다음 모험을 시작하기 위한 30가지 건강에 좋은 도로 여행 간식
우리가 가장 좋아하는 도로 여행 간식을 공유합니다(그리고 어떤 종류의 간식을 꼭 피해야 하는지!)
애팔 래 치아 산맥을 보여주는 미국지도
여행용 간식 상자를 정리하고 갈 준비가 되었습니다!
우리는 2년 넘게 길에서 살았고, 그리고 캠프 요리 블로그도 운영하고 있어요. 따라서 우리는 어떤 음식이 훌륭한 여행 간식이 될 수 있는지에 대한 생각을 공유할 수 있는 특별한 자격이 있다고 생각합니다. 우리는 이 주제에 대해 많은 생각을 했습니다.
우리는 수천 마일을 여행하면서 수많은 경험을 하면서 많은 것을 배웠고, 최고의 도로 여행 간식 추천을 여러분과 공유하게 되어 기쁘게 생각합니다.
구독 양식(#4)디
이 게시물을 저장하세요!
이메일을 입력하시면 이 게시물을 귀하의 받은 편지함으로 보내드리겠습니다! 또한 모든 야외 모험에 대한 유용한 정보가 담긴 뉴스레터를 받아보실 수 있습니다.
구하다!우리는 느낀다 간식은 장거리 도로 여행의 필수 부분 . 그리고 우리는 그들 없이는 결코 집을 떠나지 않습니다!
때로는 약간의 에너지 증진이 필요하고, 때로는 혈당을 안정시켜야 하며, 때로는 정신을 차리고 뇌에 혈액이 계속 흐르도록 하기 위해 무언가를 먹어야 할 때도 있습니다.
간식은 또한 전반적인 도로 여행 경험을 극적으로 향상시킬 수 있습니다. 그들은 단조로운 과정을 움직일 수 있는 잔치로 바꿉니다.
아래에서는 다음 자동차 여행에 가져가야 할 간식과 가져오지 말아야 할 간식에 대한 생각을 공유합니다.
여행 갈 때 어떤 간식을 가져가야 할까요?
이는 개인 취향에 따라 크게 다르지만 일반적으로 도로 여행 음식은 접근하기 쉽고 섭취하기 쉬워야 합니다. 신체에 활력을 불어넣고 혈당을 안정적으로 유지하며 정신을 깨어 있게 유지해야 합니다. 우리가 가장 좋아하는 제안을 계속 읽어보세요!
장거리 여행에 좋은 음식은 많지만, 절대 피하고 싶은 음식 카테고리는 거의 없습니다.
다음 중 일부는 다음과 같습니다. 최악의 음식 장거리 여행의 경우:
- 부스러기나 폐기물이 많이 생성되는 식품(예: 크래커, 피스타치오)
- 가루 식품(예: 치토스)
- 기름기가 많은 음식(예: 올리브)
- 강한 냄새가 나는 음식(예: 부드러운 치즈, 바나나)
- 한푼도 상할 수 있는 식품(예: 아보카도)
- 과도하게 포장된 식품
운전 중 식사
운전실 공간을 미리 적절하게 설정하는 데 시간을 할애했다면 운전 중 간식을 안전하게 할 수 있습니다. 음식은 쉽게 접근할 수 있어야 하며 도로에서 눈을 뗄 필요가 없어야 합니다.
다른 사람과 함께 운전할 때는 도로에 집중할 수 있도록 최대한 많은 것을 위임하세요. 예를 들어, 간식을 가져다가 포장을 풀고(필요한 경우) 건네달라고 요청하는 것입니다.
길에서 식사하는 것도 가능하지만, 가능하면 길가 휴게소에 들러 식사하는 것을 적극 권장합니다. 10~15분 정도 휴식을 취하고 식사를 하고, 화장실에 가서 스트레칭을 하고, 설정을 다시 조정하는 것은 그만한 가치가 있습니다.
우리는 계속해서 노력하고 싶은 충동이 강하다는 것을 알고 있지만, 약간의 휴식을 취하면 모든 사람의 기분이 좋아질 수 있습니다.
최고의 도로 여행 간식
이것은 우리가 가장 좋아하는 도로 여행 간식입니다. 우리는 아래 나열된 모든 항목을 어느 시점에서 개인적으로 소비했으며 해당 항목의 휴대성과 뛰어난 간식성을 입증할 수 있습니다.
