정신 건강

침대에서 몸을 더 긍정적이고 자신감있게하고 경험을 향상시키는 방법

현실을 직시합시다. 침대에서 자신감을 느끼는 것은 우리가 태어난 것이 아닙니다. 그 과정에서 우리가 배우는 것입니다.

그러나 먼저 자신의 몸에 자신감을 가지지 않고 어떻게 성적으로 자신감을 가질 수 있습니까? 덜 이야기되는 사실은 신체 양성이 침대에서 자신감을 키우는 데 매우 중요하다는 것입니다.

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있습니다 제안하는 연구 남성의 약 10 ~ 30 %가 자신의 몸에 불만이 있고, 특히 남성 청소년의 69 %가 몸무게에 불만이있는 것으로 나타났습니다.

예, 맞습니다. 신체를 의식하는 것은 생각보다 더 정상적입니다. 사람들이 그것에 대해 이야기하지 않는다고해서 같은 일을 겪지 않는다는 의미는 아닙니다.

시트 사이에 신체 이미지 문제를 제기하는 사람이라면이 기사가 적합합니다.

침대에서 자신감을 키우는 데 도움이되는 다섯 가지 방법이 있습니다.

1. 비판적이지 말고 현실적이되기 시작

첫 번째 단계는 자신에게 너무 가혹하다는 것을 인식하는 것입니다. 영화와 인스 타 그램에서 보는 모든 남자들은 실생활에서 보는 것과는 다릅니다. 주위를 둘러보세요. 모든 사람이 6 팩 복근을 가지고있는 것은 아닙니다. 괜찮습니다. 당신의 몸을 판단하는 것은 당신의 파트너가하는 일이 아니라 당신이하는 일이라는 것을 기억하십시오.

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2. 서두르지 마십시오

긍정적 인 신체 이미지를 개발하려면 인내심이 있어야합니다. 누군가와 친해지 기 전에 머릿속에 떠오르는 모든 부정적인 생각에 도전하는 시간을 가지십시오. 섹스는 당신이 그 순간에 있고 건강에 해로운 생각 패턴에 얽매이지 않을 때 항상 더 좋습니다. 시간을내어 감정을 조절하고 인내심을 갖고 점차 자신감을 쌓기 시작합니다.

3. 파트너와 소통

파트너는 머릿속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아야합니다. 그들과 이야기하면 기분이 가벼워 질뿐만 아니라 성관계를 향상시키는데도 도움이됩니다. 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 이야기하면서 그들의 좋아하는 것과 싫어하는 것을위한 공간을 만들면 두 사람 사이에 친밀한 유대가 형성됩니다. 성적인 필요에 대해 더 많이 공개할수록 침대에서 더 좋은 시간을 보낼 수 있습니다.

4. 무엇이 당신의 자신감을 높이는지 아십시오

우리 모두는 자신 만의 방식으로 자신감을 느낍니다. 노래, 섹스 전에 남자를 쳐다 보는 것, 좋은 냄새를 맡거나 조명을 끄는 것, 무엇이 당신을 더 자신감있게 만드는지 아십시오. 이러한 방법을 사용하여 필요한 신뢰도를 높일 수 있으며 파트너에게 그러한 선호 사항을 알리면 더욱 좋습니다.

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5. 올바른 영감 찾기

긍정적 인 신체 이미지를 만드는 데는 많은 시간과 무 학습이 필요합니다. 완벽한 몸매가 없을 때도 건강 함을 느끼는 가장 효과적인 방법 중 하나는 소셜 미디어에서 적절한 사람을 따르는 것입니다. 피트니스 영감을 얻으려면 배우와 유명인이 아닌 건강 및 피트니스 전문가를 따르십시오. 건강을 유지하고 건강 해 보이지 않는 데 집중해야합니다.