핫 요가는 어리 석고 당신이 꿈꾸는 몸을 얻지 못할 것입니다.
피트니스는 잘못된 정보와 쉬운 탈출구가 노력과 규율을 대체하는 지점에 이르렀습니다. 멋진 운동, 디톡스 다이어트, 맑은 물 (물이 이미 맑지 않나요?!) 그리고 신은 광고되는 다른 쓰레기가 무엇인지 알고 있습니다. 기차에 타서 '적응하지 않기'로가는 최신 멍청한 트렌드는 핫 요가입니다. 글쎄요, 그렇게 새롭지는 않지만 그럼에도 불구하고 아주 어리석은 일입니다. 내가 당신을 위해 그것을 해부하고 당신이 당신의 돈을 저축하도록 돕고 더 중요한 것은 당신 자신을 구하십시오!
지옥은 핫 요가이며 누가 그것을 시작 했습니까?
Hot Yoga는 Bikram Choudhary에 의해 대중화되었습니다. 그는 서부의 추운 기후에서 가르치는 동안 캘커타의 기후를 모방하기 위해 실내 온도와 습도를 점차적으로 40 % 습도에서 섭씨 40도까지 높였습니다.
독소 제거 : 핫 요가의 논리는 기껏해야 결함이 있고 이상하다
핫 요가의이면에있는 아이디어는 사람들이 지방을 빼고 독소를 제거하기 위해 땀을 흘리게하는 것입니다. 더 많은 땀을 흘린다 고 더 많은 지방 감소를 의미하는 것은 아닙니다. 이 이데올로기를 전파하는 것은 훨씬 더 멍청합니다. 당신이 어떤 종류의 트레이너이고 더 많은 땀을 흘리면 지방 감소를 의미한다고 고객에게 말하면 직업을 포기해야합니다. 땀은 물, 소금, 마그네슘을 구성합니다. 평상시보다 더운 방에서 요가 아사나 몇 개를 연습했다고해서 그 지지도가 바뀌지는 않습니다. 땀을 흘리면 몸에서 독소를 제거 할 수 있다면 땀을 많이 흘리는 사람은 하루 동안 운동하지 않고 먹고 싶은 것을 먹고 영원히 살 수 있습니다. 하지만 그렇게되지는 않습니다. 땀을 흘리기 만하면 요가를하는 이유는 무엇입니까? 그냥 사우나에 앉아 피트니스 루틴이라고 부르세요! 땀을 흘리는 것은 지방 감소와 관련이 없습니다.
핫 요가의 위험성
운동을하면 체온이 올라갑니다. 핫 요가에서는 심부 온도가 103도에서 104도까지 올라간 사건이보고되었습니다. 이것은 당신을 죽일 수 있습니다! 또는 적어도 뇌졸중을 줘. 수업 중에 뇌졸중을받는 실무자들은 들어 본 적이 없습니다. 이것이 당신에게 할 수있는 덜 무서운 다른 일은 당신에게 두통, 메스꺼움, 열사병을 줄 수 있다는 것입니다. 모든 열과 발한으로 인한 탈수증은 말할 것도 없습니다.
'핫 요가'를하다가 기절 한 사례보고
그의 저서 Hell-Bent (집착, 고통 및 비 크람 요가의 초월과 같은 것을 찾는 것)에서 Benjamin Lorr는 그가 머물렀던 백 벤드 캠프의 학생들이 종종 기절하거나 서두르는 많은 사건에 대해 이야기합니다. 급하게 토할 필요가 있습니다. 운동 할 때 발생하는 심박수 증가는 혈압을 증가시킵니다. 그러나 더운 방에서 운동을하면 땀을 흘리는 형태의 수분 손실로 인해 혈압 상승이 악화됩니다. 결과? 글쎄요, 당신의 혈압은 예상보다 더 많이 올라갈 수 있습니다!
그렇다면 핫 요가의 특별한 점은 무엇입니까?
한마디로 : 아무것도! 바보입니다. 하룻밤 동안 결과를 약속하는 다른 피트니스 유행과 마찬가지로 핫 요가는 매력적으로 들릴 수 있지만 완전히 근거가 없습니다. 조심스럽게 조절 된 실내 온도는 더 건강하거나 얇아지지 않습니다. 그러나 그것은 특히 이미 더운 인도의 기후에서 당신을 아프게 할 수 있습니다. 정말로, 그것에 대해 생각하는 시간을 가지십시오. 정상적인 요가와 깨끗한 식단을 고수하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 또한 더위에서 벗어나 에어컨이 설치된 방에 앉아 시간을 보낼 때 운동을 위해 인위적으로 난방 된 방이 필요한 이유는 무엇입니까? 이제 똥을 모으고 주변의 핫 요가 센터를 찾지 마십시오.
너는 그것에 대해 어떻게 생각해?
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