그린벨리 식사바
등산객과 배낭여행객의 말을 인용하면 다음과 같습니다. 그린벨리 식사 바 1회 제공량당 650칼로리를 함유하고 있으며 이는 완전한 식사와 맞먹습니다. 우리는 그렇지 않지만 추천하다 이동 중에 식사를 거르는 경우, 필요한 경우 다음 중 하나가 좋은 선택이 될 수 있습니다.
에너지 바
에너지 바의 종류는 백만 가지이므로 다양성을 추구하는 것이 좋습니다. 네이처 밸리(Nature Valley)처럼 매우 부서지기 쉬운 곳은 멀리하세요. 우리가 가장 좋아하는 브랜드는 다음과 같습니다. 보보 , RX 바 , 고매크로 , 라라 바 , 창백한 , 안녕 , 그리고 88에이커의 종자 바 .
에너지 쿠키
원형 형태의 에너지 바를 선호한다면 성장하는 에너지 쿠키 부문에 관심이 있을 것입니다. (이것은 80억 개의 에너지바 브랜드 중에서 돋보이게 하기 위한 방법일 뿐입니다!) 그럼에도 불구하고 우리는 에너지바의 팬입니다. 멍크팩 쿠키 그리고 레니 앤 래리 쿠키
무화과 뉴턴
무화과 뉴턴 우리가 선호하는 도로 여행 쿠키입니다. 부드러워서 부스러기가 생기지 않고 정말 맛있습니다.
너트 버터 패킷
냠 버터 너트 버터 패킷을 사용하면 이동 중에도 매우 쉽게 먹을 수 있습니다. 봉지째 바로 먹을 때도 있지만, 휴게소에서 잠시 쉬어갈 때 얇게 썬 사과나 빵과 함께 먹어도 좋습니다. 이 재밀봉 가능한 압착 패킷은 병에서 꺼내기 위해 칼이나 숟가락을 더럽힐 필요가 없음을 의미합니다.
구운 호밀 칩
호밀 칩 우리가 가는 주유소에서 픽업할 거예요. 그들은 상당히 견고하며 다른 칩처럼 부스러기를 생성하지 않습니다. 칩 코너에 있는 다른 튀김 옵션과 비교할 때 이것은 스펙트럼에서 건강에 더 가까운* 측면에 있습니다.
*건강합니다. 건강에 매우 해로운 다른 옵션과 비교했을 뿐입니다.
더 굿 크리스프 컴퍼니
이 감자칩은 부스러기가 없어야 한다는 규칙을 위반하지만 좋은 Crisp Co. 칩 그냥 놔두기에는 너무 좋습니다. 이 제품은 기본적으로 더 건강한 버전의 프링글스이며 크립이 부서지는 것을 방지하는 동일한 실린더를 갖추고 있습니다.
음주로 병에 걸리지 않는 방법
초콜릿 코팅 에스프레소 원두
카페인과 설탕이 한꺼번에 터지는 아주 좋은 제품입니다. 우리는 여행이 끝날 때 가장 피곤할 때를 위해 이 사람들을 예약하고 싶습니다.
요구르트로 덮인 건포도
이것은 정말 맛있는 음식이며 대부분의 식료품점에 있는 대형 쓰레기통에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 냉장보관이 가능하시다면 적극 추천드려요!
땅콩 버터로 채워진 프레즐
우리는 이런 것들을 좋아합니다. 우리는 종종 Trader Joe's에서 구입하고 Quinn's는 다음에서 찾을 수 있는 글루텐 프리 버전을 만듭니다. 번창하는 시장 . 우리는 가방이 가운데로 갈라지는 경향이 있다는 것을 알았기 때문에 밀봉할 수 있는 용기나 큰 용기에 다시 포장하는 것을 좋아합니다. 리집백 . 이것들도 훌륭해 하이킹 간식 !
껍질을 벗기지 않은 신선한 과일
포도는 껍질을 벗길 필요도 없고 씨도 없기 때문에 자동차 여행에 좋습니다. 사과와 배도 좋은 선택입니다. 오렌지, 귤, 감귤은 미리 껍질을 벗기고 분할하면 밀봉된 용기에 잘 보관됩니다.
*과일 심(또는 그 밖의 다른 물질)을 창밖으로 던지지 마십시오. 생분해성 물질이라고 해서 그것이 고속도로 갓길에 앉아 분해된다는 의미는 아닙니다. 그것은 단지 야생동물을 끌어들이고, 이로 인해 더 많은 로드킬과 더 많은 사고가 발생합니다.
