당뇨병을위한 인도식 다이어트
약 4 천만 명의 사람들이 하나 또는 다른 형태의 당뇨병에 걸린 것으로 추정되는 국가에서 인디언은 걱정할 것이 많습니다.
당뇨병과 같은 상태에 관해서는 많은 정보를 이용할 수 있으며 이는 걱정의 원인이기도합니다. 당신에게 가장 적합한 것은 무엇입니까? 이를 알기 위해서는 먼저 당신이 겪고있는 당뇨병의 유형을 분석하는 것이 중요합니다.
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잘 알려진 당뇨병 유형은 두 가지뿐입니다. 하나는 비 인슐린 의존성 (NIDDM) 또는 제 2 형 당뇨병이고 다른 하나는 인슐린 의존성 (IDDM) 또는 제 1 형 당뇨병입니다. 두 가지 유형을 구별하는 요소 중 하나는 사람이 본질적으로 따라야하는 식단입니다. 인도의 식습관은 생활 습관의 중요한 측면이기 때문에 각 유형의 당뇨병을 앓고있는 사람들이 따라야 할 완벽한 식단을 결정하는 것이 필수적입니다.
주의해야 할 사항
당뇨병 환자를위한 식단을 결정하는 동안 고혈압이나 콜레스테롤과 같은 합병증을 고려하는 것이 중요합니다. 의사가 조언 하듯이, 개인의 칼로리 요구 사항을 준수하는 간단하고 균형 잡힌 식단이 가장 효과적입니다.
달리아, 녹색 채소, 사과, 복숭아 및 구아바와 같은 과일과 같은 고 섬유질 식품은 당뇨병에 매우 좋습니다. 섬유질 함량이 낮지 만 탄수화물 함량이 높은 식품은 제거해야하며 지방이 많은 식품은 절대 금지입니다.
이상적인 다이어트
하루 종일 계획하는 것은 당뇨병 환자의 식단의 또 다른 중요한 부분이며 당뇨병 유형을 관리하는 다음 차트의 도움으로 수행 할 수 있습니다.
제 1 형 당뇨병에 대한 다이어트 차트
아침 : 삶은 달걀, 콘플레이크, 브라운 빵 토스트, 차 또는 커피 (설탕 없음)
브런치 : 과일, 주스 (설탕 없음)
점심 : 차 패티 스 2 개, 카레, 채소 (계절 및 녹색), 고야 (카렐 라), 샐러드, 라이타
이브닝 티 : 샌드위치, 토스트 또는 구운 스낵
저녁 : 차 파티 2 개, 달, 야채 (양배추, 고추), 샐러드, 무설탕 디저트
II 형 당뇨병 환자를위한 다이어트 차트
아침 : 토스트, 차 또는 커피 (설탕 없음), 과일, 소금에 절인 달리아
점심 : 차 패티 스 2 개, 채소 (콩 및 기타 채소), 달 (노란색, 달빛), 라이타 및 샐러드
(2 형 당뇨병 환자는 브런치를 건너 뛸 수 있습니다)
저녁 차 : 간식은 가급적 소금에 절인 야채입니다. 또는 비 채식. 수프
저녁 : 혼합 밀가루 (밀, 그램, 콩)로 만든 차 파티 2 개, 채소, 코티지 치즈 (파니), 샐러드
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각 당뇨병 유형에 따라 위의 차트를 따를 수 있다는 것은 당뇨병을위한 최고의 인도식 식단 계획 일 수 있습니다. 유혹은 결코 멀지 않고 일부 또는 다른 섬세함이 냄새를 맡고 있지만 약간의 엄격함은 먼 길을 갈 수 있습니다!
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