겨울 하이킹 101: 눈 속에서의 하이킹에 대해 알아야 할 모든 것
겨울 하이킹은 계절을 되찾고 일년 내내 활동적인 상태를 유지할 수 있는 좋은 방법입니다! 눈 속에서 하이킹을 계획하든 혹한을 헤쳐나가든, 즐거운 시간을 보내기 위해 필요한 것은 올바른 장비와 적절한 계획뿐입니다!
겨울 하이킹을 시도해야 할 많은 이유가 있습니다. 군중도 없고, 벌레도 없으며, 산불 연기도 없고, 조용하고 차분한 겨울 풍경이 있습니다. 특히 눈이 많이 내리면 이전에 수백만 번 하이킹한 트레일도 마법 같은 겨울왕국으로 변신할 수 있습니다.
겨울 하이킹은 놀라울 정도로 힘을 실어주는 활동이기도 합니다. 겨울 날씨가 왔을 때 우리의 첫 번째 반응은 대개 담요 밑에 숨는 것이지만, 겨울 하이킹을 준비하고 가는 행위는 긍정적으로 자신을 주장하고 계절을 포용하는 좋은 방법입니다. 이제 이것은 우리에게 올해의 하이라이트 중 하나입니다!
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구하다!눈 속 하이킹에는 좋은 점이 많지만, 일부 독특한 도전에는 여름 하이킹보다 더 많은 장비와 사전 고려가 필요합니다. 여행 계획부터 추가 레이어 및 신발, 겨울 위험 식별에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다. 첫 번째 겨울 하이킹을 떠나기 전에 고려해야 할 사항이 많습니다.
이번 글에서는 재미있고 안전한 겨울 하이킹 경험을 위해 알아야 할 모든 것을 안내해 드립니다.
목차
- 겨울 하이킹 빠른 팁
- 기대치 설정
- 겨울 트레일 조건의 유형
- 겨울 하이킹 계획하기
- 따뜻하게 지내기 위한 팁
- 겨울 하이킹을 위한 레이어링 방법
- 겨울 하이킹 신발
- 겨울 하이킹을 위한 10가지 필수품
- 겨울 하이킹의 위험 식별 및 방지
겨울 하이킹 빠른 팁
- 모든 것이 예상보다 오래 걸리므로 너무 많은 마일을 시도하지 마십시오.
- 항상 일기예보와 트레일 상태를 확인하고 그에 따라 계획을 세우세요(취소될 수도 있음).
- 고품질 겨울 의류에 투자하고 적절한 레이어링 방법을 배우십시오.
- 수분을 섭취하고 자주 간식을 섭취하세요. 둘 다 체온 조절에 큰 영향을 미칩니다. 또한, 겨울 산행은 여름 산행보다 더 많은 노력이 필요하므로 칼로리를 유지하고 탈수 곡선을 앞서나가는 것이 좋습니다.
- 만약을 대비해 항상 마이크로스파이크를 포장하세요.
- 짧은 하이킹이라도 꼭 챙겨오세요. 하이킹의 10가지 필수 요소 .
- 겨울 하이킹의 위험을 식별하고 피하는 것이 결과를 처리하는 것보다 훨씬 낫습니다.
각 항목에 대해 자세히 알아보려면 계속해서 읽어보세요!
기대치 설정
겨울 하이킹은 큰 거리를 달리는 것이 아니라 경험이 중요합니다. 마일리지는 보수적으로, 예상 시간은 여유롭게 설정하세요.
눈 속에서 하이킹을 할 때는 모든 일에 더 오랜 시간이 걸리고 더 많은 에너지가 필요하므로 지나치게 야심적이지 않는 것이 중요합니다. 트레일 상태는 더 어려워지고 탐색은 더 까다로워질 수 있으며 레이어를 조정하려면 더 자주 멈춰야 합니다.
겨울 날씨는 변하기 쉬우므로 정신적으로 유연한 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 집에 마이크로 스파이크와 폴을 잊어버렸고 트레일이 얼음으로 덮여 있다면 가지 마세요. 가루가 짙은 구간에 오셨는데 스노슈가 없다면 되돌아가서 다른 곳을 탐험해보세요.
