'가짜'단백질 분말 섭취의 해로운 영향 : 인도 체육관에가는 사람들의 가장 큰 두려움
따라서 당신은 건강을 달성하겠다는 약속에 충실했습니다. 시간이 지남에 따라 체중을 확인하고 체지방률이 적당하며 근력이 예전보다 크며 생활 방식에 큰 변화가 있습니다.
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이러한 변화에 동기를 부여받은 귀하는 이제 다음 단계를 수행하고 다음을 통해 일상적인 영양 요구 사항을 충족 시키려고합니다.보충제종합 비타민 정제 및 단백질 쉐이크와 같은.
문제는 당신이 몸에 넣은 것을 어떻게 신뢰 하는가입니다. 매일 섭취하는 보충제가 실제로 가짜라면 어떻게됩니까? 무의식적으로도 오염 된 보충제를 먹기 시작하면 어떤 종류의 건강 문제에 직면합니까?
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나침반을 어떻게 사용합니까
이러한 문제에 대해 더 많이 알기 위해 암스테르담 대학의 인류학 박사이자 저자 인 Michiel Baas와 연락을 취했습니다. 근육질 인도 : 남성 성, 기동성 및 새로운 중산층 , 도시 '뉴 인디아'의 체육관에 대한 흥미로운 이야기를 담은 책입니다.
인도의 단백질 분말 및 기타 보충제의 불순물
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피트니스 및 보디 빌딩 세계의 기존 불확실성을 살펴보면 Michiel은 영양 보충제를 조작하는 문제가 인도에서 거대하다고 생각합니다.
온천 국립 공원 애리조나
그는 말한다,
품질과 신뢰성에 대한 질문은 트레이너와 고객 모두에게 확인하기가 매우 어렵습니다. 단백질 분말이 종종 변조된다는 일화적인 증거가 많이 있습니다.
Michiel은 덧붙입니다.
트레이너는 고객에게 제공하는 것이 제품의 출처를 알고 있기 때문에 실제 거래라고 주장 할 것입니다. 그들은 판매되는 물건은 말할 것도없고 일반 스포츠 및 피트니스 상점에서 구매하는 것을 멀리하는 경향이 있습니다. 키라 나 이 제품에 대한 질문이 많다고합니다.
'가짜'제품 소비의 가능한 부작용
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분해되거나 불순한 보충제를 정기적으로 (적어도 일주일에 5-6 회) 섭취하고 심각하고 오래 지속됩니다.부작용 당신의 몸에.
그의 책을 위해 함께 일했던 트레이너가 Michiel에게 전한 이야기에 따르면 이러한 부작용은 예상치 못한 체중 증가와 같은 기본적인 것일 수 있습니다.
그는 말한다,
고도 차이와 지형을 보여주는지도
물론 스테로이드와 성장 호르몬의 사용에있어서 그 결과는 훨씬 더 클 수 있습니다. 그들은 이미 일반적으로 건강에 상당히 해롭지 만 조작하면 훨씬 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
주요 부작용 중 일부 : 뇌졸중, 신부전, 급성 간 손상, 폐색전증, 심지어 사망까지.
체육관 트레이너가 올바른 조언을 신뢰할 수 있습니까?
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Michiel은 대부분의 체육관 트레이너의 건강에 대한 실제 지식이 상당히 제한 될 수 있다고 믿습니다. 그들 중 많은 사람들은 철저하게 교육을받지 않았으며 특정 신체 변형을 겪으면서 얻은 경험에 의존합니다.
그는 정당화합니다.
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가늘고 근육질의 몸매를 자랑한다고해서 자동으로 건강 전문가 자격을 갖추지는 못합니다. 인증 과정을 이수한 사람들은 더 진지하게 받아 들일 수 있지만 그곳에서도 이러한 인증이 얼마나 가치 있고 유용한 지 확인하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. '
심각한 건강 조언 (예 : 당뇨병, 심각한 체중 감소, 혈압 등)에 관해서는 고객이 먼저 실제 의사와 상담하는 것이 가장 안전한 방법입니다.
제품이 정품인지 아닌지 확인할 수있는 방법이 있습니까?
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대답하기 쉬운 질문이 아닙니다. 나는 트레이너와 체육관에 대한 신뢰에 많은 것이 달려 있다고 생각한다. 나는 항상 말한다. 당신의 상식을 사용하십시오 .
Michiel은 덧붙입니다.
'트레이너의 자격에 대해 무엇을 알고 있으며, 체육관의 훈련 참여에 대해 무엇을 알고 있습니까?'
제품을 구매하는 장소도 중요합니다. 단백질 파우더의 목표가 무엇인지 모르는 유명 브랜드 매장 또는 길가의 판매점에서 단백질 파우더를 구입하는 경우 확실히 차이가 있습니다. 정말로.
보충제가 필요합니까?
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결국 Michiel은 건강의 영양 학적 측면에서 가장 중요한 질문이 무엇인지 묻습니다. 보충제를 사용하는 것이 합리적입니까?
그에 따르면 건강한 식단에는 이미 충분한 섬유질, 비타민 및 단백질이 포함되어 있어야합니다. 추가 제품의 소비는 실제로 자신의 신체를 정상적인 한계 이상으로 밀고있는 사람들에게만 필요할 수 있습니다.
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체중 감량 제와 이뇨제와 같은 것은 항상 건강에 좋지 않으며 모두 피해야합니다.
Michiel이 덧붙였다.
그는 덧붙입니다.
당신이 비 채식주의 자라면, 라벨에 약속 된 것을 포함하지 않을 수도있는 값 비싼 단백질 분말 상자를 사는 것보다 계란 몇 개를 더 먹는 것이 좋습니다 (최대한 추가 량의 탄수화물과 설탕을 제공합니다).
가장 최근의 연구는 모든 종류의 비타민 사용에 대해 매우 비판적으로 보입니다. 따라서 과감한 일을 시작하기 전에 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
너는 그것에 대해 어떻게 생각해?
불이 아닌 대화를 시작하십시오. 친절하게 게시하십시오.
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