성적인 건강

포르노를 보는 것이 정말 테스토스테론을 증가 시키는가? 여기에 답이 있습니다

포르노-바로 그 단어 자체만으로도 누군가의 관심을 끌기에 충분합니다. 음란물 웹 사이트 금지가 시행되기 전에는 전국 상위 10 개 웹 사이트 중 절반이 포르노 사이트였습니다! 트위터, 인스 타 그램, 위키 백과보다 트래픽 순위가 더 높았습니다.

금지 조치로 인해 사람들이 포르노를 보는 것을 막지 않았으며 액세스 권한을 얻기 위해 다른 트릭이 사용되고 있다고 말하는 것이 안전 할 것입니다.

그렇다면 포르노를 보는 것이 피트니스를 좋아하는 사람들에게 영향을 미칠까요?

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나무없이 불을 피우는 법

우선, 건강을 유지하려면 목표에 따라 식사를하고 열심히 훈련해야하며 가장 중요한 것은 인내심과 일관성을 유지하는 것입니다.

그러나 테스토스테론 수치가 낮 으면 평균 또는 평균 이상인 사람에 비해 귀중한 근육량을 채우는 것이 더 어려울 것입니다.

또한 테스토스테론은 남성을 더 남자 답게 만드는 호르몬으로, 신체가 더 많은 테스토스테론을 생성할수록 더 남성적이 될 것입니다.

이제 건강한 라이프 스타일을 이끌어가는 사람들의 질문은 포르노를 보는 것이 테스토스테론 수치에 영향을 미치는가?입니다.

연구 결과는 무엇을 말합니까?

테스토스테론 및 기타 호르몬 수치와 신체 성능을 평가하는이 문제에 대한 많은 연구가있었습니다. 음식 사진, 행복한 커플 사진과 같은 다양한 유형의 사진과 비디오를 액션 비디오, 재미있는 비디오, 슬픈 비디오, 그리고 물론, 성인 비디오.

응답은 참가자가 그것에 대해 중립적인지 또는 어떤 식 으로든 기분에 영향을 미치는지 여부에 따라 확인됩니다.

연구를 보자

이 연구에서는 운동 선수 인 12 명에게 포르노적이고 슬프고 공격적인 성격의 비디오 클립을 보여주고 3 회 스쿼트 맥스를 확인하기 전에 결과가 매우 흥미로웠다.

포르노를 보는 동안 실제로 테스토스테론 수치가 증가했지만, 반면에 테스토스테론 수치는 감소했고 '공격적인'비디오 클립은 코티솔 수치를 증가 시켰습니다.

마지막으로 피험자들에게 클립을 본 후 3 회 스쿼트 맥스를하도록 요청 받았을 때 포르노를 본 사람들은 개선을 보았습니다.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238

이 연구에서 20 명의 젊은 성인 남성이 테스토스테론 수치를 무려 35 %까지 올린 장편 포르노 영화를 상영했습니다. 증가는 영화가 시작된 후 약 15 분에 시작되어 60-90 분 후에 정점에 도달했습니다. 이것은 동기 부여와 경쟁력의 증가와 피로 감소를 보여주었습니다.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279

여기서 수학을합시다. 정상적인 테스토스테론이 약 500nh / dl (스펙트럼의 아래쪽에있는 것으로 간주 됨)이고, 약 35 %의 자극을 관찰하여 테스토스테론 수치를 높이고 운동 내내 상승 된 상태로 남아 있다고 가정합니다. 평균으로 간주되는 약 675nh / dl 정도입니다.

따라서 오늘날 대부분의 체육관 쥐가하는 것처럼 바늘을 등 뒤에 붙이는 것과 동일한 효과를주지는 않지만 운동의 질이 올라감에 따라 확실히 작은 차이를 만들 것입니다 (무거운 무게, 더 많은 에너지 , 증가 된 공격성), 이는 천연 테스토스테론 생산을 즉시 중단 할 합성 테스토스테론으로 채워진 바늘을 찌르는 것보다 훨씬 낫습니다.

대상에 대해 수행 된 모든 연구의 거의 80 %는 외부 자극이 도입 될 때 테스토스테론 수치가 상승한다는 것을 보여줍니다.

무슨 뜻이에요?

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여기서 주목해야 할 매우 중요한 점은 남성들이 포르노 시청 세션을 '마무리'하지 않았을 때 모든 성능 향상이 발생했다는 것입니다.

세션을 마치면 운동을 마친 후 약 2 시간 정도 체육관에서의 성능에 영향을 미칩니다.

그래서, 이것은 모든 여분의 테스토스테론이 더 많은 이득으로 이어질 것이라는 것을 의미합니까? 위에서 언급했듯이 근육을 키울 때 천연 테스토스테론 수치 외에 더 많은 요소가 작용한다고 말하기는 어렵 기 때문에 마술을 기대하지 마십시오.

그러나 우리는 누구를 농담합니까? 당신은 어쨌든 그것을 시도 할 것입니다!

Nav Dhillon은 체중 감량에서 보디 빌딩 쇼 경쟁에 이르기까지 피트니스 목표를 가진 사람들을 돕는 온라인 피트니스 회사 인 GetSetGo Fitness의 온라인 코치입니다. 그는 일반적으로 몸매를 키우려는 사람들부터 국가 수준의 보디 빌딩 및 체격 운동 선수에 이르기까지 모든 형태의 삶의 개인을 코치했습니다. Nav는 nav.dhillon@getsetgo.fitness 또는 인스 타 그램 피트니스 목표에 대한 전문적인 도움을 찾고 있다면 처리하십시오.