힘 또는 미학 : 무엇을 위해 훈련해야하며 왜
그래서 당신은 무엇을 위해 훈련합니까? 근력이나 미학을 위해 체육관에 있습니까? 아니면 둘 다 선택할만큼 똑똑합니까? 귀하의 노력을 부분적으로 활용하거나 그것이 제공하는 모든 기능적 이점을 얻고 싶습니까? 이 질문은 항상 열광적입니다.
목표를 설정하다. 하지만 자신에게 거짓말을하지 마십시오
근력 훈련과 미학 훈련은 순전히 개인적인 선택입니다. 그것은 모두 당신의 목표에 달려 있습니다. 그러나 논리적 추론에 따라 둘 사이에 차이가 없어야합니다. 어떤 사람이 '내가 좋아 보이기 위해 웨이트를 들어 올린다'고 말하는 것을 들으면 얼마나 어색할까요? 나는 내 힘에 대해 신경 쓰지 않거나 몸을 만들어서 500 파운드를 들어 올릴 수있는 사람처럼 보입니다. 나는 할 수 있거나 할 수 없다. 왜 그 모든 근육을 짊어지고 싶지만 그것을 정당화 할 수 없습니까? 그것은 거짓말로 사는 것과 같습니다. 당신이 원한다면 가짜 근육이 달린 배트맨 슈트를 입는 것이 더 나을 수도 있습니다. 우리는 왜 힘을 위해 훈련합니까? 근력에는 두 가지 기본 요구 사항이 있습니다. 기능적 목적과 다른 하나는 리프팅 대회에 참가하려는 열망이있는 경우입니다.
훈련과 관련하여 근력과 미학의 차이점은 무엇입니까?
미학은 식단의 부산물입니다. 이상하게도 날씬해 보이고 싶다면 다이어트 만하면된다. 하지만 경쟁적인 운동 선수처럼 찢어진 것처럼 보이려면 일정량의 마른 근육량도 추가해야합니다. 이것은 당신이 무게를 다룰 것을 요구하지만 결국에는 영양이 근육이 얼마나 성장할 것인지를 결정합니다. 프로 보디 빌더처럼 보인다고해서 프로 리프터처럼 들어 올리는 것은 아닙니다. 근육이 있다고해서 힘이되는 것도 아닙니다. 개인의 힘은 중추 신경계 (뇌)의 능력에 의해 결정되며, 근육 섬유가 작동하도록 최대량의 운동 단위를 모집 할 수 있습니다. 보디 빌더는 모두 찢어지고 강해 보일 수 있지만 리프팅 성능에는 실망합니다. 일반적으로 크고 부피가 큰 파워 리프터는 근력 운동을했기 때문에 그런 종류의 무게를 들어 올릴 수있는 엄청난 힘을 가질 것입니다. 그러나 그의 미학은 파스타와 감자에 대한 그의 사랑 때문에 그다지 매력적이지 않을 수 있지만, 그가 지방 감량 다이어트와 함께 보디 빌딩 다이어트를 따르는 것을 고려할 때 그는 매우 짧은 시간에 경쟁력있는 보디 빌더만큼 좋은 모습을 보일 것입니다.
미학은 근력 훈련과 단단한 영양의 부산물입니다
근육을 만들기 위해 무거운 삶을 살 필요는 없습니다. 근육을 만들기 위해 모든 운동 범위에서 운동 할 필요는 없습니다. 그리고 당신은 확실히 근육을 만드는 데 올바른 형태와 기술이 필요하지 않습니다. 근육이 무너지고, 휴식, 회복, 영양이 관리되는 한 근육이 만들어집니다. 그러나 힘을 위해 무거운 것을 들어 올리려면 올바른 형태와 기술이 필요합니다. 생물 역학과 영양에 대한 올바른 이해가 필요합니다. 따라서 요약하자면 미학은 다이어트 근력 훈련의 두 가지 제품이며되어야합니다. 근력의 기초를 다룬 후에는 원하는 모든 형태의 스포츠 특정 훈련으로 나눌 수 있습니다. 항상 힘을 위해 훈련하십시오. 노력의 이중 제품은 영양에 달려 있습니다.
Helius는 뭄바이에서 가장 유망한 피트니스 전문가 중 한 명이며 시간제 케틀벨 강사입니다. 영양 및 트레이너 소프트 스킬 관리에 대한 그의 지식은 잘 알려져 있습니다. 그에 대해 더 많이 알기 위해 여기를 클릭하십시오 , 피트니스에 대한 질문은 heliusd@hotmail.com으로 보내주십시오.
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