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즉각적인 에너지 증진을위한 5 가지 운동 전 커피 음료

피트니스 애호가이든 아니든, 커피가 가장 인기있는 운동 전 음료 중 하나라는 것을 이미 알고있을 것입니다.

이 주제에 대해 많은 연구가 수행되었습니다. 커피가 자극제로서 운동 직전에 한층 더 활기를 돋우는 데 도움이된다는 것을 증명했습니다.

그것은 당신에게 빠른 에너지 부스트를 제공하고 두뇌 기능을 향상시킵니다. 그것은 부신을 자극하여 에너지가 가득한 세션을 위해 당신을 펌핑합니다.

체육관에가는 데 어려움을 겪고있는 경우 운동 전 커피 음료를 마시면 실제로 도움이 될 수 있습니다. 다음은 시도해 볼 수있는 쉽고 빠른 레시피입니다!

1. 방탄 커피

커피의 크림을 좋아한다면이 레시피를 좋아할 것입니다. 이 빠른 레시피를 만들려면 갓 내린 커피 8oz, 1 큰술이 필요합니다. 코코넛 오일, 1 큰술. 풀을 먹인 버터와 초콜릿 민트 향이 나는 스포츠 음료. 모든 재료를 섞어 커피를 즐기기 만하면됩니다!

2. 커피 프로틴 스무디

아침에 운동을하는 사람이라면이 스무디가 딱 맞습니다. 운동 전 스무디와 아침 식사가 하나로 들어 있습니다.

필요한 것 : 커피 단백질 2 스쿱, MCT 오일 파우더 1 스쿱, 1 큰술. 생 꿀, 1 tsp. 코코아 가루와 원하는 우유 1 컵. 커피 단백질 파우더를 찾을 수없는 경우에는 무향 단백질 파우더를 사용하고 원하는대로 커피를 따로 추가 할 수 있습니다. 다음으로, 모두 섞어서 즐기십시오!

3. 다크 초콜릿 에스프레소

다음 운동 전 커피 음료는 블랙 커피 애호가를위한 최고의 레시피 중 하나입니다. 그것은 커피 풍미를 더욱 향상시킬 많은 초콜릿을 가지고 있습니다.

이 조리법에는 몇 가지 마른 꿀 결정, 초콜릿 단백질 분말 ½ 스쿱, 에스프레소 또는 블랙 커피 8oz, 물 4oz가 필요합니다. 이제 모든 재료를 메이슨 병에 넣고 뚜껑을 닫고 모든 것이 잘 섞일 때까지 음료를 흔들어주세요. 얼음을 넣고 즐기세요!

4. 바나나 커피 쉐이크

맛있고 빠른 운동 전 커피 음료 인이 음료는 입맛을 즐겁게합니다.

이 빠른 레시피를 만들려면 잘 익은 바나나 1 개, 선택한 우유 ⅓ 컵, 1 큰술이 필요합니다. 코코아 가루, 아몬드 버터 디저트 스푼 1 개, 에스프레소 1 잔, 바닐라 에센스 1 개. 모든 재료를 믹서기에 넣고 모든 것이 잘 섞일 때까지 블렌딩하십시오. 키가 큰 유리 잔에 담아 드세요!