자극

담배를 끊으면 어떻게 되나요?

매우 위험하고 중독성있는 습관으로 알려져 있지만

흡연은 스트레스를 다루는 많은 사람들에게 항상 인기가 있습니다. 금연을 고려한 사람들은 많은 니코틴 대체 방법을 시도했지만 성공한 사람은 몇 개뿐입니다. 다음 목록은 담배를 끊을 때 신체가 경험하게 될 여러 가지 이점을 제공합니다.

1. 금연의 긍정적 인 측면

다음은 신체에 대한 즉각적인 영향에서 장기적인 영향에 이르는 금연의 긍정적 인 측면 중 일부입니다.
• 높아진 혈압 수준은 20 분 후에 정상 수준으로 회복됩니다.
• 혈류의 일산화탄소 수치가 점차 감소하여 산소 수치가 약 8 시간 내에 정상이됩니다.
• 이틀 안에 몸을 통해 솟아 오르는 모든 니코틴이 시스템을 떠났고 미각과 후각에 대한 인식이 정상으로 돌아 왔을 것입니다.
• 4 일 후에는 신체의 기관지가 이완되고 에너지 수준이 증가합니다.
• 2 주 후에 혈액 순환이 좋아지고 다음 10 주 동안 계속 개선 될 것입니다.
• 9 개월 안에 모든 호흡기 질환이 중단되고 폐활량이 10 % 증가합니다.
• 5 년 내에 심장과 폐는 비 흡연자처럼 기능하며 심장 마비와 폐암의 위험이 감소합니다.

2. 종료의 부정적인 측면

다음은 금연의 몇 가지 부정적인 측면으로, 주로 갑작스러운 변화에 적응하려는 신체로 인해 발생합니다. 이러한 증상은 순식간에 사라지는 경향이 있습니다.
• 소화기 변화 : 금연은 산도, 소화 불량 및 속쓰림을 유발할 수 있으며, 자만심, 경계선 설사, 변비 및 메스꺼움의 가능성과 함께 즉각적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 호흡기 변화 : 신체가 더 이상 유해한 타르에 의해 오염되지 않기 때문에 호흡기는 재생 모드가됩니다. 이것은 부비동 혼잡, 감기, 목이 맑아지고 목소리가 쉰 목소리로 이어질 수 있습니다.
• 순환기 변화 : 심장이 더 이상 고혈압을 유지하기 위해 격렬하게 펌핑하지 않기 때문에 균형 잡힌 순환은 손가락 따끔 거림, 현기증, 근육 경직 및 체액 저류와 같은 일시적인 부작용을 일으킬 수 있습니다.
• 심리적 및 정신적 변화 : 니코틴은 혈관을 수축시키는 특성을 가지고 있으며 심장이 용량보다 훨씬 빠르게 기능하도록 강제함으로써 심장을 약하게 만듭니다. 이제 심장이 정상에 도달하면 피로와 졸음이 일시적인 부작용이 될 수 있습니다.

수면 패턴은 또한 REM (반복 안구 운동) 또는 얕은 수면 모드로 들어가면서 생생한 악몽이 자주 발생함에 따라 변화를 목격하는 경향이 있습니다. 흡연은 정상적인 정신 표현 방식을 억제하기 때문에 꿈은 주간 스트레스와 문제를 다루는 유일한 방법이됩니다. 담배를 끊으면 약간 짜증이 날 수 있습니다.

하루가 끝날 무렵, 금연 결정은 실제로 생명을 구하는 것입니다. 몸이 금연 생활 방식에 적응하는 데는 시간이 걸리지 만 특정 부작용은 불가피합니다. 그러나 건강한 라이프 스타일 대안을 통해 자신의 결정에 충실하고 금연 생활을 즐길 수 있습니다.

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