신선한 야채
신선한 야채는 가장 건강에 좋은 도로 여행 간식 옵션 중 하나입니다. 어린 당근, 얇게 썬 오이, 셀러리 스틱, 방울 토마토는 모두 건강에 좋고 운전 중에 먹기 쉽습니다.
야채 칩
야채 칩은 우리가 대형 쓰레기통이나 편의점에서 자주 구입하는 또 다른 간식입니다. 너트닷컴 . 지루하고 배고픈 완벽한 간식이며 냉장 보관할 필요가 없습니다.
질경이 칩
포테이토칩보다 건강하고, 생바나나보다 덜 매운 맛을 내는 질경이 칩 약간 달콤하고 짠맛이 나고 바삭바삭합니다. 많은 조건을 충족합니다!
트레일 믹스
선택하다 트레일 믹스 큰 조각으로. 잘게 잘린 견과류와 작은 씨앗 몇 개를 다루고 싶지는 않습니다. 그들은 단지 차 전체를 뒤덮을 것입니다. 조각이 클수록 좋습니다.
견과류
우리는 운전할 때 캐슈넛이나 아몬드를 선호합니다. 크기가 커서 쉽게 다룰 수 있고 껍질을 벗길 필요가 없습니다. 땅콩은 우리에게 너무 작으며 피스타치오와 해바라기 씨는 최악입니다.
치즈
냉장 보관이 필요 없는 단단한 치즈는 훌륭한 선택입니다. 우리는 Trader Joe's Baked Cheese Bites도 좋아합니다. 파마산 또는 체다 치즈 (후자는 조금 덜 튼튼하지만).
육포와 고기 바
목록에 있는 많은 탄수화물이 많은 옵션과 달리,육포와 고기 바심각한 접착력을 가지고 있습니다. 우리는 Epic Provisions, Wild Zora 및 첨가물이 많이 들어 있지 않은 기타 육류 제품의 열렬한 팬입니다. (Slim을 보세요)
진 진
귀하 또는 귀하의 여행 친구가 구불구불한 도로에서 약간 메스꺼움을 느끼는 경향이 있다면 생강은 일반 의약품처럼 졸음을 유발하지 않고 위장을 안정시키는 자연스러운 방법입니다. 우리는 가방을 가지고 다니는 것을 좋아합니다 진 진 생강 씹기 이런 이유로 우리 스낵통에.
고무
운전 중에 주의를 기울이는 데 도움이 필요하십니까? 일반적인 카페인 함유 치료법 외에도 많은 연구가 있었습니다. 과학적 증거 이는 껌을 씹는 행위가 집중력과 주의력에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
저작(씹는 행위)은 머리로 가는 혈류를 증가시키고 인지 능력과 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 운전할 때 자주 졸린다면, 차를 가져가는 것을 고려해 보세요. 껌 한 갑 .
최고의 도로 여행 음료
작은 소프트 사이드 쿨러가 있으면 정말 유용합니다. 몇 백 마일을 달린 후 차가운 음료를 마시면 활력을 되찾는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
탄산수/탄산수
장거리 운전으로 탈수되기가 정말 쉽습니다. 그러니 도중에 물을 꼭 마셔주세요. 세상에는 탄산수의 세계가 있지만 우리가 가장 좋아하는 브랜드는스핀 드리프트!
아이스 커피
아이스 커피 한 캔이나 심지어 니트로 콜드브루 커피 마지막 단계를 통과하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
포이즌 아이비인지 확인하는 방법
콤부차
또 다른 가벼운 탄산 무알코올 옵션인 콤부차는 우리가 길에서 가장 좋아하는 음료 중 하나입니다.
어린이를 위한 최고의 자동차 여행 간식
아이들과 함께 여행을 한다면, 강력한 스낵 게임을 갖는 것이 필수입니다! 일부 매력적인 간식은 붕괴를 완전히 예방할 수는 없지만 시간을 벌 수는 있습니다.
하지만 집에서의 간식 시간과 달리 아이들은 뒷좌석에 묶여 있을 것이다. 따라서 어떤 간식을 선택하든 아이들이 스스로 대처할 수 있어야 합니다.
얇게 썬 야채
얇게 썬 피망, 당근, 셀러리 또는 완두콩은 아이들에게 좋은 간식입니다. 아이들이 건강하고 지저분해지거나 부스러기가 남을 가능성이 없기 때문입니다.