겨울 산행은 겨울 풍경의 찬란함을 즐기는 것임을 기억하세요. 그리고 그렇게 하기 위해 시속 3.5마일로 25마일을 하이킹할 필요는 없습니다.
겨울 트레일 조건의 유형
겨울 하이킹에는 다양한 트레일 조건이 포함될 수 있습니다. 무엇을 준비해야 하는지, 어떻게 준비해야 하는지는 이러한 조건에 따라 크게 달라지므로 하이킹을 떠나기 전에 약간의 조사를 해 보는 것이 좋습니다.
그만큼 Gaia GPS의 눈 깊이 레이어 훌륭한 도구입니다. 아니면 현지 관리소에 전화하여 현재 트레일 상태를 알아볼 수도 있습니다.
눈이나 얼음이 없어
종종 겨울 하이킹은 단지 추운 하이킹을 의미할 수도 있습니다. 산책로에는 눈과 얼음이 없으며 경로를 쉽게 식별할 수 있습니다. 몸을 따뜻하고 건조하게 유지하기 위해 적절한 레이어가 있는지 확인하면 됩니다. 눈이나 얼음이 쌓이는 경우를 대비해 마이크로스파이크를 포장하는 것도 좋은 생각입니다.
부분적인 눈과 얼음
우리는 해냈습니다 많이 이의. 트레일은 간헐적으로 눈과 얼음으로 덮여 있지만 어디로 가는지 확인하기는 꽤 쉽습니다. 당신은 확실히 마이크로스파이크를 원할 것입니다(하이킹 폴도 매우 도움이 됩니다). 하이킹 속도가 줄어들고 더 자주 멈춰야 하며 탐색 시간이 더 오래 걸리므로 추가 시간을 확보하세요.
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눈
눈이 그다지 깊지 않거나 눈이 많이 쌓인 경우에는 마이크로스파이크만으로도 도망칠 수 있습니다. 그러나 부츠보다 깊어지면 최소한 각반 사용을 고려하고 가능하면 설상화를 사용하는 것이 좋습니다. 속도가 느려질 뿐만 아니라 길을 잃기 쉬워지므로 탐색하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 또한 눈 밑에 묻혀 있는 위험 요소에 대해서도 주의가 필요합니다.
겨울 하이킹 계획하기
흔적 찾기
이번이 처음으로 눈 속에서 하이킹을 하는 것이라면, 자신에게 큰 은혜를 베풀고 이전에 하이킹했던 짧고 비교적 간단한 트레일을 시도해 보십시오. 하이킹의 중간에 도달하고 끝났기를 바라는 것보다 트레일 끝에 도달하여 더 길기를 바라는 것이 훨씬 낫습니다. 쉬운 것부터 시작해서 거기서부터 시작해 보세요.
겨울 하이킹을 찾는 데 유용한 리소스는 다음과 같습니다. 올트레일 . 우리는 이 앱/웹사이트를 사용하여 새로운 트레일을 발견할 뿐만 아니라 사용자가 남긴 빈번한 트레일 업데이트는 (상대적으로) 현재 트레일 상태를 결정하는 데 매우 중요할 수 있습니다.
오르막과 내리막이 혼합된 짧은 트레일을 선택하여 몸을 따뜻하게 할 수 있는 기회를 얻으세요.
시간과 햇빛
낮이 더 짧을 뿐만 아니라 여름보다 황혼이 밤으로 더 빨리 사라집니다. 따라서 하이킹을 완료하는 데 충분한 시간을 확보하고 싶을 것입니다. 언제나, 언제나 만약을 대비해 완전히 충전된 헤드램프를 가져오세요!
이른 아침은 하루 중 가장 추운 시기인 경우가 많으므로 얼음을 만날 가능성이 더 높습니다. 오후 늦게 눈이 진창처럼 쌓일 수 있으므로 방수 부츠가 더욱 중요해집니다.
