체중 감량

여름에 땀을 흘리면 뚱뚱한 손실이 발생한다는 일반적인 신화 파열

여름이 왔고 당신의 'desi'체육관 트레이너가 곧 이번이 파운드를 줄이는 계절이라고 말할 것이라고 확신합니다.

'데시'스타일 훈련에서 여전히 두드러지는 전형적인 보디 빌딩 신념은 겨울에는 벌크 운동을하고 여름에는 자르는 것입니다.

이 모델의 기반이되는 이론은 여름에는 몸이 땀을 많이 흘리므로 근육의 지방층을 줄이는 데 도움이된다는 것입니다. 일부 트레이너는 고객이 체육관에서 팬없이 훈련하도록하여 땀을 더 많이 흘려서 더 많은 지방을 잃게합니다.

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여름에 땀을 흘리며

이 이론이 왜 절대적으로 결함이 있고 완전한 형제 과학인지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

여름에 더 많은 땀이 더 많은 지방 감소로 이어질까요?

글쎄,이 진술이 정확하다면 겨울철 성수기에는 전혀 땀을 흘리지 않기 때문에 신체는 겨울에 지방을 전혀 태우지 않아야합니다. 또한 언덕이 많은 지역에 살고 여름이 전혀없는 사람들은 어떻습니까? 그런 지역에 사는 사람들은 운동 중에 땀을 거의 흘리지 않아 지방을 태우지 않기 때문에 찢어진 꿈을 떠나야한다고 생각합니다.

이제 과학에 대해 이야기 해 봅시다. 누군가가 칼로리 결핍 다이어트를하고 있다면, 신체는 결핍 된 칼로리를 어떻게 관리할까요?

과학에 따르면, 신체가 외부에서 매일 유지되는 칼로리를 충족 할 수 없을 때, 그것은 지방 세포 인 지방 조직의 형태로 저장된 신체의 지방 저장고를 사용하기 때문입니다.

따라서 소위 '땀 이론'은 형제 과학의 또 다른 보석이며 다른 것은 없습니다. 여름에 운동하든 겨울에 운동하든 적자가되면 몸은 저장된 지방 세포를 활용합니다.

땀의 형태로 녹는 것은 지방입니까?

당연히 땀은 체온을 유지하기위한 매개체 일뿐입니다. 여름에는 외부 온도가 높기 때문에 운동 여부에 관계없이 몸이 땀을 흘립니다.

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따라서 운동하는 동안 피부에 땀을 더 많이 생성하여 내부에서 식히기 때문에 몸이 약간 더 땀을 흘릴 수 있습니다. 겨울에는 몸이 이미 차가워 져 땀을 많이 흘리지 않습니다. 그렇게 간단합니다. 지방이 땀의 형태로 녹 으면 사람들은 인도에서 직면하는 폭염과 함께 여름에 자동으로 마른 상태가됩니다.

오늘의 우르두어 단어

여름에 땀을 흘리며

겨울에 체중을 늘릴 수 있습니까?

예, 물론 가능합니다. 얻거나 잃는 것은 식단 섭취와 더 관련이 있습니다. 칼로리 과잉 식단을 따르면 증가하고, 적자면 잃게됩니다. 여름에 다른 점은 겨울보다 몸이 땀을 많이 흘리는 경향이 있기 때문에 수분 섭취량을 늘릴 수 있다는 것입니다. 운동 세션이 빈번하고 공격적이라면 몸에 수분을 잘 유지하는 것이 매우 중요합니다.

이 기사의 저자 인 Anuj Tyagi는 미국 운동위원회 (ACE)의 공인 스포츠 영양사 및 치료 운동 전문가입니다. 현재 온라인 건강 코치이자 교육부 공인 회계사이기도합니다. Instagram을 통해 그와 연결할 수 있습니다. https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/