자극

동기 부여를 유지하고 속임수를 쓰거나 포기하지 않기 위해 다이어트를 시작하기 전에 스스로에게 물어볼 7 가지 질문

체중 감량 여행을 시작하거나 단순히 더 건강한 음식을 선택하기로 결정 했든, 길고 확고한 약속을해야합니다.

다이어트를 고수하고 속임수를 쓰지 않는 방법?

다이어트를 시도해 본 적이 있다면 가장 어려운 부분은 다이어트 자체가 아니라 그것을 고수하는 것입니다.

사람들이 완전한 목표에 도달하기 전에도 다이어트 계획을 매우 자주 포기하는 이유가 있습니다. 다이어트는 식습관의 급격한 변화입니다.

이것이 바로 오늘 우리가 식단에서 기대해야하는 것을 정확히 설정하는 이유입니다.

운동은 체중 감량 여정의 절반에 불과하며, 다른 똑같이 중요한 부분은 식단입니다.

새로운 식단을 시작하기 전에 스스로에게 물어봐야 할 7 가지 중요한 질문이 있습니다. 초보자를위한이 다이어트 팁은 당신이 헌신적으로 유지하는 데 도움이 될 것입니다!

왜 체중 감량을 원합니까?

이 간단한 질문은 가장 중요한 질문 중 하나입니다. 집중해야하는 여정에 뛰어 들기 전에 멈추고 정확히 왜 체중 감량을 원하는지 자문 해보십시오. 건강상의 이유입니까, 아니면 그렇게해야한다고 생각하십니까? 몸에 건강에 좋지 않은 지방 수치가 있기 때문입니까, 아니면 피트니스 목표를 달성하기를 원하기 때문입니까?

만약 당신이해야만하기 때문에 체중을 줄이려고한다면, 그것은 그러한 오랜 헌신에 대한 가장 강력한 동기가 아닐 수 있기 때문에 스스로에게 이러한 질문을하십시오.

타이밍이 맞습니까?

대부분의 경우 체중 감량 여행을 시작하다 하지만 타이밍이 맞지 않습니다. 새로운 도시로 이사하는 것과 같은 특정 시나리오는 우리의 생활 방식을 크게 바꿀 수 있습니다. 이러한 상황에서 당신은 이미 새로운 삶의 방식에 정착하려고 노력하고 있습니다. 그런 경우, 또 다른 새롭고 과감한 여정을 시작하는 것은 당신과 당신의 몸에 스트레스를 줄뿐입니다.

운동에 적합 할 수 있습니까?

매우 바쁜 일정이나 힘든 일이 있다면 다이어트가 최선의 생각이 아닐 수 있습니다. 혼자서 다이어트는 원하는 효과를 얻지 못합니다. 결과적으로 당신은 동기를 상실하고 계획을 완전히 포기할 수 있습니다.

운동을하지 않으면 초보자를위한 다이어트 팁이 도움이되지 않습니다. 체중 감량이 목표 인 경우 더 빠르고 더 나은 결과를 얻으려면이 두 가지 방법을 모두 따라야합니다.

얼마나 자주 외식 해?

글쎄, 당신이 고향 밖에 사는 학생이나 직장인이라면 아마도 다른 사람들보다 더 자주 외식을 할 것입니다. 더 많이 어울릴수록 다이어트 계획을 고수하기가 더 어려워집니다. 또한 식단 계획에 따라 식사를하는 것이 항상 편리한 것은 아닙니다. 이동 중에 먹는 생활 방식은 요즘 매우 인기가 있습니다. 이것이 바로 다이어트를 어렵게 만드는 이유입니다.

체중 감량 외에도 혜택이 있습니까?

체중 감소가 자동적으로 건강을 의미하지는 않습니다. 다이어트를 시작하기 전에 하나 이상의 건강상의 이점이 있는지 확인해야합니다. 그렇지 않으면 목표 체중을 달성 할 수 있지만 건강을 희생 할 수 있습니다. 미리 생각하고 연구를 잘하십시오. 그렇지 않다면 어쨌든 나중에 다이어트를 포기해야 할 수도 있습니다.