날씨
하이킹을 하기 전에 날씨를 확인하는 것이 중요하지만 겨울 하이킹만큼 중요한 것은 없습니다. 최고치와 최저치, 잠재적인 강수량, 예상되는 바람과 바람의 냉각량을 기록해 두세요!
우리는 다양한 기상 서비스를 활용하여 일기예보를 삼각 측량하는 것을 좋아합니다. 그러나 더 높은 고도로 여행하는 경우에는 다음을 사용합니다. 산지 예보 , 이는 산에 대한 보다 지역화된 고도 기반 예측을 제공합니다.
운송
겨울 하이킹을 위해 트레일 시작점에 가는 것 자체가 때로는 어려울 수 있습니다. 겨울에는 많은 숲과 진입로가 폐쇄되므로 여행을 계획하기 전에 온라인으로 조사하는 것이 중요합니다.
또한 도로가 제설되더라도 트레일 시작점 주차장은 그렇지 않을 수도 있습니다. 눈 등급 타이어를 사용하거나 체인을 가져가는 것은 나쁜 생각이 아닙니다.
메모: 여기 PNW에서는 도로에서 눈을 만날 가능성이 더 높은 고도가 높을수록 제비를 자주 갈아서 Sno-Parks에서 출발하는 트레일 시작점이 가장 쉽게 갈 수 있는 경우가 많습니다.
플로트 플랜
이 빌린 해상 용어는 누군가에게(당신과 함께 가지 않는) 어디로 가는지, 누구와 함께 있는지, 언제 돌아올 계획인지, 특정 시점까지 연락을 받지 못할 경우 누구에게 연락해야 하는지 알려주는 것을 의미합니다. 제 시간에.
이는 하이킹 전, 특히 겨울철 하이킹 전에 취할 수 있는 가장 중요한 안전 조치 중 하나입니다. 플로트 계획을 전달하는 사람은 현지인일 필요는 없으며 책임만 지면 됩니다. 우리는 부모가 수백 마일 떨어진 곳에 살고 있음에도 불구하고 종종 부모님과 함께 플로트 계획을 남깁니다.
체크인 예정 시간으로부터 몇 시간 후에 수색 및 구조 알림을 받는 것과 며칠 후에 알림을 받는 것의 차이는 명백히 엄청납니다.
따뜻하게 지내기 위한 팁
올바르게 레이어링
올바르게 레이어링하는 데에는 약간의 기술이 있지만 일단 익숙해지면 트레일에서 따뜻하고 건조한 상태를 유지하는 첫 번째 단계입니다! 우리는 아래 섹션을 레이어링하는 방법.
간식을 충분히 가져오세요
신체의 신진대사는 하이킹 중에 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 되는 용광로 역할을 합니다. 하지만 이를 유지하려면 충분한 칼로리를 섭취해야 합니다! 필요하다고 생각하는 것보다 더 많은 간식을 챙기도록 계획하세요. 하이킹 외에도 몸을 따뜻하게 유지하려고 칼로리를 소모한다는 점을 기억하세요. 산행하면서 먹을 수 있는 간식이 가장 좋기 때문에 너무 오래 쉬지 않아도 된다. 많은 바(Clif 바를 생각해보세요)는 추위에 딱딱해지기 쉬우므로 주머니에 넣어 따뜻하게 유지하세요.
따뜻한 음료수를 챙겨가세요
보온병에 담긴 따뜻한 음료는 하이킹 중에 몸을 따뜻하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 우리는 따뜻한 커피나 차를 가지고 다니는 것을 좋아합니다. 하이드로 플라스크 , 그러나 심지어 따뜻한 물도 환영받는 대접입니다. 날씨가 추울 때는 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊어버리기 쉽기 때문에 따뜻한 것이 격려에 도움이 될 수 있습니다. 적절한 수분 공급은 신체의 온도 조절 능력에 필수적이므로 이는 매우 중요합니다!
