그녀가 불안에 시달릴 때 여자 친구를 위해 거기에있는 6 가지 방법
길 한가운데 서서 트럭이 당신의 길을 향하는 것을보고, 거기에 절대적으로 갇혀 무력하게 서서 바퀴 아래에서 당신을 짓밟기를 기다리는 것을 상상해보십시오. 당신의 삶의 매일 매일 이런 식으로 느끼는 것을 상상해보십시오. 자, 끊임없이 이런 식으로 느끼는 사람과 데이트한다고 상상해보세요. 끊임없는 재앙에 처해 있고 그 원인이 무엇인지 잘 모르는 사람과 데이트한다고 상상해보십시오. 이것은 나의 친구 인 불안이라고하며, 매일 매일 그 존재감을 느끼게함으로써 가장 강한 사람이 무릎을 약하게 만들 수 있습니다.
솔직히 말해서 불안한 사람과 데이트하는 것은 공원 산책이 아닙니다. 사람이 매 순간마다 경험하는 무수한 기복이 있으며, 상황에서 그들을 완화시키는 유일한 방법은 참을성있게 진정시키는 것입니다. 트리거는 무엇이든 될 수 있습니다. 가장 큰 비극에서 가장 작은 두려움까지. 예를 들어, 불안에 시달리는 사람과 데이트 할 때 그녀의 전화에 응답하지 않는 것과 같은 사소한 일이 직장에서 바쁠 때 그녀에게 헤아릴 수없는 범위의 감정을 유발하고 상황에 대해 그녀를 불안하게 만들 수 있습니다. .
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불안 발작은 공황 발작과 다릅니다. 스트레스 요인으로 인해 불안이 발생합니다. 그 사람이 불안한 상황에 직면했을 때, 그들은 일반적으로 그 반응을 유발 한 스트레스 요인을 식별하는 반면, 공황 발작은 예측할 수 없으며 반드시 당신에게서 특정 공황에 시달리는 반응을 불러 일으키기 위해 스트레스 요인이 필요하지는 않습니다. 따라서 누군가와 데이트하는 동안 두 사람의 차이점을 식별하는 것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 당신이 모르는 사이에 그녀의 삶에서 불가피하게 스트레스 요인이 될 수 있고 전혀 당신의 잘못이 아니기 때문입니다.
예, 끊임없이 불안한 사람과 함께하기는 어렵습니다. 불안에 시달리는 사람들은 모든 것을 생각하고 과대 분석합니다. 그들은 모든 것에 대한 답을 얻기 위해 여러 번 머릿속에서 여러 번 시나리오를 실행합니다. 예를 들어, 그녀는 당신의 포옹이 어제와 오늘 어떻게 다른지 생각하고이 단순한 생각에 대해 어리석은 생각을하거나 당신의 소재를 몇 번이고 확인하기 위해 전화를 걸고 당신이 언제 끝날지에 대해 여러 번 물어볼 수 있습니다 일. 이것은 그녀가 불안하지 않은 것이 아니라 그녀의 불안을 다루는 것이고 그녀는 그것이 당신을 괴롭히는 것을 알고 있습니다.
당신과 함께있는 누군가가 불안정하고 비합리적이거나 진정으로 불안을 겪고있을 때 당신은 확실히 알아낼 것입니다. 증상은 매우 명확하며 관계에 대한 불안감이 있으면 다른 모든 것에 대해서도 불안감을 느끼게됩니다.
그래서 우리는 당신이 어떻게 불안을 느끼고 매일 수많은 불안 발작을 겪는 사람과 함께있을 수 있는지 이해하도록 도와 줄 것입니다.
불안이 무엇인지 이해
불안을 겪고있는 사람을 다루기 위해서는 먼저 불안이 무엇인지 이해해야합니다. 당신의 여자 친구 나 아내가 불안 발작을 겪고있을 때 대화를 시작하고 그들의 몸이 공격에 어떻게 반응하는지 이해하는 동시에 그들의 마음을 통과하는 것을 이해하십시오.
