자극

31 일 피트니스 : 뚱뚱한 소년에서 피트니스 트레이너까지, Rachit Dua의 이야기

나는 뚱뚱한 소년이었다. 그것이 제가 시작했을 때 현실이었고 변화가 필요하다는 것을 깨달았습니다. 정크 푸드가 제 행복의 원천이었던 때가있었습니다. 물론 그 한심한 생활 방식은 저를 체중 92.6kg, 체지방 30 %, 높이 5.6 피트의 과체중 남자로 만들었습니다. 이 모든 것은 내가 아직 보디 빌딩을하는 동안 이었지만 내 영양이 빨라서 똥처럼 보였다. 나는 친구와 가족 모두에게 놀림을 받았다. 글쎄, 당신이 내가 보디 빌딩을 좋아한다고 말하면 실제로는 눈사람처럼 보입니다. 나는 비판을 받았다. 내 라이프 스타일을 바꾸는 계기가되었습니다.



뚱뚱한 소년에서 피트니스 트레이너까지 여기 Rachit Duas 이야기

비판이 중요합니다. 그것은 당신을 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다. 나는 낙관적 인 사람이기 때문에 계속되는 비꼬는 말을 동기 요인으로 삼아 변화하기로 결정했습니다. 내가 말했듯이 나는 보디 빌딩을 좋아했고 네, 운동을했지만 영양을 살펴볼 때였습니다.





나는 내 식단을 정리했다.

뚱뚱한 소년에서 피트니스 트레이너까지 여기 Rachit Duas 이야기

나는 식단에 약간의 변화를주기 시작했습니다. 쓰레기를 완전히 포기하고 단순 탄수화물에서 복합 탄수화물로 전환했으며 훈련 세션이 더욱 강해졌습니다. 그 당시에는 인터넷이 저의 유일한 코치였습니다 (예전에는 Kris Gethin의 DTP와 나중에 Arnold Schwarzenegger의 프로그램을 자르는 청사진을 따랐습니다). 웨이트 트레이닝 외에도 몇 달 동안 수영을 통합했고 결국 내 몸이 결과를 보이기 시작했습니다. 그러나 나는 깎인 체격을 갖고 싶었습니다. 다른 모든 남자들처럼 복근을보고 싶었어요. 솔직히 말해서 당연히 불가능하다고 생각했습니다. 당시 PR 전문가였던 저는 최고의 피트니스 코치와 최고의 운동 선수들과 잘 연결되어있었습니다. 그런 다음 인도 최고의 피트니스 코치 중 한 명인 Aminder Singh 씨와 연결했습니다. 인도 최고의 남자 체격 운동 선수 Junaid Kaliwala 와도 연락했습니다. 천천히 그리고 꾸준히 저는 Aminder Singh 씨와 저의 변신에 대해 논의하기 시작했고, 그가 저의 열정을 목격했을 때 그는 저의 변신에 진지한 길을 주기로 결정했습니다.



스테로이드 복용에 대해 거의 생각했지만 열심히 일했다고 믿었습니다.

당신의 코치가 중요하고 나를 믿으십시오. 나는 끌로 깎은 체격을 쫓기 위해 스테로이드를 복용하기로 거의 결심했던 때가 있었다고 고백하고 싶습니다. 그러나 신에게 감사합니다. 저는 저를 Aminder와 Junaid Kaliwala와 연결 시켰습니다. 그는 저를 자연스럽게 사람이 당연히 괜찮은 체격을 얻을 수 있다고 믿게 만들어서 그 악한 생각을 포기했습니다.

이것이 오늘의 나의 모습

뚱뚱한 소년에서 피트니스 트레이너까지

거의 1 년이 지났고 지금은 체지방률이 거의 11 % 인 69kg의 체중입니다. 어떻게 만들었습니까? 글쎄, 끈기 있고 규율 적이며 지방 손실에 대한 과학적 접근 방식을 적용합니다. 강렬한 웨이트 트레이닝, 저탄수화물 다이어트, 나중에 케토 제닉 다이어트로 바뀐 것은 갈가리 찢어지는 것을 도왔고 마침내 내 복근, 자연 스러움을 볼 수있었습니다. 더 많은 사람들이 자연스럽게 변하는 것을 돕기 위해 피트니스에 대한 나의 열정은 내가 그것을 직업으로 만들기로 결정했을 때 새로운 방향을 잡았습니다. 현재 저는 고급 인증 피트니스 코치이자 스포츠 영양사이기도합니다. 저의 변화를 통해 경이로운 체격을 자연스럽게 가질 수 있으며, 더 건강하고 안전한 방식으로 목표를 달성 할 수 있도록 헌신과 올바른 코치 만 있으면된다는 결론을 내리고 싶습니다.



Rachit Dua는 일반 및 특수 인구 (의학적 문제가있는 사람, 노년층, 임산부 및 어린이)를위한 고급 K11 인증 피트니스 코치이자 공인 스포츠 영양사입니다. 그와 연락 할 수 있습니다. 여기 .

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