성적인 건강

정자의 양과 질을 향상시키기 위해 모든 사람이 피해야 할 7 가지 나쁜 습관

남성은 여성과 마찬가지로 무한한 수의 정자를 생산할 때 유리합니다. 그러나 이것이 당신의 생활 방식이 정자 수를 낮추거나 향상시킬 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

가까운 장래에 대한 계획에서 출산율이 아무데도없는 경우에도 미래에 고통을 겪지 않도록 이러한 건강한 생활 방식 변화를 채택하는 것이 항상 좋습니다.

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생식력뿐만 아니라 이러한 변화를 통해 전반적인 성 건강을 개선하는 데에도 도움이됩니다.

다음은 정자 수를 늘리고 성 건강을 개선하는 7 가지 나쁜 습관입니다.

1. 방사선

우리의 말을 받아들이지 말고 이 연구를 읽으십시오 오랫동안 주머니에 휴대 전화를 넣은 몇몇 남성의 정자 수가 감소했습니다. 전자기 방사선은 실제로 정자의 질과 양에 영향을 미치는 DNA 단편화를 유발합니다.

2. 알코올 및 기타 약물

이것은 이미 일반적으로 알려진 사실입니다. 알코올은 성욕을 없애고 정자 수에도 영향을줍니다. 낮은 테스토스테론 수치와 직접 관련이 있습니다. 마리화나의 경우 THC는 정자의 이동성과 생산을 감소시키는 것으로 입증되었습니다. .

3. 흡연

정자 생산 감소를 포함하여 신체적, 정신적 건강에 미치는 흡연의 모든 부작용을 반복 할 필요는 없습니다. 무수히 많은 수를 찾을 수 있습니다. 이에 대해 수행 된 연구 담배를 피우는 것이 정자 분열을 유발한다는 것을 증명합니다.

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4. 과도한 열

너무 꽉 끼는 속옷을 입고 충분한 공기 순환을 허용하지 않는 천을 구입하면 성 건강과 정자 생산에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라, 이것은 또한 당신을 괴롭 히거나하지 않을 수 있지만 파트너에게 전염 될 수있는 많은 세균 감염을 일으킬 수 있습니다.

음낭 온도 상승은 어떤 대가를 치르더라도 피해야합니다. 사실, 2018 년에 실시 된 최근 연구 주로 입는 남자들이 의화단 그렇지 않은 사람들보다 정자 수가 25 % 더 많았습니다. 그래서 가능한 한 자주 공기를 빼십시오!

5. 가공 식품

당신이 먹는 음식은 성욕과 심지어 발기 부전과 같은 문제와도 직접적으로 관련이 있습니다. 그러나 그것은 정자 수와도 관련이 있습니까? 덴마크 연구 결론 더 많은 가공육으로 구성된 서양식 식단을 가진 남성은 전통적인 조리 된 식사를 먹은 남성보다 정자 수가 현저히 낮았습니다.

이것은 인도 식단에 대해 많이 말하지는 않지만 가공육과 식품도 친구가 아님을 증명합니다.

6. 비타민 D 결핍

전반적인 건강한 식단은 성 건강에 중요하지만 비타민 D는 특별히 집중해야하는 영양소입니다. 비타민 D 결핍은 일반 식단에서 쉽게 얻을 수있는 공급원이 없다는 점을 고려할 때 매우 흔합니다. 매일의 요구 사항을 충족시키기 위해 항상 천연 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 이것은 건강한 정자 수와 좋은 이동성에 필수적입니다. .

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7. 장시간 앉아

마지막으로, 움직이지 않고 오랜 시간을 보내는 것은 정자의 질과 양이 좋지 않은 것과 직접적으로 관련이 있습니다. 장시간 앉아있는 직업은 불임과 관련이 있습니다. 그러나 이러한 연구의 결과는 약간 일치하지 않습니다. 어쨌든, 약간의 움직임은 당신에게 해를 끼치 지 않을 것이므로 그것을 명심하십시오.

결론

대부분의 젊은 성인은 자신의 생활 방식에 많은 관심을 기울이지 않는 경향이 있습니다. 그러나 그러한 습관에 계속 빠지면 불임과 관련된 심각한 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다. 단기 효과를 충분히 경험하지 못할 수도 있지만, 우리를 믿으십시오. 좋은 생활 방식을 변경하면 미래의 후회에서 벗어날 수 있습니다.

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