영양물 섭취

강황의 5 가지 건강상의 이점과 이것이 인도인에게 가장 인기있는 아유르베 다 치료제 인 이유

강황은 대부분의 인도 가정에서 매일 사용되는 향신료이지만 아유르베 다에서 약용 성분으로 널리 사용됩니다.

상처를 치료하거나 면역 체계를 강화하는 것이 든 할디는 여전히 많은 질병에 대한 자연 치료법으로 많은 사람들에게 사용됩니다.

그러나 이러한 주장은 과학에 의해 뒷받침됩니까?

대답은 '예'입니다. 다음은 심황의 5 가지 과학적 근거가있는 건강상의 이점입니다.

1. 면역력 강화

강황에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 항산화 제가 매우 풍부합니다. 산화 적 손상은 많은 유형의 질병의 원인이며 노화 속도를 높이는 원인이기도합니다.

2. 뇌 기능 향상

강황은 뇌 기능을 돕는 성장 호르몬 인 BDNF를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 기억력 향상 및 기타 연령 관련 뇌 질환에 도움이 될 수 있기 때문에 알지 머병 예방과 관련이 있습니다.

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3. 항염증제

강황은 항 염증 특성으로 인해 오래 전부터 상처 치료에 사용되어 왔습니다. 연구에 따르면 강황에서 발견되는 화합물 인 커큐민은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 관절염과 같은 뼈 염증성 질환에 대한 인기있는 치료법입니다.

3. 심장 건강 향상

다양한 요인으로 인해 발생하는 심장 질환에는 여러 유형이 있습니다. 이 문제에 대해 수행 된 많은 연구에 따르면 커큐민은 혈관 내피 인 내피의 기능을 향상시킵니다. 염증과 산화를 줄이는 역할도 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

5. 노화 방지 효과가 있습니다

제안하는 몇 가지 연구가 있습니다. 강황과 커큐민이 DNA 복구에 도움을주고 DNA 손상을 예방할 수 있다는 것입니다. 이것은 질병 예방에 도움이되고 노화 과정을 늦 춥니 다. 이것이 강황이 젊은 피부를위한 인기있는 치료제 인 이유입니다.

심황을 얼마나 섭취해야합니까?

이제 강황의 많은 건강상의 이점에 대해 모두 알았으니,이를 식단에 추가하는 방법에 대해 이야기 해 보겠습니다. 우유와 함께 강황을 먹거나 강황 또는 커큐민 보충제를 복용하거나 물과 함께 복용 할 수 있습니다. 선택은 모두 귀하의 것입니다.

토하지 않고 마시는 법

강황은 많은 부작용으로 알려져 있지 않지만 섭취량을 조절해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 사실, 더 많은 양의 강황은 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다. 소비되는 양은 해결하려는 건강 상태에 따라 달라집니다. 일반적으로 체중 파운드당 1.4mg은 WHO가 추천합니다.