계속 움직여
근육은 활동할 때 엄청난 양의 열을 생성하므로 겨울 하이킹 시 체온을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 계속 움직이는 것입니다! 혈액이 펌핑되면 얼마나 따뜻해질 수 있는지 놀라실 것입니다. 잠시 쉬고 싶다면 다른 겹으로 덮어 체열을 가둬두세요. 머무르다 근육이 식은 후에 따뜻해지는 것보다 따뜻합니다.
태양을 염두에 두세요
햇빛 속에서 하이킹을 하면 그늘에서 하이킹하는 것보다 몸을 더 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 북쪽 경사면, 계곡 또는 숲이 우거진 지역을 따라 걷는 트레일은 햇빛 노출을 줄이므로 필요한 경우 더 두꺼운 단열재나 추가 양털을 포장하는 것을 계획하세요.
울 베이스 레이어 위에 단열 레이어를 추가한 Megan
겨울 하이킹을 위한 레이어링 방법
겨울 하이킹 장비 가이드에서 겨울 하이킹을 위한 적절한 레이어링 방법에 대해 더 깊이 다루고 있지만 여기에 간단한 개요가 있습니다.
레이어링은 몸을 따뜻하고 건조하게 유지하는 것입니다. 따뜻한 외부 공기와 마른 내부 발한 및 외부 습기로 인해.
베이스레이어: 메리노 울이나 합성 섬유와 같은 직물로 제작되어 얇고 통기성이 뛰어나며 습기를 흡수합니다. 베이스 레이어에는 면을 사용하지 마세요. 우리가 가장 좋아하는 베이스 레이어는 Smartwool 열 베이스 레이어 .
미드레이어: 플리스, 푹신한 재킷 또는 이 둘의 조합처럼 체온을 가두는 단열층입니다.
포탄: 솔기가 밀봉된 구조의 방수 원단으로 이상적으로 제작되어 바람과 외부 강우로부터 보호합니다.
유일한 열원은 신체이며 신체 활동 수준에 따라 온도가 오르락내리락합니다. 가파른 오르막길에서는 땀을 흘리는 것을 방지하기 위해 옷을 벗어야 할 수도 있습니다. 휴식을 위해 멈출 때는 너무 추워지기 전에 다시 옷을 입어야 합니다(기억하세요. 따뜻하게 지내다 그것보다 따뜻해 !).
땀을 흘리지 않고 최대한의 따뜻함을 유지하려면 필요에 따라 옷을 벗기거나 겹쳐 입으세요.
모든 겹의 옷을 담을 수 있을 만큼 큰 배낭을 준비하는 것이 중요합니다. 가파른 오르막에서는 땀을 흘리는 곡선을 벗어나기 위해 티셔츠를 벗어야 한다는 것이 상상할 수 없는 일이 아닙니다.
구체적인 추천을 원하시면 저희가 시도한 모든 것을 공유해 드립니다. 이 게시물의 겨울 하이킹 장비 .
겨울 하이킹 신발
눈이나 얼음 위를 하이킹할 때는 여름철 하이킹보다 신발에 더 많은 배려를 해야 합니다.
겨울 하이킹 부츠
최소한 겨울 하이킹 부츠는 접지력이 좋고 방수 기능이 있어야 합니다. 보너스로 발에 단열 효과도 제공해야 합니다.
견인
튼튼하고 접지력이 좋은 밑창(보통 방한용 고무로 제작)과 견인력을 위한 깊은 러그가 있는 부츠를 찾으세요. 예를 들어, 다음은 신발 밑창을 나란히 비교한 것입니다. 메렐 써모 칠 그리고 Sorel Explorer Joan Boots. Thermochill(왼쪽)의 러그가 Explorer Joan 부츠보다 훨씬 더 튼튼하다는 것을 분명히 알 수 있습니다. 이것이 겨울용 등산화와 겨울용 타운부츠의 차이입니다.
