육식 동물 다이어트 : 실제로 찢어 지거나 막연한 유행에 도움이 되는가?
고기를 좋아하고 과일과 채소를 싫어하고 오류를 옹호하는 남성을 데리고 이들을위한 식단을 설계하면 어떻게됩니까? 육식 동물 다이어트가 탄생했습니다.
소개 그 자체가 강력한 것으로 드러날 것이고, 최근 소셜 미디어의 풍성한 돌풍을 일으키고있는이 새로운 신흥 다이어트에 대해 더 많이 알게되면 동의 할 것입니다.
50 년대 중반 강하고 찢어진 세계 실내 조정 기록 보유자이자 전 MD 인 Shawn Barker에 의해 인기를 얻은 육식 동물 다이어트는 동물성 제품 만 먹는 것을 권장하는식이 패턴입니다. 주로 모든 식사를위한 고기. 그리고 그것은 과일과 채소를 먹는 것을 강력히 옹호합니다.
이것이 완전 채식에 대한 강력한 논쟁으로 시작되었는지 또는 케토 제닉 식단의 극단적 인 확장으로 시작되었는지는 알려지지 않았지만 지옥이 과학과 논리에 맞서 무너질 수있는 의심스러운 주장과 약속을하는 것은 확실합니다.
야영을위한 싼 수면 패드
다음은 Carnivore Diet에서 전파 된 몇 가지 주장입니다.
나는 그녀를 너무 원해, 아파
1. 과일과 채소는 실제로 당신에게 좋지 않습니다.
예, 당신은이 권리를 읽었습니다. 육식 식단은 계속해서 과일과 채소 섭취가 건강에 해롭다 고 주장합니다. 5 학년이라도 섬유질 섭취, 영양 섭취 등의 이점을 말할 수 있으며 육식 동물 식단은 이에 대해 터무니없는 주장을합니다.
2. 동물성 제품 만 먹어야합니다
예, 동물성 제품 만 사용하고 주로 모든 식사에 고기를 섭취하십시오. 케톤 생성 식단은 주로 지방과 단백질을 섭취하도록 제안하지만, 녹색 채소와 같은 식단에는 여전히 약간의 탄수화물이 있습니다. 반면 육식성 식단은 사실상 탄수화물 제로입니다.
3. 칼로리는 계산되지 않습니다
이 다이어트의 또 다른 어리석은 주장은 칼로리가 중요하지 않다는 것입니다. 기술적으로 전체 식품군을 잘라 내고, 오히려이 식단에서 하나의 식품군으로 제한하고 있기 때문에 열역학 법칙을 극복한다고 말하는 것은 어리석은 일입니다. 그러한 제한적인 식단 패턴이있을 때 칼로리 계산이 필요하지 않을 수 있지만 전혀 중요하지 않다고 말하는 것은 완전히 모호합니다.
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허용되는 육식 동물 식단 및 음식 옵션 샘플은 다음과 같습니다.
• 음식 옵션 : 육류, 생선 (지방이 많을수록 더 좋음), 계란, 유제품 (대부분 탄수화물로 인해 소비하지 않음), 골수, 지방 육류 제품, 소금 및 후추. 기본적으로 걷거나, 기어 가거나, 날거나, 수영하거나 부모가있는 모든 것 (물론 인간 제외).
• 조식 : 커피, 스크램블 드에 그, 베이컨
• 점심 : 스테이크 또는 닭 간
• 스낵 : 뼈 육수 또는 치즈
• 저녁 : 스테이크 또는 햄버거 패티 또는 기름진 생선
나에게이 다이어트는 다음과 같은 이유로 인해 매우 오해의 소지가있는 유행으로 줄어들 것입니다.
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1. 과학은 그렇지 않다고 주장한다
과일과 채소가 해롭다는 말은 오해의 소지가 있습니다. 이 경우 오류는 완전히 어리 석습니다. 과일과 채소 섭취가 인간의 건강에 좋지 않은 영향을 미친다는 연구는 거의 없습니다. Boeing et.의 연구. al. 규칙적인 과일과 채소 섭취는 관상 동맥 심장병, 고혈압 및 뇌졸중에 대한 보호 효과가 있다고 결론지었습니다.
2. 비싸다
하루 종일 동물성 제품, 평생? 식단은 장기적으로도 경제적으로 실행 가능해야합니다. 모든 동물 식단은 비용 측면에서 대다수의 인구가 도달 할 수없는 범위입니다.
3. 지속 불가능
독점적 인 식단을 갖는 것은 어떤 종류의 식단이든 지속 가능하지 않습니다. 평생 동안 모든 동물 식단을 따를 수 있다고 생각한다면 (아직도 나쁜 생각이라고 생각합니다) 계속 진행하십시오. 인구의 거의 99 %는 그렇지 않을 수 있습니다.
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4. 건강에 해로울 수 있습니다
하루 종일 고기 만 먹으면 그 위에 라드와 버터를 더하고 하루 종일 먹습니다. 심혈관 질환과 건강 문제를 다루는 멋진 게시판을 만들 수도 있습니다.
나는 육식성 식단이 기존 유행 식단에 새로 추가 된 것일 뿐이며 많은 사람들이 여전히 그것을 좋아할 것이라고 확신합니다. 내가 여러 번 언급했듯이 건강과는 거리가 먼 또 다른 유행입니다.
저자 약력 :
Pratik Thakkar는 올바른 맥락에 사물을 배치하고 과학 기반 권장 사항을 제공하여 과정을 쉽게 이해할 수 있도록 도와주는 온라인 피트니스 코치입니다. 여가 시간에 Pratik은 심리학에 대해 읽거나 PlayStation에서 노는 것을 좋아합니다. 피트니스 관련 문의 및 코칭 문의는 thepratikthakkar@gmail.com으로 연락하실 수 있습니다.
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