고 신체가 생성하는 가래의 양을 줄일 수 있습니다. 칼륨은 신경계를 자극하고 혈압 조절에도 도움이됩니다. 레몬에서 발견되는 아스코르브 산은 항염 작용에도 도움이됩니다.
5. 해독
© Shutterstock앞서 언급했듯이 레몬은 소화관에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 레몬은 배뇨 속도를 증가시켜 신체가 원치 않는 물질을 더 빨리 제거하여 요로를 더 건강한 상태로 유지합니다. 신체의 효소 기능은 간을 자극하고 해독을 돕는 레몬의 구연산을 통해 촉진됩니다.
직접 레몬 주스는 너무 신맛이있어 직접 섭취 할 수 없으므로 물과 섞는 것이 좋습니다. 그리고 온수는 냉수와 달리 소화계에서 쉽게 처리됩니다. 아침에이 혼합물을 먼저 섭취하면 하루를위한 몸이 준비되고 상쾌한 시작을 할 수 있습니다.
사진 : © Shutterstock (메인 이미지)
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