트레일에서 에너지를 충전할 수 있는 27가지 배낭여행 간식
아침 식사는 침낭에서 벗어나게 하는 것입니다... 저녁은 등산화를 벗은 후 기대되는 것입니다... 하지만 SNACKS는 하루를 버틸 수 있는 MVP입니다!
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배낭 여행 간식은 배낭 여행 음식 전략의 큰 구성 요소입니다. 이는 일일 칼로리의 거의 절반을 차지할 뿐만 아니라 트레일에서 엄청난 사기 진작이 될 것입니다.
지속적으로 연료를 공급하는 것이 '벽에 부딪히는 것'을 피하는 열쇠입니다(당신은 느낌을 알고 있습니다: 당신은 매우 피곤하고 앞으로 나아갈 모든 단계는 의지의 싸움입니다). 에너지 레벨을 유지하고 피로를 피하기 위해 시간당 30-60g의 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. ( 원천 ) .
배낭여행을 위해서는 다양한 간식을 챙기는 것도 중요해요! 트레일에서 가장 원하지 않는 일은 음식 가방을 들여다보고 십여 개를 포장한 똑같은 낡은 바를 하나도 더 먹을 수 없다는 것을 깨닫는 것입니다.
이번 포스팅에서는 우리가 가장 좋아하는 배낭여행 간식 수십 가지를 공유하겠습니다! 일부는 건강에 좋고 일부는 그다지 많지 않지만 모두 맛있고 다음 한 줌을 기대하게 만듭니다.
1. 헤더스 초이스 팩카룬
알래스카 배낭여행객이 만든 헤더스 초이스 팩카룬 가방에 넣어둘 수 있는 맛있고 컴팩트한 스낵입니다. 이 코코넛 쿠키는 초콜릿 에스프레소, 체리 아몬드, 민트 초콜릿과 같은 맛으로 제공되며 글루텐이 없고 완전 채식 친화적입니다. 온스당 160칼로리를 함유하고 있어 칼로리 대비 체중 비율도 좋습니다!
2. 에너지바
에너지바가 없다면 배낭여행 간식 목록에는 어떤 것이 있을까요? 시중에는 수십 가지 브랜드와 맛이 있으므로 다양한 제품을 준비하세요. 내 실수를하지 마십시오 오직 긴 하이킹을 위해 당신이 가장 좋아하는 맛 중 하나를 포장하세요. 저를 믿으세요. 그것은 오랫동안 당신이 좋아하는 맛이 아닐 것입니다!
3. 에너지 쿠키
바는 실패할 수도 있지만 쿠키를 좋아하지 않는 사람이 누가 있겠습니까?! '에너지' 쿠키는 상황을 뒤섞는 데 도움이 될 수 있는 재미있는 간식입니다. 다음과 같은 맛의 Alpenfuel Trail Cookies를 확인해보세요. 독일 초콜릿 그리고 '괴물' 아니면 레니 앤 래리스(Lenny & Larry's) 단백질이 가득한 쿠키 그리고 미니 쿠키 파우치 .
4. 견과류 버터
말린 과일이나 크래커와 완벽한 조화를 이루거나 파우치에서 바로 꺼내서 즐기셔도 좋습니다! 견과류 버터에는 지방과 단백질이 포함되어 있으며 다양한 맛에서도 찾아볼 수 있습니다. 일반적으로 슈퍼마켓과 Target에서 이러한 제품을 찾을 수 있습니다.
5. 육포와 고기 바
육포와 미트 바는 단백질이 풍부한 또 다른 간식으로 배낭 여행에 적합합니다. 탈수기를 사용하여 직접 육포를 만들 수도 있고, 식료품점에 가면 다양한 옵션이 있습니다. 미트 바는 육포보다 덜 쫄깃한 경향이 있고 종종 다른 맛있는 재료가 들어있습니다. 우리는 부분적입니다 EPIC 바 그리고 와일드 조라 (특히 양고기 맛 !).
6. 허니 스팅어 와플
네덜란드 스트룹와플에서 영감을 받아 탄생한 허니 스팅어의 와플 꿀을 겹겹이 쌓고 유기농 재료로 만듭니다. 인스턴트 커피 두 잔과 함께하면 훌륭한 아침 간식이라고 생각합니다.
