웰빙

Ayurveda에 따르면 소화를 개선하는 5 가지 가장 쉬운 방법

나쁜 소화는 여드름과 호르몬 불균형에서 시작하여 위장 문제와 기분 변화에 이르기까지 모든 악의 근원입니다. Ayurveda는이 사실을 가능한 최선의 방법으로 설명합니다.

아유르베 다에서는 Agni (불)은 생명의 원천입니다. 당신이 소비하는 모든 것은 Agni , 음식에서 감정까지. 당신이 먹는 음식은이 불에 영양을 공급하고 강화시켜 소화 건강을 증진시킬 수 있습니다.

그러나 진짜 질문은 Ayurveda가 소화를 개선하는 방법을 알려주는 것입니다. 대답은 '예'입니다. Ayurveda에 따르면, 이것이 대사 불의 균형을 잡는 가장 쉬운 방법입니다.

1. 안녕하세요, 생강!

생강은 장 근육을 이완시키고 가스, 소화 불량 및 경련의 증상을 완화 할 수 있습니다.

내 근처의 중고 아웃 도어 용품점

European Journal of Gastroenterology and Hepatology에 의해 수행 된 연구에 따르면 생강은 위에서 소장으로 음식이 이동하는 속도를 높여 소화 과정을 자극합니다.

따라서 하루 종일 생강차를 마시면 소화에 도움이됩니다.

2. 음료 : 따뜻한 물 + 회향 씨앗

식사 후 회향 씨앗을 씹는 것은 소화, 가스 및 팽만감에 도움이 될 수 있으며 이미 인도에서 인기있는 관행입니다. 그러나 좋은 소화기 건강을 위해 마시는 것을 선호한다면 회향 씨가 주입 된 따뜻한 물이 최선의 선택 중 하나입니다.

회향 씨 1 티스푼을 볶아 끓인 물 1 컵에 넣습니다. 또한 갓 빻은 생강 조각을 넣고 영혼 (asafoetida)와 약간의 암염. 식사 후에 천천히 마시십시오.

스토브 위에 네덜란드 오븐으로 요리

3. 먹기 : 고수 & 민트 처트니

같은 양의 고수풀과 민트 가루를 사용하여 처트니를 만드십시오. 갓 간 생강과 레몬 즙을 추가합니다. 맛있고 소화에 도움이되므로 식사와 함께 사용하세요.

4. 하루에 두 번 명상하십시오. 그게 우리가 요구하는 전부입니다.

여러 연구에서 정기적 인 명상을 통해 발생하는 유전 적 변화를 확인했습니다. 다른 모든 시나리오와 마찬가지로 명상은 자연스럽게 균형을 잡아 소화를 제어하는 데 도움이 될 수 있습니다. Agni . 매일 두 번, 20-30 분 동안 명상을 연습하십시오. 아침과 저녁에 긴장을 푸십시오.