네츄럴 보디 빌딩의 가장 논리적이고 주목할만한 4 가지 이점
보디 빌딩이라는 이름 자체는 몸의 모든 구석 구석에서 근육이 튀어 나오는 거대한 남성의 그림을 그립니다. Arnold Schwarzenegger가 각광을받은 것은 이제 고려할만한 글로벌 스포츠입니다.
인식이 증가함에 따라 면밀한 검사가 이루어집니다-보디 빌딩은 안전한가요?
사람들이 주로 스포츠의 양면을 볼 때 이것은 종종 질문됩니다. 첫 번째는 보디 빌더가 너무 거대하게 성장한 다음 스테로이드 남용 및 관련 사망에 대한 질문이 있습니다.
보디 빌딩의 두 가지 극단을 살펴보면, 제정신이있는 사람은 보디 빌딩이 어리석게 건강에 해롭고 따르거나 할 가치가 없다고 말하게 될 것입니다.
나는이 의견에 동의하지만 어느 정도만 동의합니다. 주로 요점을 놓치고 스포츠의 실제 이점을 고려하는 경향이 있기 때문입니다.
보디 빌딩에 대한 교과서의 정의는 '신체 근육을 강화하고 확대하기 위해 격렬한 신체 운동을 포함하는 스포츠'라고 말합니다. 기본적으로 근육을 확대하고 강화하기 위해 훈련하면 보디 빌딩이됩니다.
당연히 수행하면 다음과 같은 몇 가지 뛰어난 이점이 있습니다.
1. 강화 된 힘
격렬한 신체 활동을 할 때 근육에 자극이됩니다. 근육은 외상을 겪고 자극에 대한 적응 반응을 보입니다. 적절하게 영양을 공급 받으면 신체의 증가 된 힘 요구를 처리 할 수 있도록 성장합니다. 이 과정은 당신을 더 강하게 만듭니다. 그리고 누가 더 강해지고 싶지 않겠습니까?
2. 더보기
적절한 영양과 함께 웨이트를 들어 올리면 몸매를 유지하고 존경과 존경을 요구하는 마른 체격을 가질 수 있습니다. 나는 항상 고객에게 두 가지 유형의 사람들이 있다고 말합니다. 한 사람은 살이 빠지면 그냥 달리고 나이 든 남자처럼 보이고 다른 사람은 살을 뺀 후 멋진 체격을가집니다.
후자가되고 싶다면 보디 빌딩이 당신을위한 것입니다.
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3. 노화 개선
근육 조직을 갖는 한 가지 규칙-그것을 사용하거나 잃어 버리십시오. 그리고 나이가 들어감에 따라 그것을 사용하지 않으면 신체는이 근육 조직을 퇴화시키기 시작하고 순수한 생존 메커니즘을 위해 더 많은 지방 축적을 선호합니다.
40 대와 50 대에 잘 보이고 강해지려면 20 대와 30 대에 일하고 40 대, 50 대, 심지어 60 대에도 그 직업 윤리를 유지해야합니다.
근육량을 유지하는 것과 함께 웨이트 리프팅은 골밀도를 향상시키는 것으로 나타 났으며 일반적으로 나이가 들면서 발생하는 뼈의 비 퇴행성 효과의 유리한 이점을 보여주었습니다.
4. 삶의 질 향상
위의 세 가지를 결합하면 자동으로 삶의 질이 향상됩니다. 당신은 더 좋아 보이고, 더 나은 힘을 가지고 있으며, 뼈와 관절 건강이 좋으며 나이가들 때 지팡이가 필요하지 않습니다.
누가 그러한 혜택을 거절할까요?
그리고 이것들은 장기적인 것들입니다. 단기간이라도 당신은 강해지고 더 나아질 것입니다.
다시 질문으로 돌아가서 보디 빌딩이 건강한가요? 무대에서 특정 모습과 발을 딛기 위해 마약을 남용하는 경우 실제로 건강하지 않습니다. 그러나 당신이 그것을 스포츠로보고 자연스럽게 발걸음을 옮길 계획이라면, 그것은 최고의 것 중 하나입니다.
저자 약력 :
Pratik Thakkar는 올바른 맥락에 사물을 배치하고 과학 기반 권장 사항을 제공하여 과정을 쉽게 이해할 수 있도록 도와주는 온라인 피트니스 코치입니다. 여가 시간에 Pratik은 심리학에 대해 읽거나 PlayStation에서 노는 것을 좋아합니다. 그는에 도달 할 수 있습니다 thepratikthakkar@gmail.com 피트니스 관련 문의 및 코칭 문의.
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