아스파라거스 판체타 프라이팬 해시
형형색색의 아스파라거스, 푸짐한 감자, 풍미 가득한 판체타가 봄을 연상케 하는 맛있는 아침 프라이팬 해시를 구성하고 있어 '그 위에 달걀을 올려야겠다!'라고 말하게 될 것입니다!
캠핑 아침 식사 루틴에 야채를 포함시킬 수 있다는 것은 언제나 좋은 일입니다. 이제 아스파라거스가 제철이 되면서 아주 쉽습니다. 아스파라거스만큼 회복력이나 수명이 긴 야채는 거의 없습니다. 아스파라거스는 상하지 않으며 신선도를 유지하기 위해 많은 냉장 보관이 필요하지 않습니다. 우리는 최근 이 팬 주철 아침 식사 프라이팬을 개발할 수 있도록 현지 시장에 들러 여러 가지를 구입했습니다.
주철 프라이팬에 계란을 얹은 아스파라거스 판체타 해시가 트렌디한 브런치 메뉴 링을 갖고 있지만 일반 감자 해시보다 만드는 데 더 많은 시간과 노력이 필요하지 않다고 약속합니다. 올바른 소모품을 가지고 다니는 것이 문제입니다. 그러니 다음 캠핑 여행 전에 아스파라거스와 판체타를 조금 사서 즐겨찾는 일요일 아침 카페 밖에서 2시간 동안 줄을 설 필요 없이 여러분도 이 가짜 아침 식사를 즐길 수 있습니다.
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구하다! 
우리는 캘리포니아 주 산 클레멘테에 있는 The Holidays에 머무는 동안 이 식사를 준비했습니다. 이 놀라운 빈티지 트레일러 캠프 커뮤니티에 대해 자세히 알아보려면 여기에서 관련 기사를 확인하세요.
최고의 식사 대체 체중 감소
아스파라거스 판체타 프라이팬 해시
작가:신선한 오프 더 그리드 4.41~에서5평가 구하다 저장되었습니다! 비율 준비 시간:5분 요리 시간:이십분 총 시간:25분 2 인분재료
- 1 큰 스푼 기름
- 1 중간 감자,원하는 경우 껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자릅니다.
- 1 다발 아스파라거스,1인치 조각으로 자르다
- 4 온스 판 체타,diced (저희는 Trader Joe's의 미리 깍둑썰기한 판체타를 사용합니다)
- 1 정향 마늘,다진 것
- ¼ 티스푼 바다 소금,게다가 더 많은 맛을 맛볼 수 있어요
- 2 달걀
지침
- 감자 요리하기: 주철 프라이팬에 기름을 두르고 스토브 위나 캠프파이어 위의 화격자 위에서 중간 불로 가열하세요. 기름이 뜨거워지면 감자를 균일한 층으로 넣습니다. 감자가 황금빛으로 변하기 시작할 때까지 모든 면이 갈색이 될 수 있도록 가끔씩 뒤집어 주면서 약 8분간 조리합니다.
- 아스파라거스 및 판체타 요리하기: 프라이팬에 아스파라거스, 판체타, 마늘, 바다 소금을 추가합니다. 판체타가 바삭해지고 아스파라거스가 완전히 익고 부드러워질 때까지 8~10분 더 계속 조리하세요.
- 계란 프라이: 해시를 옆으로 밀어 프라이팬 중앙에 우물을 만듭니다. 달걀을 우물에 깨뜨려 원하는 정도까지 익힙니다. (우리는 프라이팬을 덮고 3분간 조리하여 흰색이 단단해지고 노른자가 흐릅니다.)
- 서빙: 프라이팬에 담아 즉시 서빙하거나 두 접시에 나누어 서빙합니다.
노트
채식으로 만드세요
판체타를 생략하면 채식으로 쉽게 만들 수 있습니다. 영양 표시 숨다영양(1회 제공량당)
칼로리:380칼로리*영양량은 타사 영양 계산기에서 제공한 정보를 기반으로 한 추정치입니다.
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