7. 에너지 젤리
'트레일 매직'에 대한 나의 첫 경험은 허니 스팅어 한 봉지를 찾는 것이었습니다. 에너지 츄어블 내가 확실히 포장하지 않은 내 곰 용기에. 나는 기운이 빠지기 시작할 때 바로 그것을 발견했습니다. 그리고 그것은 그 순간 완벽한 에너지 부스터였습니다!
8. 땅콩버터가 가득한 프레즐
이 간식 크기의 땅콩버터를 채운 프레즐 우리가 가장 좋아하는 트레일 스낵 중 하나입니다. 짠맛, 바삭바삭함, 땅콩 버터맛... 이 모든 것이 다 들어있습니다!
9. 올리브
견과류나 치즈와 함께 드셔보세요! 짧은 하룻밤 여행에서는 지퍼백에 병에 담긴 올리브를 담아서 여행을 떠날 수 있습니다. 장거리 여행이나 재보급 상자에 다음과 같이 개별적으로 밀봉된 패킷을 포장하는 것이 좋습니다. 올로베스 , 발레스코 , 또는 Trader Joe's의 'Just a Handful' 팩.
10. 치즈
치즈는 또 다른 고전적인 간식입니다. 냉장 보관하지 않고도 오래 보관할 수 있는 단단하거나 숙성된 치즈를 선택하세요. 각자 판단하시기 바랍니다만, USDA에 따르면 , '일반적으로 체다 치즈, 가공 치즈(미국산), 블록 및 갈은 파마산 치즈와 같은 단단한 치즈는 안전을 위해 냉장 보관할 필요가 없습니다.'
또는 완전히 안전하려면 다음과 같은 건조 치즈 스낵을 포장하세요. 속삭임 또는 Trader Joe의 오븐 구운 치즈 바이트!
11. 트레일 믹스
자신만의 트레일 믹스를 만들어 정말 창의력을 발휘할 수 있습니다! 여기에는 여러 가지가 있습니다. 트레일 믹스 아이디어 시작하려면. 트레일 믹스는 무거울 수 있으므로 가능하면 마카다미아, 피칸, 호두와 같은 고칼로리 견과류를 선택하세요.
12. 캔디
이것을 '별로 건강에 좋지는 않지만' '매우 효과적' 열에 넣으십시오. 여러분이 가장 좋아하는 사탕은 엄청난 사기를 북돋아 줄 뿐만 아니라, 정상까지의 가파른 오르막길을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 빠른 에너지 공급에도 좋습니다. 우리는 이러한 유기농 제품을 가져오는 것을 좋아합니다. 블랙 포레스트 구미베어 , 신맛이 나는 젤리 사탕도 항상 인기가 있습니다. 밀크초콜릿으로 코팅된 것은 따뜻한 온도에 녹기 쉽기 때문에 피하세요.
13. 크래커를 곁들인 후무스
후무스 가루는 크래커, 프레첼, 건조 야채 칩과 함께 즐길 수 있는 또 다른 훌륭한 간식입니다. 대량 통로에서 가루로 만든 후무스를 종종 찾을 수 있습니다. 당신 만의 것을 만드세요 탈수기로! 편리함을 찾고 있다면 확인해 보세요. 이 개별 패킷 다양한 맛이 나옵니다. 물이나 올리브 오일 한 봉지를 추가하고 즐기세요!
14. 살라미 & 여름 소시지
살라미는 우리가 항상 기대하는 또 다른 맛있는 간식입니다. 우리는 일반적으로 식품 저장고에 더 잘 맞는 작은 살라미를 찾으려고 노력합니다. 테스 한 입 크기의 살라미 좋은데, 그리고 이것들은 독일 소시지 냉장고에서 며칠 정도 지나면 미리 준비된 살라미 소시지가 나옵니다. 경증 그리고 매운 버전.
여름 소시지를 좋아하지만 거대한 통나무에 매달리고 싶지 않다면 최근에 저희가 소개한 방법이 있습니다. 이 5온스짜리 것들 공유 규모가 매우 큰 Veremont Smoke & Cure의 제품입니다.
15. 요구르트 건포도
요구르트로 덮인 건포도는 제가 가장 좋아하는 식료품점 대용량 간식 중 하나입니다! 그들은 완벽한 작은 물기를 만듭니다. 한 가지 주의할 점은 더위에 녹을 수 있으므로 무더운 여름에는 생략하는 것이 좋습니다.
