보충제

뚱뚱한 손실을 위해 CLA를 소비한다면 돈 낭비를 멈추고 이것을 읽으십시오

Conjugated Linoleic Acid의 약자 인 CLA는 요즘 핫케익처럼 판매되는 또 다른 트렌디 한 '지방 연소'보충제입니다. 나는 심지어 보디 빌더와 건강 코치가 빠른 수정을 위해 사람들 에게이 보충제를 추천하는 것을 보았습니다. 오늘 저는 CLA가 정확히 무엇을하는지, 왜 이것이 지방 감량 보충제가 아닌지 알려 드리겠습니다.



혁신적인 지방 손실 공식으로 판매!

체지방 감소를위한 CLA 섭취 중지

CLA는 식물성 기름에서 다량으로 발견되는 가장 흔한 오메가 6 지방산입니다. CLA는 이중 트랜스 결합을 갖는 일종의 다중 불포화 지방산입니다. 즉, CLA는 기술적으로 트랜스 지방이지만 자연적인 것입니다. 트랜스 지방이 건강에 해롭다는 연구 결과는 실제로 동물성 식품에서 자연적으로 발견되는 트랜스 지방이 아니라 산업용 트랜스 지방을 기반으로합니다. 보디 빌딩 및 지방 감소를 위해 캡슐 형태로 제공되며 '혁신적인 지방 연소 포뮬러'로 판매됩니다.





CLA가 체중 감소 / 지방 감소에 도움이됩니까?

체지방 감소를위한 CLA 섭취 중지

생물학적으로 CLA는 1980 년대에 발견되었지만 체지방 수준을 낮추기위한 사용은 훨씬 나중에 시작되었습니다. 이전에는 쥐의 암과 싸우는 데 사용을 지원하는 연구에 사용되었습니다. 이제 그 이후로 CLA와 체중 감소에 대한 다양한 연구와 연구가 이루어졌습니다. 예, 그것은 지방 감소를 돕습니다, 그것은 몇몇 연구에서 보여졌습니다. 그러나 결론을 내리기 전에 다양한 조직에서 수행하고 미국 국립 의학 도서관에 게시 된 세 가지 다른 연구에서 CLA를 지방 손실에 대해 복용하는 데 전혀 이점이 없음을 보여주었습니다. 2012 년에 동일한 조직에서 발표 한 연구에 대한 최근 검토에 따르면 CLA를 사용하면 평균적으로 주당 약 0.1Kg의 지방 손실을 경험할 수 있습니다. 그러나 이것은 처음 몇 개월 동안 만 발생하며 그 후에는 정체에 도달하게됩니다. 나는 연구 자체에서 몇 줄을 인용하고 싶습니다 .`` 지방 손실 효과의 크기가 작고 임상 적 관련성이 불확실합니다. 이상 반응에는 변비, 설사, 부드러운 대변이 포함되었습니다. ''따라서 체중 감소에 도움이 될 수 있다는 통계적으로 사실이더라도 지방 감소의 규모는 실제 세계에서 의미가 없습니다.



구매해야합니까?

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CLA의 작은 컨테이너 하나가 천 달러 이상의 가치가 있다는 사실을 고려할 때 여기에 돈을 투자하는 것은 의미가 없습니다. 깨끗하고 칼로리가 부족한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 신진 대사율과 NEAT (비 운동 활동 열 발생) 증가에 더 집중하면 CLA 보충제보다 훨씬 더 나은 지방 손실 결과를 얻을 수 있습니다. 또한 한계 지방 손실을 위해 장 건강을 위험에 빠뜨리는 것은 실제로 의미가 없습니다.

Anuj Tyagi는 미국 운동위원회 (ACE)의 공인 개인 트레이너, 공인 스포츠 영양사 및 치료 운동 전문가입니다. 그는 설립자입니다 웹 사이트 그는 온라인 교육을 제공합니다. 공인 회계사이지만 2006 년부터 피트니스 산업과 밀접하게 연관되어 있습니다. 그의 모토는 사람들을 자연스럽게 변화시키는 것이며 피트니스의 비결은 훈련 및 영양에 대한 일관성과 헌신이라고 믿습니다. 당신은 그를 통해 그와 연결할 수 있습니다 페이스 북유튜브 .



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