바디 빌딩

스테로이드는 근육을 만들지 않고 열심히 일한다고 말하는 'Roided Guys'에 대한 가혹한 현실 확인

노트 : 이 기사는 단백 동화 스테로이드의 사용을지지하거나 비난하지 않습니다. 그것은 완전히 개인적인 선택입니다.

다소 어린 스포츠의 경우 보디 빌딩은 신체적 외모, 훈련 철학, 영양 및 약물 남용의 극심한 변화를 겪었습니다. 내가 그것을 남용이라고 부르고 사용하지 않기로 선택한 이유는 자세히 설명 할 필요가 없다고 생각합니다. 지난 20 년 동안의 전문 보디 빌더의 크기를 보면 알 수 있습니다. 물론 유청과 단백질은 150kg을 만들지 못하고 사막처럼 건조하게 만들지 않았습니다. 그것은 수년에 걸쳐 단백 동화 호르몬의 초 생리적 복용량입니다. 눈을 굴리고 댓글 섹션에서 폭언을 시작하기 전에 나는 여기서 스테로이드 사용을 실행하지 않습니다. 나는 단백 동화 스테로이드가 단지 추가 기능이며 실제 거래가 힘든 일이라고 말하는 사람들의 거품을 없애려고합니다. '. 글쎄요, 그것은 매우 멍청 할뿐만 아니라 과학적 관점에서 볼 때 매우 불합리합니다. 어떻게? 나는 당신을 위해 그것을 분해 할 것입니다.

우선, 스테로이드는 근육을 성장 시키거나 훈련시키지 않습니다.

현실 확인

충격을 받고 폭언을 시작할 준비가 되셨습니까? 잠깐,이 연구 자료를 읽으십시오 (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101.)

다음은 연구 요약입니다.

1) 19-40 세 남성 43 명을 대상으로 100 주간 연구를 실시했습니다. 모두 어느 정도 훈련을 받았습니다.

두) 그런 다음 그들은 4 개의 그룹으로 나뉘 었습니다

그룹 1 – 운동 금지. 스테로이드 없음.

그룹 2 -운동 금지. 600mg 테스트 E의 주간 주사.

그룹 3 -DID 운동. 모두 자연 스럽습니다. 스테로이드 없음.

그룹 4 -DID 운동. 600mg의 테스토스테론 에난 테이트 투여.

삼) 그들의 영양은 그에 따라 조정되었고 연구 기간 동안 수정되었습니다. 운동 그룹 (3, 4)은 동일한 운동을했습니다.

4) 결과-

그룹 1 - 변경 사항 없음. 예상대로

그룹 2 -7 파운드 (3.17 킬로)의 근육 조직을 얻었습니다. (충격적인?)

그룹 3 -약 4 파운드의 근육을 얻었습니다.

그룹 4 -13 파운드의 근육을 얻었습니다.

드리프트가 있습니까? 운동을 전혀하지 않고 스테로이드를 복용 한 사람들이 이득을 얻었습니다. 예, 웨이트 트레이닝이 없더라도이 사람들은 상당한 근육질을 얻었습니다. 사실, 그들은 마약을 사용하지 않고 훈련 한 자연인 그룹보다 더 잘했습니다.

물론, 여전히 힘든 작업이 필요하지만 스테로이드 사용은 거의 모든 수준에서 상황을 바꿉니다.

현실 확인

이제 '우리는 여전히 무게를 움직여야한다'는 자장가를주지 마십시오. 물론 그렇습니다. 문제는 신체가 장비를 착용하고 자연스럽게 훈련하는 동안 훈련에 매우 다르게 반응한다는 것입니다. 도움을받은 사람들은 몸에 1 차 단백 동화 호르몬 테스토스테론이 풍부하기 때문에 더 잘 회복하고 더 많이 들어 올리며 더 많이 먹을 수 있습니다. 도움을받은 사람은 근육 단백질 합성 (MPS)이 높기 때문에 자연 사람의 절반 만 훈련함으로써 거의 두 배의 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 그들은 또한 자연 리프터가 확실히 벗어날 수없는 영양 부족으로 도망칩니다. 더 높은 훈련량, 하중 및 빈도는 자연스러운 리프터를 무너 뜨릴 수있는 반면, 고정 된 사람은 회복에 대해 걱정할 필요없이 더 무거운 하중으로 더 많은 볼륨을 수행 할 수 있습니다. 그래서 방정식에 작용하는 많은 것들이 있습니다.

자극

무게를 움직일 때 일관성을 유지하는 가장 큰 요인은 진행 상황입니다. 진전이 없다면 일이 동기를 잃는 경향이 있습니다. 이것은 특히 자연 리프터에게 해당됩니다. 자연스러운 리프팅은 훈련과 영양에 대한 수년간의 헌신과 오류에 대한 작은 창을 필요로합니다. 자연적인 보디 빌더는 부피가 커지는 동안 지방을 얻을 수 있으며 절단하는 동안 항상 근육을 잃을 위험이 있습니다. 단백 동화 스테로이드가 자신의 일을 아주 잘하기 때문에이 두 가지 모두 도움을받은 사람들이 피할 수 있습니다. 도움을받은 사람들은 제대로 훈련하고 제대로 먹으면 문자 그대로 매일 발전을하는데, 이는 자연 리프터의 경우에는 거의 불가능합니다. 자신이 성장하고 지방이 줄어드는 것을 볼수록 더 열심히 일하게 될 것입니다. 따라서 어떤면에서 도움을받은 사람들에게는 동기 부여도 쉬워집니다.