빈번한 트리거를 확인하십시오
매일 머릿속에서 시작되어 불안감을주는 다른 방아쇠가있을 수 있지만 방아쇠 지점에도 패턴이있을 수 있습니다. 그녀의 불안을 유발하는 일반적인 원인이 무엇인지 이해하고 그녀를 위해 그들을 억제하도록 돕습니다. 그녀가 출근하는 동안 교통 체증이 심할 수 있습니다. 대신 택시를 타도록 고집 할 수 있습니다. 그녀의 전화 나 문자에 제때 응답하지 않을 수도 있고 그녀를 무시하는 대신 바쁘다는 것을 그녀에게 알릴 수 있습니다. 그녀의 원인이 무엇이든, 그들을 식별하고 왜 그들이 그녀에게 불안감을 주는지 이해하십시오.
그녀가 그렇지 않을 때 침착하십시오
이것은 당신이 이해하는 데 중요합니다. 그녀의 몸과 마음이 불안 발작에 어떻게 반응하는지 알게 된 후에는 그녀를 진정시키고 진정시켜야합니다. 그녀가 비명을 지르더라도 목소리를 높일 수 없으며, 보디 랭귀지를 통해 그녀에게 냉담함을 보여줄 수도 없습니다. 그녀가 공격을 당할 때 당신은 준비되어 있어야하고 가능한 한 그녀를 진정시켜야합니다. 육체적 접촉이 그녀를 진정시키는 데 도움이된다면 반드시 그녀를 가까이 잡고 포옹을하고 그녀의 썩은 경험을 통해 그녀와 계속 이야기하십시오. 연마하지 마십시오!
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상황을 해결할 계획을 세우십시오.
그녀가 불안을 겪을 때마다 당신과 그녀 모두를 위해 상황을 완화시킬 계획을 세워 두십시오. 당신은 침묵 속에 앉아 그녀를 진정 시키거나 그녀를 진정시키기 위해 그녀가 좋아하는 음악을 연주 할 수 있습니다. 그녀가 당신이 방을 나가길 원하면 출구 전략을 분류했는지 확인하십시오. 그녀의 방아쇠를 알아 냈을 때 충동 적이거나 자발적인 행동을하지 마십시오. 계획을 세우면 당신과 그녀 모두를 위해 더 쉽게 대처할 수있을 것입니다.
개인적으로 받아들이지 마십시오
불안은 종종 분노와 좌절로 나타날 수 있으며 불안한 사람들과 가장 가까운 사람에게 해소 될 수 있습니다. 그녀가 불안 발작을 겪을 때 그녀의 말이나 행동을 진지하게 받아들이지 마십시오. 그것은 당신에게 상황을 더 악화시킬 뿐이며 그녀가 어디에서 왔는지조차 이해하지 못하고 토끼 굴로 내려갈 것입니다. 힘든 일이지만 그녀가 분노를 경험할 때, 그것이 일시적인 것이라고 스스로에게 말하고 그것이 당신을 개인적으로 겨냥한 것이 아니라는 것을 끊임없이 상기 시켜라. 하지만 가장 큰 도전은 상황을 고칠 수 없다고 생각하지만 결단력과 인내심이 있으면 상황은 저절로 치유 될 것입니다.
그녀에게 치료사를 만나도록 촉구하십시오.
그녀가 불안을 억제 할 누군가를 아직 보지 못했다면 반드시 치료를 받으십시오. 치료사는 당신이 그녀를 돕기 위해 당신의 힘으로 모든 것을하더라도 당신이 그 어느 때보 다 그녀의 불안을 훨씬 더 잘 이해할 것입니다. 전문적인 도움으로 그녀의 불안을 훨씬 더 잘 다룰 수 있으므로 필요할 때 도움을 받으십시오.
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갇혀있는 것은 힘든 시련이며, 불안한 사람과 함께 있다면 포기하지 말고 떠나십시오. 대신 그들이 매일 직면하고있는 것을 이해하고 그들이 치유하도록 돕습니다. 결국 두 사람을 찾기 시작할 것입니다.
너는 그것에 대해 어떻게 생각해?
불이 아닌 대화를 시작하십시오. 친절하게 게시하십시오.
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