'아빠 몸매'에서 찢어지기까지, Jinder Mahal이 변화를 이룬 방법은 다음과 같습니다.
좋아, 너희들이 STEROIDS를 외치기 시작하기 전에! 방법은 다음과 같습니다. 진더 마할 인스 타 그램에 올라온 그의 비디오 중 하나에서 주스에 있다는 주장을 다뤘습니다.
여자는 큰 공을 가진 남자를 좋아합니까
나는 당신 중 일부가 내가하지 말라고 제안 할 것이라고 확신한다. 단지 들어가는 일을 보지 않고 계속해서 '스테로이드'와 '웰빙 정책'코멘트를 할 수 있도록 말이다. 일시적으로 불편함에 대해 기분이 나아지도록하기위한 시도 당신은 당신이하지 않는 모든 일의 결과로 당신 자신과 함께 있습니다.
© WWE
Wwe 마할을 존중하지 않는다는 이유로 웰빙 정책 , 그리고 맨손으로 나무를 반으로 부러 뜨릴 수있는 것처럼 보이는 남자는 확인 된보고없이 그를 스포트라이트 아래 두는 것이 두렵습니다. 그래서 그렇게하지 않겠습니다.
즉, Mahal은 믿을 수없는 변화를 겪었습니다. 그는 건강을 포기하고 그것을 증명하기 위해 배를 앓는 전형적인 아빠처럼 보였습니다.
© 트위터-Jinder Mahal
여기서 제가하려는 것은 그가 따르는 운동 루틴과 다이어트 계획에 대해 이야기하는 것입니다. 그는 복근이 벽돌보다 강해 보일뿐만 아니라 정상까지 엄청난 부스트를 주었고 그에게 WWE 챔피언십을 얻었습니다. 2017 년에 벨트 백.
Jinder Mahal의 다이어트 계획 :
© WWE
인터뷰에서 GQ Mahal은 변형 과정에서 그가 무엇을 어떻게, 얼마나 많이 먹었는지에 대해 길게 말했습니다.
· Mahal은 2 시간마다 먹습니다.
• 칼로리가 350 ~ 400, 탄수화물 30g, 단백질 30 ~ 40g 인 음식 부분.
· 과식 금지.
· 술이나 쓰레기 금지.
· 매일 2 갤런의 물 (근육 회복 및 풍미를위한 분지 사슬 아미노산 포함).
· 아침 유산소 운동 전 공복에 물 / 블랙 커피와 마그네슘 보충제 (경련 방지) 및 운동 전.
· 치트 식사 : 프로틴 피자, 쿠키.
식사 1 : 바나나 1 개, 유청 단백질 2 스쿱이 들어간 귀리 (아침 유산소 운동 후)
식사 2 : 바나나 1 개, 유청 단백질 몇 스쿱을 물에 섞은 귀리 (운동 후 식사).
식사 3 : 닭고기, 칠면조 또는 참치를 곁들인 흰 쌀 (점심 시간 전후).
식사 4 : 현미 또는 통밀 파스타 또는 고구마와 연어 필레 또는 조리 된 닭 가슴살.
식사 5 : 현미와 그을린 아히 참치.
Jinder Mahal 운동 루틴 :
© WWE
무료로 캠핑을 갈 수있는 곳
WWE 스타는 일주일에 6 일 동안 쉬는 시간으로 훈련합니다. 그의 운동은 일반적으로 90 분 동안 지속되고 30 분 동안 스트레칭됩니다.
그는 관절에 부담을 덜주기 위해 헤비급으로 훈련하는 것을 좋아하지 않습니다.
등 운동
· 데 드리프트
· 위도 풀오버
· V 그립 풀다운
· 제우스 로우
· 원암 하이 풀
해먹 캠핑을위한 최고의 침낭
· Bar-Bell 행
무기:
· 바벨 트라이 셉 프레스
· 앉은 이두근 컬
· 해골 분쇄기
· 해머 컬
핵심:
· 지뢰 바벨 경사 회전
· 케이블 우드 촙
· 메디신 볼 던지기
· Cardio (듀얼 액션 운동 자전거)
· 레그 레이즈
어깨:
· 숄더 프레스
· 업라이트 바벨 로우
· 배틀 로프 웨이브
· 슬레지 해머 스윙
주철 네덜란드 오븐 조리법
· 케틀벨 스윙
· 어깨를 으쓱
비키니 몸매 사진 100 장
가슴:
· 낮은 케이블 크로스 오버
· 바벨 벤치 프레스
· 덤벨 벤치 프레스
· 나비
· 덤벨 플라이
· 바벨 리어 델트 로우
다리 :
· 앉은 다리 컬
· 레그 프레스
· 스쿼트
· 해킹 스쿼트
· 스탠딩 웨이트
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