연예인 피트니스

46 세인 Mark Wahlberg는 엄청나게 멍청이를 유지하면서 체지방을 6 %까지 줄였습니다.

Mark Wahlberg는 너무 오랫동안 최고의 모습을 유지해 왔기 때문에 그가 아니었던 때를 기억하기 어렵습니다. 20 년 넘게 Wahlberg는 놀라운 근육량을 유지해 왔으며 상대적으로 날씬한 상태를 유지했습니다. 사실 그는 할리우드에서 엉덩이를 걷어차 고 쓰레기 랩 트랙을 만들기 위해 바쁘기 전에도 찢어졌습니다! 그의 건초 시절의 그의 바디 샷 중 일부는 실제로 상징적이었습니다. 지난 몇 편의 영화에서 몸매가 약간 엉망이 된 후 그는 체지방을 불에 태우고 다시 날씬하게 돌아올 준비가되었습니다.



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공유 한 소식 마크 월버그 (@markwahlberg) 2017 년 11 월 6 일 오전 4시 02 분 PST





그의 새 영화 '마일 22'가 파이프 라인에 들어가면서, 마크는 버프를 유지하는 것에 대한 사랑을 얻고 다음 단계로 찢어졌습니다. 최근 인터뷰에서 그는 6 %의 체지방률을 낮추기 위해 엄청나게 열심히 훈련하고 있다고 밝혔다. 이제 막연한 아이디어를 제공하기 위해, 그것은 본질적으로 낮은 체지방 비율의 전문적인 보디 빌딩 유형입니다. 이 BF에 도달하는 것이 어려울뿐만 아니라 실제로 지속 가능하지도 않습니다. Mark에게는 이미 프레임에 많은 성숙한 근육이 있기 때문에 이것은 문제가되지 않습니다. 더 많은 근육을 보유할수록 지방을 제거하기가 더 쉬워집니다. 그러나 물론 이것은 엄청난 노력과 일관성이 필요합니다. '마일 22'는 CIA 스릴러로 '딥 워터 호라이즌', '론 서바이버', '애국의 날'에서 마크를 감독 한 피터 버그가 감독을 맡고있다. 분명히 웨이트 룸을 치는 것 외에도 Mark는 계단 오르기를 사용하고 밧줄을 건너 뛰는 적절한 유산소 운동을하는 것도 중요합니다.

그가 '마일 22'세트에서 공유 한 최근 비디오에서 그가 어떻게 생겼는지 보여줍니다. 6 %가 아니라면 그는 쉽게 10 % 미만에 앉아 있습니다.



행복한 월요일 여러분! 새 영화 Mile 22의 위치에있는 호텔 방 / 주방 / 체육관 (haha)에 오신 것을 환영합니다. 새 PI 쿠키 테스트-내년 초에 제공 될 예정입니다. @performinspired @ bo.cleary

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공유 한 소식 마크 월버그 (@markwahlberg) 2017 년 12 월 11 일 오전 2시 16 분 PST

그는 기술적으로 뚱뚱하지는 않았지만 2017 년 상위 10 대 체격 변형 중 하나가되었습니다.



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