정신 건강

조건없이 자신을 받아들이고 불안감을 버리는 방법

왜 당신은 낯선 사람과 심장 박동으로 사랑에 빠지면서도 끝없이 자신을 사랑한다는 생각에 투쟁하는 것입니까? 그렇게하도록 훈련을 받았기 때문일 수도 있습니다.



좌, 우, 중앙에서 피를 흘려도 세상을 구하는 근육질의 남자의 이미지가 우리 마음 속에 새겨 져 있습니다. 그러나 그것이 이상적이지는 않습니다.

자신의 피부에 불편 함을 느끼고 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하고 매일 부정적인 생각으로 잠을자는 전투는 쉽지 않습니다. 사실, 자신을 받아들이고 무조건 자신을 사랑하는 법을 배우기 전까지는 쉬운 일이 없습니다.





가능할까요? 과연. 간단합니까? 아뇨. 빠르나요? 아니요. 시간과 노력의 가치가 있습니까? 물론이지!

당신의 영적 세계를 변화시키는 변화

외부 상황이 바뀌면 내면의 평화가 회복 될 것이라고 믿습니다. 예를 들어, 좋은 경력은 당신을 행복하게 만들고 완벽한 파트너와 함께하면 더 행복해질 것입니다.



하지만 그 반대입니다. 내면의 평화가 생기면 외부 세계는 영원히 변할 것입니다. 우주의 속임수를 말해줍니다. 그래서 어떻게 거기에 가나 요?


심호흡

수행자와 승려에게 물어 보면 좋은 삶을 사는 가장 큰 비결은 호흡이라고 말할 것입니다. 그래서 당신은 간다! 당신은 태어난 날부터 모든 것을 가지고 있습니다. 그러나 아마도 당신은 그것을 진정으로 경험하지 못했을 것입니다.



애팔 래 치아 트레일 하이킹을위한 최고의 신발

하루에 40 분 이상 명상하는 사람들은 심호흡의 힘을 경험했습니다. 당신도 할 수 있습니다 조용하고 명료 한 경험 마음 속에 평화 롭고 양질의 삶을 끌어들입니다. 그러나 그것을 장기적인 연습으로 만드십시오. 지속적인 결과에는 시간이 걸립니다.


명상하는 남자© iStock

당신이 충분하다는 것을 알고

당신의 내면의 악마가 믿게하는 것과는 달리 당신은 충분합니다. 당신이 필요로하는 것은 당신이 사랑하는 사람을 보는 것처럼 당신 자신을 바라 보는 것입니다. 그러면 얼굴 흉터, 체중, 경력 감소가 당신보다 더 중요해 보이지 않을 것입니다.


웃는 얼굴을 보여주는 남자© iStock

그것에 대해 얘기

남자로서 머리카락을 잃는 것부터 실패한 경력에 이르기까지 많은 불안감을 가질 수 있지만 그것에 대해 이야기하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 취약하다는 것은 당신의 가장 강력한 슈트가 아닙니다.

그러나 당신의 문제에 대해 누군가와 이야기하는 것은 놀라운 일이 될 수 있다는 것을 기억하십시오. 당신의 힘이 약해지지는 않습니다.

오히려 자신에 대한 믿음이 있음을 나타냅니다. 그것은 당신이 당신의 편을 떠나지 않을만큼 충분히 강하다는 것을 보여줍니다. 따라서 전문가를 방문하거나 신뢰하고 연결되는 사람과 감정을 공유하십시오.


서로 이야기하는 남자© MensXP

자신을 포함한 모든 사람을 용서하십시오

냉정한 삶을 사는 유일한 비결은 아무도 완벽하지 않다는 것을 기억하는 것입니다. 부모부터 아이까지 모두가 실수를했고 앞으로도 계속 실수를 할 것입니다. 그것이 인간이 성장하고 지식을 얻는 방법입니다. 따라서 실수를 공유하고 빨리 용서할 준비를하십시오.