방수
겨울 등산화의 다음으로 중요한 특징은 방수 기능이다. 눈 속에서 하이킹을 할 때 방수 기능이 부족한 부츠는 물을 흡수하기 시작하여 동상에 걸릴 위험이 있거나 최소한 차로 돌아가는 비참한 하이킹을 하게 될 수 있습니다. 발가락이 건조하고 촉촉한 상태를 유지하려면 부츠가 방수 처리되었는지 확인하세요.
단열재
마지막으로, 눈 속에서의 하이킹을 위한 이상적인 부츠에는 단열재도 포함되어 있습니다. 최소 200g의 저용량 단열재(예: Thinsulate)가 포함된 부츠를 찾으세요.
개인의 발에 잘 맞는 등산화를 찾는 데에는 다양한 측면이 있으므로 아웃도어 소매점에 가서 몇 가지 신어보고 딱 맞는 것을 찾는 것이 좋습니다.
하지만 추천이 필요하다면 가장 높은 평가를 받는 겨울 부츠 중 두 가지는 바로 메렐 써모 칠 그리고 Oboz Bridger 절연 , Michael과 제가 소유하고 있으며 추천하는 것입니다.
양말
따뜻하고 습기를 흡수하는 양말을 선택하고 면 소재가 아닌지 확인하세요! 부츠가 너무 꼭 맞아서 너무 두꺼운 양말을 신으려는 충동을 피하세요. 이렇게 하면 혈액 순환이 줄어들고 발이 더 추워질 수 있습니다. 겨울 하이킹에 우리가 가장 좋아하는 양모 양말은 다음과 같습니다. 젠장 터프 .
각반
눈 속에서 하이킹을 할 예정이라면, 겨울옷을 입는 것이 현명할 것입니다. 각반 한 쌍 눈이 부츠 위로 흘러내리는 것을 방지하기 위한 것입니다. 각반은 부츠 밑창을 묶고 종아리를 꽉 조여 몸을 지탱하는 방식으로 작동합니다.
만약에 대비해 배낭에 가지고 다닐 수 있을 만큼 가볍기는 하지만, 쌓인 눈이나 손질된 눈 위에서만 하이킹을 하는 경우에는 필요하지 않습니다!
견인 장치: 스노우슈 vs. 마이크로스파이크 vs. 크램폰
마주칠 가능성이 있는 지형 및 트레일 조건에 맞는 견인 장치를 포장하는 것 외에도 한 쌍의 하이킹 폴은 균형을 위해 눈 속에서 하이킹을 할 때 매우 도움이 될 수 있습니다. 이미 하이킹 폴을 소유하고 있다면, 폴이 너무 깊게 파고드는 것을 방지하기 위해 저렴한 눈 바구니 세트를 구입할 수 있습니다.
눈신: 스노우슈는 부츠에 부착되는 넓은 프레임으로, 무게를 더 넓은 표면에 분산시켜 깊은 눈 속으로 가라앉지 않고 위로 하이킹하는 데 도움이 됩니다. 가루 눈이나 1피트 이상의 눈 깊이를 만날 때마다 설피를 사용하도록 계획하세요.
마이크로스파이크: 마이크로스파이크는 부츠 위에 묶는 체인(일반적으로 고무 하네스 포함)이며 얼음과 딱딱한 눈 위에서 견인력을 제공하는 ¼-½ 스파이크가 있습니다. 일반적으로 착용하기가 매우 쉽기 때문에 트레일 조건에 따라 착용하고 벗을 수 있습니다. 대부분의 무게는 1파운드 미만이므로 겨울 동안 필요한 경우를 대비해 가방에 보관할 수 있는 훌륭한 장비입니다!
우리 팩에
우리는 마이크로스파이크와 테크니컬 크램폰을 혼합한 Hillsound의 트레일 크램폰을 사용합니다. 마이크로스파이크와 동일한 유연한 체인 스타일 시스템을 갖추고 있지만 얼음 트레일에서 견인력을 높이기 위해 ⅔(17mm) 스파이크가 있습니다.
여기에서 확인하세요확인해야 할 몇 가지 다른 옵션은 다음과 같습니다.