신선한 과일
마찬가지로, 미리 썰어 놓은 과일은 아이들에게 훌륭한 간식이 됩니다. 지나치게 즙이 많거나 부드럽지 않은 과일을 선택하세요. 사과, 미리 껍질을 벗긴 오렌지, 포도(나이가 많은 어린이용)는 시작하기에 좋은 장소입니다.
사과가 갈변되는 것을 방지하려면 포장하기 전에 물과 레몬즙 욕조에 몇 분 동안 담가 두세요.
스트링 치즈
아이들은 이것을 좋아하며 식단에 단백질을 추가할 수 있는 좋은 방법입니다. 이상적으로는 더 시원하거나 단열 도시락 가방에 담아 차갑게 보관해야 합니다.
어린이용 에너지바
아이들이 엄마나 아빠가 에너지 바에 참여하는 것을 본다면, 그들도 에너지 바를 먹고 싶어할 것입니다! 이 어린이용 바는 바를 분할할 필요 없이 어린이용 바를 포함할 수 있는 좋은 방법입니다! 클리프 미니스 그리고 라라 바 미니 시작하기 좋은 곳입니다.
애니의 스낵 믹스
아마도 자동차 시트 쿠션 사이에서 청소를 하게 되겠지만, 이게 정말 인기 간식이구나 - 특히 아이들이 짜고 바삭바삭한 것을 좋아한다면요. 유아의 경우 이러한 종류의 간식을 간식을 담는 컵과 함께 사용하세요. 이건 먼치킨의 것 .
애니의 토끼 그레이엄스:
애니의 토끼 그레이엄스 일반적으로 군중이 가장 좋아하는 것입니다! 한 입 크기의 그레이엄 크래커이기 때문에 풀 사이즈 그레이엄 크래커만큼 부스러기가 많이 남지 않습니다.
미니 땅콩버터 샌드위치
한입 크기 미니 땅콩버터 샌드위치 작은 손에 딱 맞습니다. 뒷좌석 동반자를 만족시키는 데 도움이 되는 탄수화물, 단백질 및 지방의 균형이 잘 잡혀 있습니다.
유기농 과일 테이프
좋아, 과일 롤이 모든 부모의 건강에 좋은 자동차 여행 간식 목록의 상위에 오르지는 못할 수도 있지만, 우리에게는 너무나 향수를 불러일으킵니다!
이 버전 유기농이고 실제 과일로 만들어졌기 때문에 90년대에 우리가 먹던 것보다 더 건강할 것입니다. 그렇죠?
이는 또한 보상으로 사용(레버리지?)되거나 상황이 실제로 횡보하기 시작하는 경우 최후의 수단으로 사용될 수도 있습니다.
유용한 간식 품목
많이 필요하지는 않지만 장거리 여행에 매우 유용하다고 판단되는 몇 가지 장비가 있습니다.
소프트 사이드 쿨러 : 일반적으로 냉장보관이 필요 없는 로드트립 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 일부 품목, 특히 신선한 과일과 채소를 차갑게 보관하는 방법이 있으면 매우 도움이 될 수 있습니다.
미니 쓰레기통 / 밀봉 가능한 대형 용기 : 우리는 운전실 앞 부분을 깨끗하고 깔끔하게 유지하는 데 도움이 되도록 작은 쓰레기통이나 밀봉 가능한 용기를 근처에 두는 것을 좋아합니다. 이것이 당신이 되도록 두지 마세요 . 깨끗하고 정돈된 차량은 전반적인 운전 경험을 실제로 향상시킬 수 있습니다.
절연컵 뚜껑 포함 : 뚜껑이 있는 단열 컵을 사용하면 아침 커피를 뜨겁게 유지하거나 오후 콤부차를 차갑게 몇 시간 동안 유지할 수 있습니다. 이는 음료의 즐거움 범위를 실제로 확장할 수 있습니다. 또한 재사용이 가능하므로 종이 커피잔으로 차를 가득 채울 필요가 없습니다.
다시 지퍼백 : 일회용 비닐봉지를 버리고 재사용이 가능한 지퍼백을 사용해 보세요. 얇게 썬 과일과 채소, 대용량 용기 품목 또는 어린이를 위해 미리 나누어서 제공하는 데 적합합니다.
물티슈 : 끈적거리고 기름진 손가락은 최악입니다. 쉽게 접근할 수 있는 물티슈를 편리하게 준비하는 것은 좋은 생각입니다.
