31 일의 피트니스 : 뚱뚱한 여자가 거절 당하고, Satvik은 치셀 남자로 변신
저는 식습관이 엉망인 극도로 뚱뚱한 남자로 시작했습니다. 달콤하고 짭짤한 음식에 대한 나의 갈망은 항상 높았습니다. 나는 아직도 대학 매점에서 패티, Tandoori Momos 및 청량 음료를 매일 먹으며 먹던 자신을 기억할 수 있습니다.
육포 회사 목록
건강 문제
이 모든 것이 제 위장에 중요한 문제를 일으키기 시작했습니다. 이런 이유로 나도 주사를 맞아야했다. 학교에서 정기 검진을받을 때 체중계가 배 밖으로 나가는 것을보고 부끄러 웠습니다. 내 몸무게는 115kg에 달했습니다. 이것은 내 친구들이 나를 괴롭 히고 이름을 부르게 만들었습니다. 그 덕분에 나는 비정상적인 체중 증가의 원인으로 내 나쁜 식습관을 정당하게 말하는 가정의를 방문해야했습니다.
내 동기 부여의 원천
나는 체육관에 가야했지만 내 욕망에 어긋났다. 훈련과 열심히 일한다는 개념은 저를 끌지 못했습니다. 이 모든 것은 내가 어려운 진실을 말한 소녀를 만났을 때 바뀌었다 – 당신은 매력적이지 않다!
내 여정의 무 교육 시작
그것은 저에게 깊은 상처를 주었지만 변화의 여정을 시작하도록 동기를 부여했습니다. 나는 수 시간 동안 러닝 머신에서 뛰기 시작했고 초기에는 웨이트 트레이닝을 무시했습니다. 이것은 나를 10-12kg을 잃게 만들었지 만 또한 나를 약해 보이게 만들었다. 나는 다이어트에 대해 아무것도 생각하지 않고 러닝 머신을 뛰었습니다.
자기 인식
내 위치를 푸네로 바꾸고 다이어트와 훈련에 관한 비디오를보기 시작했을 때 테이블이 바뀌 었습니다. 칼로리, 매크로 및 다량 영양소와 같은 기본 주제에 대해 알게되었습니다. 내 음식을 측정하고 무거운 물건을 들어 올리면서 칼로리를 세는 것은 내 몸에 많은 차이를 가져 왔습니다. 팔에서 이두근이 튀어 나오는 것을 보면서 소름이 돋았습니다.
하이킹하는 동안 물을 나르는 법
내 보충 스택에는 다음 두 가지만 포함되었습니다.
1. 유청 단백질
두. 종합 비타민
나를 위해 일한 것은 무엇입니까?
분명히 이러한 조합이 저에게 효과적이었습니다.
1. 칼로리 부족 (몸에 필요한 것보다 적은 칼로리를 섭취)
두. 고단백 식단
삼. 에너지 번 (Energy Burn)을 추가하여 체육관으로 걸어갑니다 (푸네에 차량이 없었습니다. 이로 인해 체육관까지 걸어 가게되었습니다)
네덜란드 오븐 칠리 요리법 캠핑
네. 교육 및 과학 기반 교육 방법
5. 의미없는 보충제가 아닌 진짜 음식
나를 위해 작동하지 않은 것은 무엇입니까?
나는 케토 제닉 다이어트를 따랐고 그 사이에 분명히 결과를 얻었습니다. 나중에 나는 제한된 음식 옵션 때문에 오랫동안이 식단을 따를 수 없다는 것을 깨달았습니다.
모두에게 나의 마지막 메시지
사랑하는 사람들이 당신의 노력과 노력을 볼 때, 그들은 당신을 인정하고 지원하기 시작합니다. 내 이름을 몰랐던 여자들이 이제 침을 흘려! 부모님은 저의 피트니스 목표를 이해하기 시작하셨습니다.
또한 우리의 결정과 선택이 우리의 발전을 좌우합니다. 나는 일반 청량 음료보다 다이어트 콜라를 선택하는 그룹의 한 사람입니다. 이러한 작은 선택은 장기적으로 합산되어 목표를 더 빨리 달성 할 수 있습니다.
너는 그것에 대해 어떻게 생각해?
불이 아닌 대화를 시작하십시오. 친절하게 게시하십시오.
댓글 달기