동철: 크램폰은 마이크로스파이크의 등산 버전입니다. 가장 큰 차이점은 견고한 프레임과 최대 1 길이의 톱니를 가지고 있다는 것입니다. 얼음을 오르거나 가파른 얼음 경사면(20도 이상)을 걸을 때 사용됩니다. 아이젠(얼음 도끼와 함께)이 필요한 지형 유형은 더 기술적이고 이 게시물의 범위를 벗어나므로 확인해 보시기 바랍니다. 자세한 내용은 이 기사를 참조하세요. .
겨울 하이킹을 위한 10가지 필수품
10가지 필수 사항은 원래 예상치 못한 상황에 적절하게 대비하기 위해 하이킹에 가져가는 데 필요한 모든 장비를 포함하기 위해 산악인이 만든 것입니다. 우리는 다음에 관한 광범위한 기사를 가지고 있습니다. 하이킹 필수품 10가지 , 그러나 아래는 동일한 항목에 대한 개요이지만 겨울 하이킹에 초점을 맞췄습니다.
1. 내비게이션 및 통신: 눈 속에서 하이킹을 할 때 경로를 찾는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 특히 눈이 쌓여 표지판과 트레일 표시를 덮을 만큼 높은 경우에는 더욱 그렇습니다. 이미 편안하게 사용하고 있는 내비게이션 장치를 가져온 다음 백업 장치를 가져오세요! 전자 GPS 장치는 트레일을 유지하는 데 매우 유용할 수 있지만 모든 종류의 배터리는 여름보다 추운 날씨에 훨씬 빨리 소모됩니다. 따뜻한 주머니에 보관하고, 충전 상태를 유지하는 데 도움이 되는 추가 배터리 뱅크를 가져가세요. GPS를 사용하는 경우 종이 지도와 나침반을 비닐봉지에 담아 건조하게 보관해야 합니다.
또한 다음과 같은 양방향 위성 통신기 및 SOS 장치를 고려할 수도 있습니다. Garmin inReach Mini . 이를 통해 휴대폰 서비스 없이도 긴급 연락처에 문자 메시지를 보낼 수 있으며, 상황이 정말 악화될 경우 SOS 신호를 보내 수색구조대가 귀하를 찾을 수 있습니다.
2. 자외선 차단: 한겨울에는 자외선 차단을 잊어버리기 쉽지만, 눈에 반사되는 햇빛은 더운 여름날보다 더 많은 자외선에 노출될 수 있습니다. 입술, 턱 밑, 귀 등 노출된 모든 피부에 풀 스펙트럼 자외선 차단제를 바르세요! 또한 선글라스나 고글 등 눈을 보호할 자외선 차단 장치를 준비하는 것이 좋습니다(바람이 부는 경우 눈이 찢어지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다). UVA/UVB를 100% 차단하거나 UV400을 100% 차단하는 안경을 찾으세요. 두 가지 방식으로 같은 의미입니다.
3. 여분의 옷: 기사 앞부분에서 레이어링과 신발의 기본 사항을 다루었지만 적절한 레이어링에 대해 더 자세히 알아볼 수 있습니다. 겨울산행복 여기. 기억해야 할 중요한 사항은 양말, 단열재 등 중요한 품목을 추가로 포장하는 것입니다. 양말이나 다운 재킷이 젖는 경우 잠재적으로 위험한(또는 적어도 매우 불편한) 상황을 피하기 위해 약간의 추가 무게를 지녔다면 기뻐할 것입니다.
4. 물: 적절한 수분 공급은 신체의 온도 조절에 도움이 되므로 예상되는 것보다 더 많이 짐을 꾸리는 것이 중요합니다. 눈 속에서의 하이킹은 고강도 활동이며 신체가 이미 따뜻함을 유지하기 위해 더 많은 노력을 기울이고 있고 겨울 공기가 더 건조하다는 사실과 함께 이는 온화한 여름 하이킹보다 더 많은 물이 필요할 수 있음을 의미합니다! 장거리 하이킹을 하고 있고 트레일 기점에서 모든 것을 들고 싶지 않다면 작은 배낭 난로 또는 길을 따라 눈을 녹이는 Jetboil과 같은 급속 물 보일러.
