영양물 섭취

증가하는 글로벌 수요에 대응하는 모 링가 파우더의 5 가지 건강상의 이점

세계는 인도의 또 다른 슈퍼 푸드 인 모 링가 올레이 페라 (북 다리 나무 또는 벤 오일 나무)에 눈을 뜨고 있습니다.



이를 염두에두고 인도는 최근 모 링가 분말 수출을 시작했습니다. 2020 년 마지막 주에 2 톤의 유기농 인증 모 링가 분말이 미국으로 발송되었습니다.

Moringa Oleifera는 무엇입니까?

모 링가 분말 © iStock





Moringa oleifera는 북인도에서 자라는 상당히 큰 나무입니다. 드럼 스틱 조각을 추가했습니다. Sambhar 그리고 식물의 다른 모든 부분은 우리의 약초에 300 가지 이상의 조건을 치료하다 수세기 동안. 그러나 세계를 모 링가 가루의 팬으로 만든 것은 무엇입니까?

인도에 사는 영국인들이 음식에서 매운 양 고추 냉이를 모링 가로 대체하면서 유럽에서 인기를 얻었습니다. 그 외에 모 링가의 이점은 전 세계 수요 증가의 원인이됩니다.



1. 모링가는 영양가가 높습니다.

이 나무의 거의 모든 부분을 먹거나 약용으로 사용할 수 있습니다. 모링가는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 연구에 따르면 모 링가 분말에는 다음이 포함됩니다.

● 요구르트보다 9 배 더 많은 단백질

● 당근보다 10 배 더 많은 비타민 A



● 두부보다 20 배 더 많은 비타민 E

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● 오렌지보다 50 % 더 많은 비타민 C

● 시금치보다 철분 25 배

● 바나나보다 15 배 더 많은 칼륨

● 우유보다 17 배 더 많은 칼슘

2. 간과 신장을 보호합니다

모 링가 분말에는 항결핵제로 인한 산화, 독성 및 손상으로부터 간을 안전하게 유지하는 고농도의 폴리 페놀이 포함되어 있습니다.

또한 모 링가 추출물을 섭취하는 사람들은 신장, 방광 또는 자궁에 결석이 생길 가능성이 적습니다. 높은 수준의 항산화 제는 신장의 독성 수준에도 도움이 될 수 있습니다.

3. 전립선 건강 및 생식력을 촉진합니다.

모 링가 씨앗과 잎은 항암 작용을 할 수있는 글루코시 놀 레이트라고하는 유황이 풍부한 화합물로 가득 차 있습니다.

연구에 따르면 모링가는 전립선 비대와 전립선 암의 징후를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

모 링가 잎과 씨앗은 또한 정자 생산에 부정적인 영향을 미치고 정자 DNA를 손상시키는 산화 적 손상을 방지하는 데 도움이 될 수있는 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다.

4. 피부 및 모발 건강 개선

모링가는 피부 세포를 손상으로부터 보호하기에 충분한 단백질을 함유하고 있습니다. 피부 감염을 치료할 수있는 보습 및 해독 성분입니다. 모 링가 씨 오일은 또한 활성 산소로부터 모발을 보호하고 깨끗하게 유지합니다.

5. 그것은 당신의 뼈를 강화합니다

모 링가 가루와 잎 © iStock

이 기적의 음식에는 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하는 필수 요소 인 칼슘과 인이 포함되어 있습니다. 모링가는 관절염과 같은 상태를 치료하는 데 매우 유용하며 손상된 뼈를 치료하는데도 도움이 될 수 있습니다.

Moringa 분말의 다른 이점

모 링가 파우더의 장점 © MensXP

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모 링가 파우더 사용법

모 링가 잎, 모 링가 차, 삼바, 스무디가 들어간 감자 요리 iStock

모 링가 파우더는 부드러운 맛이있어 스무디와 차의 맛을 더할 수 있습니다.

Moringa 꼬투리는 이미 중요한 성분입니다 Sambhar . Murungai Keerai Thogayal은 함께 먹을 수있는 매콤하고 톡 쏘는 입술을 치는 처트니입니다. . 모 링가 잎 분말로 만들어져 있고 ~로부터 .

모 링가 잎을 구할 수 있다면 약간 볶고 밥과 카레를 곁들인 반찬으로 먹습니다. 잎이나 가루를 추가 할 수 있습니다. ~로부터 또는 수프를 만드십시오.

Moringa 복용의 부작용

설사하는 남자 © iStock

모 링가의 오랜 역사는 식물이 섭취하기에 안전 할 가능성이 있음을 시사합니다. 연구에 따르면 통제 된 양으로 섭취했을 때 약용 식물의 긍정적 인 결과가 관찰되었습니다.

많은 양의 모링가는 설사, 메스꺼움 및 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

누가 모 링가를 가져 가지 말아야합니까?

약을 복용하는 사람 © iStock

● 임산부 및 모유 수유중인 여성.

● 혈액 희석제를 복용하는 사람들.

● 혈당이 낮은 경우 (저혈당증) 모 링가가 더 낮아질 수 있으므로 수치를 정기적으로 모니터링하십시오.

● 저혈압 환자의 경우 모링 가로 인해 실신 할 수 있습니다.

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● 또한 갑상선 기능 저하 (갑상선 기능 저하증)가있는 사람들의 상황을 악화시킬 수 있습니다.

● 어린이나 노인에게 모 링가를주기 전에 의사와 상담하십시오.

결론

하루에 반에서 1 티스푼의 모 링가 파우더를 섭취하면 전반적인 건강이 향상 될 수 있습니다.

인도인은 알약, 분말, 차, 추출물 등 모든 형태의 영양가가 높은 모 링가에 쉽게 접근 할 수 있습니다. 따라서 그것을 최대한 활용하십시오.

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