성적인 건강

유산소 운동을 무시하고 웨이트 트레이닝은 침대에서 짐승이 될 것입니다

나는 어떤 이유로 자연스러운 보디 빌딩을 연습하고 장려하는데, 그중 가장 중요한 두 가지는 기능적이고 훌륭한 성생활을하는 것입니다. 쥬서에게 물어 보면 스테로이드 사용과 남용이 성생활에 영향을 미칩니다. 핏과 핏에는 차이가 있습니다. 주스 업 리프터는 자연 리프터보다 잘게 찢어지고 단단해 보일 수 있지만 실제 성능에 관해서는 자연 리프터가 항상 우위를 차지합니다. 그러나이 기사에서는 섹스와 훈련의 관계와 침대에서 수행 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 운동을 강조 할 것입니다. 결국, 당신이 체육관에서 짐승이지만 침대에서 패배자라면 운동 할 필요가 없습니다.

웨이트 트레이닝 = 더 많은 테스토스테론 생산 = 더 많은 섹스

성 건강 향상 : 웨이트 트레이닝은 성기능 향상

테스토스테론은 근육량, 두꺼운 목소리, 얼굴 털, 그리고 가장 중요한 성욕과 같은 모든 남성 특성을 담당하는 남성 성 호르몬입니다. 웨이트 트레이닝과 성기능 사이에는 직접적인 관련이 있습니다. 웨이트 트레이닝의 주요 이점 중 하나는 테스토스테론 생성 증가입니다. 웨이트 트레이닝을하면 근육이 수축하고 길어집니다. 근육의 심각한 수축은 T 생산을 증가시킵니다. 테스토스테론이 많을수록 리비도가 높아지고 마침내 내려와 더러워 질 때 나타납니다.

과도한 유산소 = 부끄러운 성생활

성 건강 향상 : 웨이트 트레이닝은 성기능 향상

너무 많은 유산소 운동은 본질적으로 이화 작용을 일으키며이 사실을 피할 수 없습니다. 원거리 달리기 선수와 트라이 애슬론 선수에 대한 연구는 헤아릴 수없는 수준의 코티솔 (스트레스 및 근육 소모 호르몬) 수치를 보여주었습니다. 코티솔은 웨이트 트레이닝 중에도 생성되지만 GH (성장 호르몬)와 테스토스테론의 동시 생성으로 인해 그 효과가 둔화됩니다. 일반적인 믿음과는 달리, 심장은 실제로 마른 체격을 추구하는 쓰레기입니다. 가장 좋은 유산소 운동은 이미 뚱뚱해지기 때문에 마른 지방입니다.

말 그대로 성행위를 향상시키는 운동

돈의 움직임이나 복합적인 움직임은 테스토스테론 생산 증가와 관련하여 그들의 장점을 증명합니다. 다 관절 운동은 더 많은 총 근육량을 모집하고 도전적인 운동 패턴을 만들어 결국 신체에 더 큰 신진 대사 스트레스를 유발합니다. 이것은 당신의 CNS (중추 신경계)가 더 많은 T 생산을 추진하도록합니다.

1. 데 드리프트

성 건강 향상 : 웨이트 트레이닝은 성기능 향상

모든 운동의 어머니 인 데 드리프트는 한 번에 여러 근육 그룹에서 작동합니다. 그러나 데 드리프트 중에 작동하는 주요 근육은 척추 기립 그룹 (하부 등 근육), 등근 (등 근육), 함정, 모든 핵심 근육, 팔뚝, 둔부 그룹 (글 루트 근육), 햄스트링 등입니다. 종아리 근육도. 데 드리프트는 실제 성능을 향상시키는 가장 기능적인 운동 중 하나입니다. 따라서 활기찬 성생활을 위해 데 드리프트를 통합하십시오.

2) 파워 무브와 스프린트

성 건강 향상 : 웨이트 트레이닝은 성기능 향상

파워 무브는 매우 짧은 시간에 매우 빠르게 행동해야하는 동작입니다. 물론 그들은 본질적으로 복합적입니다. 여기에서 당신의 몸은 하나의 단위로 작용하고 폭발적으로 힘을 생산합니다. 스내치, 클린 및 저크, 푸시 프레스 및 기타 올림픽 동작이 파워 동작의 대표적인 예입니다. 당신의 몸은 하나의 단위로 작용하고 CNS는 근육 수축과 함께 작용하도록 밀립니다. 결과? 더 나은 T 생산.