5. 음식: 신체의 대사로는 트레일에서 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 적절한 연료를 공급한다면 말이죠! 넉넉히 챙겨가세요 하이킹 간식 여행을 위해 (당신이 필요하다고 생각하는 것보다 더 많은 것!) 빠르게 에너지에 접근할 수 있는 탄수화물과 더 오랫동안 연소할 수 있는 지방의 혼합을 목표로 하세요. 단백질은 회복에 도움이 되므로 하이킹을 마친 후에는 단백질이 풍부한 간식을 준비하세요.
6. 헤드램프: 완전히 충전된 전조등 (또는 여분의 배터리 세트가 있는 것)은 겨울 산행 시 낮이 짧고 산행 속도가 느려질 수 있으므로 매우 중요합니다. 눈 속에서 길을 찾는 것은 이미 어렵습니다. 어둠 속에서도 길을 찾는 것을 상상해보세요! 밖이 너무 추우면 배터리 방전을 방지하기 위해 따뜻한 주머니에 보관하는 것이 좋습니다.
7. 응급처치 + 수리 키트: 당신과 당신의 장비를 고치는 데 필요한 모든 것. 여름에 가지고 다니는 것과 동일한 구급 상자를 가져오지만 추가하겠습니다. 손과 발가락 워머 그리고 우주 담요.
8. 칼(또는 다중 도구): 기어 수리에 도움이 되는 소형 유틸리티 블레이드 또는 멀티 툴
9. 화재: 비바람에 견디는 방화제, 마른 부싯돌 및/또는 경량 스토브/제트보일을 준비하세요. 첫 번째 제품이 젖거나 고장날 경우를 대비해 이 필수품을 여분으로 두는 것이 현명한 아이디어입니다. 긴급 상황이 발생하여 밤새도록 갇혀 있는 경우, 몸을 따뜻하게 유지할 수 있는 방법을 마련하는 것이 매우 중요합니다.
10. 긴급 대피소: 당일치기 하이킹에는 진정한 텐트를 챙길 필요가 없습니다. 그러나 예기치 않게 오랜 시간 동안 멈춰야 하는 경우에는 바람과 비를 막고 체온을 일부 가두어 둘 수 있는 일종의 피난처가 필요합니다. 대부분의 겨울 하이킹에는 다음을 준비합니다. 열 비상 비비 .
겨울 하이킹의 위험 식별 및 방지
모든 하이킹에는 어느 정도의 위험이 따르지만, 겨울 하이킹의 경우 위험성이 더 높습니다. 그러나 안전을 유지하는 가장 좋은 방법은 잠재적인 위험을 인식하는 것입니다. 그 결과를 처리하는 것보다 다음 위험을 모두 피하는 것이 훨씬 더 좋습니다!
저체온증
저체온증은 신체가 생산할 수 있는 것보다 더 빨리 열을 잃어 위험할 정도로 낮은 체온을 유발할 때 발생하는 의학적 응급 상황입니다. 저체온증의 초기 징후는 다음과 같습니다. 떨림, 불분명한 말투, 얕은 호흡, 졸음, 서투름 및 혼란. 저체온증을 예방하는 가장 좋은 방법은 충분한 단열재를 챙기고, 충분한 칼로리를 섭취하고, 몸을 계속 움직이고, 어떤 대가를 치르더라도 젖지 않도록 하는 것입니다!
자세히 알아보기 저체온증과 치료 방법 여기.
동상
동상은 영하의 기온과 바람에 장기간 노출되어 발생하는 피부와 기저 조직의 손상입니다. 손가락, 발가락, 코, 귀는 동상에 가장 취약한 부위입니다. 초기 징후는 다음과 같습니다. 따끔거리는 느낌, 마비, 변색, 밀랍 같은 피부 질감. 피부, 특히 사지를 덮고 단열 처리하면 동상을 예방할 수 있습니다. 좋은 장갑, 벙어리 장갑, 모자, 적당한 크기의 겨울 부츠, 보온 양말은 모두 필수입니다.