16. 참깨 스냅
이 사랑스러운 작은 참깨 스냅 크래커 가격도 저렴하고 칼로리도 높아요! 엉덩이 벨트 주머니에 보관하기에 완벽한 크기입니다.
17. 말린 과일
말린 과일은 또 다른 고전적인 배낭 여행 간식입니다. 이는 식료품점 대형 쓰레기통이나 스낵 코너에서 찾을 수 있습니다. 바삭바삭한 바나나 칩은 부드러운 건조 과일보다 온스당 칼로리가 더 높기 때문에 최고의 선택입니다. 동결건조 과일 재미있는 간식일 뿐만 아니라 아침에 오트밀에 추가하여 풍미를 더할 수도 있습니다.
18. 맛이 나는 견과류
견과류 몇 개는 항상 쉬운 간식 옵션입니다. 그러나 수 마일에 걸쳐 일반 캐슈가 잘리지 않을 수 있습니다. 따라서 맛이 나는 견과류 믹스를 준비하는 것이 좋습니다! 필러가 전혀 없는 트레일 믹스를 생각해 보세요. Trader Joe's에는 다양한 옵션(태국 라임 & 칠리 캐슈넛…mmmm)이 있습니다. 사할레 스낵 , 배의 간식 , 그리고 BobbySue의 혼합 견과류 .
19. 초콜릿 와플 콘
드럼스틱 아이스크림 콘의 바닥이 초콜릿으로 채워져 있다고 상상해 보세요… 네, 그게 바로 이것이죠. 초콜릿 와플 콘 같다. 지난 배낭여행때 사온건데, 제일 먼저 손이 가는 간식이였어요! 그들은 들어온다 다크 초콜릿 , 도!
20. 쿠키 바이트
쇼핑 도중 배고픈 위기에 처했을 때 REI에서 처음으로 이 제품을 구입했는데, 정말 기뻤습니다! 이들은 기본적으로 동결건조 쿠키 반죽 조각 그리고 맛있어요. 또 한있다 퍼지 브라우니 다양성.
21. 웨이퍼&크림 쿠키
배낭여행 간식 목록에서 흔히 볼 수 있는 품목은 아닐 수도 있지만, 실제로 JMT 하이킹에서 정말 좋아했습니다. 우리가 가져온 것 같아요 큰 가방 그중에서 찾을 수 있지만 개별 포장 그것도.
22. 미니 쿠키 버라이어티 팩
어쩌면 '에너지 쿠키'만큼 성능이 뛰어나지는 않을 수도 있지만 잘못될 수는 없습니다. 미니 사이즈 오레오와 너터 버터 쿠키와 같은 어린 시절의 고전!
23. 애니의 스낵 팩
또 다른 재미있는 아이디어는 애니의 스낵 팩 . 체다치즈나 그레이엄 토끼와 함께라면, 이건 꼬마야 그리고 성인 친화적입니다.
24. 라이스 크리스피는 바를 취급합니다
내 생각에 우리는 여기서 어린 시절의 향수에 빠져 있는 것 같아요. 왜냐하면 다음은 라이스 크리스피 트리트 바 ! 이 바삭하고 달콤한 간식을 좋아하지 않는 사람이 있을까요? 쉽게 포장할 수 있도록 개별 부분으로 제공됩니다.
25. 무화과 바
무화과 뉴턴 그리고 네이처스 베이커리 무화과 바 과일과 통곡물이 가득한 건강식이지만 편리한 또 다른 간식입니다. 완전히 찌그러지지 않도록 곰 용기 상단에 포장하십시오.
26. 트레이더 조스 모찌 라이스 너겟
Trader Joe's를 이용할 수 있다면 걷지 말고 달리고 다음 배낭여행을 위해 이 패키지를 구매하세요! 꽤 튼튼해서 배낭 속에서도 부서지지 않고, 칼로리 대비 무게 비율도 좋고, 짭조름하고 바삭바삭한 맛이 완벽합니다.
27. 좋아하는 날 스낵 믹스
당신이 달콤한 스낵 종류와 맛있는 트레일 믹스를 더 선호한다면 다음 스낵 믹스를 확인해 볼 가치가 있습니다. 쿠키 반죽 트레일 믹스 , 땅콩 버터 초콜릿 트레일 믹스 , 그리고 스모어스 트레일 믹스 모두 스낵 메뉴에 기분 좋은 추가 요소처럼 들립니다.
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