손을 잡고© iStock

절대 부끄러워하지 마십시오

누군가 당신의 사진을 클릭했을 때 당신의 첫 번째 반응은 무엇입니까? 몸이나 자세에 대한 비판의 몇 마디. 그렇지 않다면 좋습니다. 그러나 자신을 비판한다면 시간을내어 자신에 대해 좋아하는 모든 것을 적어보십시오.

5 살 때 부모님이 당신을 여행에 데려 갔을 때의 자신감을 기억하십시오. 그때 포즈를 멈출 수 없었고 지금 포즈를 취하는 것을 주저해서는 안됩니다.


그의 전화를 들고 남자© iStock

감사를 실천하라

당신이 가진 것에 감사하면 우주는 당신이 감사 할 수있는 더 많은 것들을 줄 것입니다. 그것이 기초입니다. 그러나 이것이 유일한 이점은 아닙니다. 하루의 좋은 부분을 관찰하기 시작하면 마음은 기본적으로 나쁜 부분을 버리기 시작합니다. 이것이 바로 우리가 찾고있는 것입니다.
따라서 매일 감사하는 것을 최소한 세 가지 기록하는 일기를 유지하십시오. 무조건적인 자기 사랑의 여정에 도움이 될 것입니다.


감사 일지© iStock

물리적 세계에서 경험하게 될 변화

이제 당신은 영적 생활에서 꽤 많은 업그레이드를했고 당신의 마음, 몸, 영혼과 친구가 되었으니, 여기 당신 자신에게서 기대할 수있는 것이 있습니다.


더 나은 삶의 질을 얻을 수 있습니다

자신과 현재를 받아들이면 더 자신감이 생깁니다. 기분이 나아지고 건강한 방식으로 자신을 완전히 보여 주도록 영감을주는 사람들을 끌어들일 것입니다. 기다리던 기회도 나타날 수 있습니다. 이러한 변경 사항은 모든 사람에게 다르게 나타날 수 있지만 확실히 삶의 업그레이드를 경험하게 될 것입니다.


악수하는 남자© iStock

당신은 현실적인 계획을 가진 사람이 될 것입니다

준비가되면 체육관에 가서 몇 달 후에 몸을 고칠 것입니다. 40 대가되면 은행 계좌에 수백만 달러가 생깁니다.

비현실적인 기대로 자신에게 불필요한 압력을 가하지 않을 것입니다. 인내심을 갖고 모든 것이 프로세스가 있고 모든 것이 자체 시간에 발생한다는 것을 알게 될 것입니다. 기본적으로 달성 가능한 목표를 설정합니다.


일을 계획하는 남자© iStock

자신 만의 스타일을 선택하고 소유 할 수 있습니다.

당신은 꽃 무늬를 좋아하고 보스처럼 입을 것입니다. 당신은 핑크가 당신에게 가장 좋은 색이라고 생각하고 다른 사람들의 의견을 걱정하지 않고 뽑을 것입니다. 그 자유는 당신이 당신의 불안 함을 풀어 주 자마자 올 것입니다.

화려한 재킷을 입고 포즈를 취하는 Ayushmann KhurannaInstagram / Ayushmann Khurrana

당신은 다른 사람이 아니라 자신에게 깊은 인상을 남길 것입니다

복근을 가진 남자 나 더 이상 백인이 많은 남자가되기 위해 애 쓰지 않을 것입니다. 당신은 자신의 더 나은 버전으로 성장하는 데 집중할 것입니다. 건강한 라이프 스타일이나 스킨 케어 루틴을 따르십시오.

Ranveer 싱Instagram / Ranveer Singh

결론

당신은 경이로움입니다. 다른 사람이되기 위해 성격을 낭비하지 마십시오. 내면과 외부 세계의 힘을 하나로 모아서 사용하세요.

부처님의 말로 당신 자신은 온 우주의 누구와 마찬가지로 당신의 사랑과 애정을받을 자격이 있기 때문입니다.

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