자세히 알아보기 동상과 치료 방법 여기.
얼음을 뚫고
우연히 얇은 얼음을 뚫고 나가면 곧바로 생사가 걸린 상황에 놓일 수 있습니다. 그렇기 때문에 얼음 두께에 대해 자신이 없는 한 얼음 위를 횡단하지 않는 것이 좋습니다. 두께가 4보다 작은 것은 너무 얇아서 안전하게 걸을 수 없습니다. 의심스러우면 위험을 감수하지 마세요.
얼음 위에서 미끄러져 넘어짐
이것은 겨울 하이킹과 관련된 가장 흔한 부상 중 하나입니다. 얼음 조각 위에서 예상치 못한 미끄러짐은 쉽게 발목 비틀림, 골절 또는 뼈 부러짐을 초래할 수 있습니다. 경사면에 있다면 쉽게 내리막길로 미끄러지기 시작할 수 있습니다. 이를 방지하는 가장 좋은 방법은 좋은 겨울용 등산화, 마이크로스파이크, 트레킹 폴을 사용하는 것입니다.
나무 우물
눈이 많이 쌓인 지역에서 하이킹을 하는 경우 소나무, 특히 낮은 가지가 있는 소나무에 넓은 정박 공간을 제공하는 것이 좋습니다. 원뿔 모양이 밑부분을 보호하여 가지에 의해 종종 가려지는 깊은 구멍이 형성될 수 있도록 합니다.
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포스트홀링
포스트홀링은 당신의 발걸음이 눈을 몇 인치, 심지어는 피트 뚫고 나갈 때 발생합니다. 이로 인해 발목이 비틀리고, 무릎이 뒤틀리고, 하이킹을 신청한 것보다 훨씬 더 어려워질 위험이 있습니다. 포스트 홀링을 피하는 가장 좋은 방법은 파우더나 1피트 깊이의 눈 속에서 하이킹을 하거나 이미 단단하게 포장된 트레일을 선택하는 경우 스노우슈를 착용하는 것입니다.
처마 장식
처마돌기는 능선과 기타 산 절벽의 가장자리 위로 뻗어 있는 굳어진 눈의 입술입니다. 그것들은 극도로 불안정할 수 있고 사람의 무게로 인해 무너질 수도 있습니다.
아래에서 보면 옆에서 보면 뚜렷하지만 능선을 따라 이동할 때는 처마 장식이 있는지 없는지 거의 알 수 없습니다. 가장 좋은 조언은 가장자리에서 멀리 떨어져 있는 것입니다.
처마 위험: 알아야 할 사항
눈사태
눈사태는 가파른 경사면(또는 그 아래)에서 발생합니다. 방아쇠로 인해 눈덩이가 떨어져 나가 미끄러지거나, 느슨한 눈이 미끄러지기 시작하면서 더 많은 눈이 쌓일 때 발생합니다. 하이킹을 통해 눈사태가 발생하기 쉬운 지형을 통과하게 되는지 확인하고 이를 식별하는 방법을 알아 두십시오. 이러한 위험 요소에 익숙해지는 데 도움이 될 수 있는 눈사태 지형을 온라인으로 식별하고 방지하는 방법에 대한 유용한 정보가 많이 있습니다. 다음은 우리가 겨울 하이킹을 시작할 때 가장 도움이 되었던 몇 가지 기사입니다.
또한 하이킹을 시작하기 전에 해당 지역의 눈사태 예보를 확인하세요. Avalanche.org 미국 지역 예측을 준수하고 이에 연결합니다. 캐나다에 계시다면, Avaache.ca 좋은 자료입니다.
이 게시물이 도움이 되기를 바라며 이번 시즌에는 눈 덮인 원더랜드 트레일에서 즐거운 시간을 보내시기 바랍니다!
