바디 빌딩

Shadow : 보디 빌딩에서 대량 괴물 시대를 시작한 남자의 이야기

1970 년대까지 보디 빌딩은 전 세계적으로 소수의 청중을 가졌습니다. 근육 잡지를 읽는 사람들 만이 보디 빌더와 스포츠에 대해 알고있었습니다. 그런 다음 Arnold Schwarzenegger는 단일 손으로 Bodybuilding을 오늘날의 컬트로 만들었습니다. 1970 년대는 보디 빌딩의 황금기라고 생각되는 반면, 1990 년대에는 대규모 몬스터가 등장했습니다. Arnold, Frank Zane, Franco Columbu와 같은 황금 시대의 운동 선수들은 균형이 잘 잡혀 있고, 근육이 촘촘하고 미학적이며보기에도 즐거웠습니다. 이름에서 알 수 있듯이 대량 괴물은 BIG였습니다. 미스터 O 무대에서 미사 추격이 시작되었고 도리안 예이츠 외에는 아무도 대대를 이끌지 않았다. 1991 년 Lee Haney가 은퇴 한 후 Dorian Yates는 1992 년에 새로운 Mr. Olympia가되었습니다. 그때까지 Dorian은 Lee와 비슷한 체격을 가졌습니다. 이것은 Dorian과 잘 어울리지 않았습니다. 그는 Haney 외모가 아닌 보디 빌딩의 Dorian Yates가되고 싶었습니다. 상황이 커지려고했습니다!

1992 년 승리 후, 도리안은 영국으로 돌아가 지하 훈련을 받고 1 년 만에 30 파운드 나 더 무거워졌습니다. 그가 가지고 다니는 크기는 세상을 놀라게했습니다. Dorian이 성장 호르몬과 인슐린을 처음으로 실험 한 사람이라는 소문이 있습니다. 그는 270 파운드 였고, 가장 무거운 보디 빌더 였고, 빅보이 리 헤이니의 무게는 최대 243 파운드였습니다. 도리안의 변신은 외계 적이며 단순히 변신이었습니다. 괴물 크기뿐만 아니라 도리안은 종이의 얇은 피부를 가졌습니다. 그는 몸 전체의 모든 근육 섬유를 볼 수있을 정도로 잘게 찢어졌습니다. 세계는 보디 빌더가 이렇게 거대하고 뼈까지 찢어지는 것을 본 적이 없었습니다. 팬들은 그를 사랑했고 심사 위원들은 그를 무시할 수 없었다. 그 후 5 년 동안 Dorian은 그가 참가한 모든 대회에서 우승했습니다. Olympia는 1992-1997 년에 Dorian의 뒷마당이었습니다. 승리하면 승리합니다!

그의 등은 엄청난 폭과 두께를 가지고 있었기 때문에 오늘날에도 모든 프로 보디 빌더를 이길 수 있습니다. 그의 등은 그에게 별명을 만들었습니다-The Shadow. 그가 가지고 있던 허리 크리스마스 트리는 프로 보디 빌딩의 새로운 기준을 세웠습니다. 그의 20 마리의 송아지는 여전히 보디 빌딩 역사상 가장 거대한 송아지 근육 중 하나입니다. 이와 같은 크기의 경우 세트 후 세트를 몇 시간 동안 수행해야한다고 생각합니다.

그의 훈련 방법론은 세상을 놀라게했다

그의 몸집이 세상을 당황하게했지만 사람들은 도리안이 문자 그대로 하루 종일 운동했다고 생각했습니다. 그러나 놀랍게도 그는 운동 당 1-2 세트의 작업 세트를 포함하는 HIT 기술로 45 분 동안 만 훈련했습니다. 그의 경력이 절정에 달했을 때 도리안은 일주일에 4 일만 체육관에 가고 회복을 위해 3 일을 유지했습니다. 그러나 그가 훈련 한 강도가 너무 높아 부상으로 인해 1997 년 Mr. Olympia 승리 이후 그가 찢겨진 이두박근과 삼두근으로 승리 한 후 은퇴하게되었습니다. Dorian 이후 벤치 마크가 설정되었습니다. 대량 쫓는 귀가 시작되었습니다. 친구들은 그 어느 때보 다 커지고 무거워졌습니다.

그를 사랑하든 싫어하든 그는 현대 보디 빌딩의 얼굴을 바꿨습니다.

Yash Sharma는 전 국가 수준의 축구 선수였으며 현재는 강도 코치, 영양사 및 자연 보디 빌더입니다. 또한 그는 YouTube 채널 Yash Sharma Fitness를 운영하여 모든 피트니스 애호가를 교육하여 과학으로 뒷받침되고 쉽게 적용 할 수있는 방법으로 자신의 이익을 극대화하는 것을 목표로합니다. 그와 연결 유튜브 , YashSharmaFitness@gmail.com , 페이스 북 과 인스 타 그램 .