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오르가즘 근육 운동

오르가즘 근육

20 대에 당신은 성적 콩으로 가득 차 있을지 모르지만, 순간 고시에서 당신의 여자를 뛰어 넘을 준비가되어 있습니다.

30 대는 성적 관심과 에너지가 미묘하거나 미묘하지 않게 떨어집니다.

병사의 중력에 대한 친화력이 증가하고 있다는 경고를받은 적이 있다면 우울증에 걸린 경우, 아놀드 케겔 스 박사가 성관계에 대한 열의를 되찾도록 돕기 위해 개발 한 운동 인 '케겔'에 착수해야 할 때입니다.

‘케겔’은 본질적으로 PC 근육을 강화하는 역할을합니다. 강력한 PC 근육의 이점은 많습니다. 발기력이 강할뿐만 아니라 침대에서 훨씬 오래 지속되어 기분 좋게 자신을 놀라게 할 수 있으며, 대부분의 포르노 스타가 죽이기 위해 죽이는 거리에서 짐을 '쏘고'마라톤을 끝낼 수 있습니다. 보너스로 당신은 또한 개선 된 비뇨기 조절과 건강을 누릴 것입니다.

PC Muscle – 의료 정보
해먹 모양의 PC 근육은 치골에서 꼬리뼈까지 늘어납니다. 주요 기능은 소변 흐름을 제어하는 데 도움이되는 반면, 오르가즘 동안 무한히 즐거운 수축을 느낄 수있게하는 것은 PC 근육입니다. 말할 필요도없이,이 중요한 근육 그룹을 운동하는 것은 벤치 프레스와 데드 리프트가 할 수없는 방식으로 당신에게 도움이 될 것입니다.

PC 근육을 찾는 것은 그 자체로 약간의 운동이 필요합니다. 다음 번에 몸을 풀기 위해 화장실로 갈 때는 배뇨를 중단하십시오. 오줌을 멈추기 위해 의도하지 않게 구부린 근육은 PC 근육입니다. 처음에는 찾기가 조금 어려울 수 있지만 몇 번 연속으로 수행하면 정확한 위치를 찾을 수 있습니다. 따라서 물을 많이 마시고 반복되는 화장실 휴식으로 동료를 자극하십시오.

오르가즘 근육을위한 훈련 루틴

심호흡을 제외하고는 Kegels만큼 간단한 운동은 없습니다. 근육의 위치를 찾았 으면 이제 근육을 수축하고 풀어주는 방법을 배워야합니다. 운동에는 몇 가지 다른 버전이 있지만 수축-보류-해제의 기본 전제는 거의 동일합니다. 운동의 가장 좋은 점은 언제 어디서나 할 수 있다는 것입니다 (예, 중장비를 작동하는 경우에도). 걱정하지 마십시오. 아무도 모를 것입니다.

1. 발기 및 제어용 , PC Flutter를 사용하려면 펄럭이거나 빠르게 수축하고 PC 근육을 이완해야합니다. 이 운동을 통해 PC 근육을 제어하고 Kegels의 고급 루틴을 준비 할 수 있습니다.

약간의 연습이 필요하며 몇 초 이상 지속적으로 수행하는 것은 약간 불편할 수 있습니다. 그러나 일주일이 끝날 때까지 1 분까지 쉽게 할 수 있어야하므로 인내하십시오. 이 목표를 달성 한 후에는 하루에 4 ~ 5 회 1 분 루틴을 수행하는 것이 좋습니다. Kegels는 언제 어디서나 할 수 있으므로 어렵지 않습니다. Flutter는 근육을 완전히 제어 할 수도 있습니다. 마음대로 구부릴 수 있으면 모든 조루 문제를 끝낼 수 있습니다. 섹스를하는 동안 당신이 짐을 내리려고 할 때마다 근육을 구부리고 임박한 홍수를 막으십시오.

두. 플렉스 앤 홀드 Flutter보다 더 많은 의지와 집중력이 필요하므로 PC 근육이 더 강해집니다. 더 강한 PC 근육은 더 만족스러운 오르가즘과 더 멀리 '촬영'으로 변환됩니다. '그런트 포스'케겔에 더 가깝다면 PC 근육을 구부리고 10 초 동안 수축 상태를 유지해야합니다.

더 이상 버틸 수 없으면 잠시 기다렸다가 다시 반복하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 4 ~ 5 회 수행하십시오. 1 분 동안 수축 상태를 유지할 수있게되면 초강력 PC 근육을 구축 한 것을 축하합니다.

삼. Flex-Hold-Release… Ultimate Power Kegels 반복은 기본적으로 위에서 언급 한 두 가지 Kegels 운동의 조합입니다. 이 연습에서 '플러터'는 약 5 초 길이 여야합니다. 다른 두 사람과 함께 가능한 한 오랫동안 하루에 한 번하면 바위처럼 단단한 발기를하는 데 도움이됩니다.

많은 일처럼 보입니다. Kegels는 정말 노력할만한 가치가 있습니까? 더 강한 발기, 더 큰 통제, 더 나은 오르가즘…. 기사의 처음 몇 줄을 읽지 않았습니까?