탈모 방지 및 모발 성장 촉진을 위해 식단에 추가 할 5 가지 식품
우리는 전 세계 남성 인구의 약 절반이 어떤 형태의 탈모로 고통 받고 있다는 사실을 알고 있습니다. 탈모의 원인은 스트레스와 노화 사이에서 머리카락과 유전자의 가늘어 짐에 이르기까지 다양합니다.
머리카락이 떨어지는 정확한 원인을 아는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 최소한으로 유지하기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 올바른 음식을 먹는 것이 첫 번째 단계입니다. 지금 당장 식단에 추가해야하는 5 가지 중요한 음식이 있습니다.
아몬드 및 기타 건조 과일
아몬드는 모발 성장에 중요한 역할을하는 것으로 이미 유명합니다. 이미 먹지 않았다면 지금 시작하십시오. 그들은 마그네슘과 오메가 3 및 6 지방산이 풍부합니다. 이러한 모든 영양소는 성장뿐만 아니라 모발의 전반적인 품질에도 도움이됩니다.
간 및 장기 육류
간 및 기타 내장 육에는 중요한 비타민이 많이 풍부합니다. 가장 중요한 것은 철분, 비타민 A 및 비타민 B가 풍부하다는 것입니다. 비타민 A는 모낭을 강화하는 데 도움이됩니다. 철분은 건조하고 가늘고 부서지기 쉬운 머리카락을 가진 사람들에게 도움이되며, 비타민 B는 탈모의 주요 원인 중 하나 인 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
야채
우리는 콩과 식물이 맛있게 들리지 않지만 철분과 비타민의 중요한 공급원이라는 것을 알고 있습니다. 콩, 렌즈 콩, 병아리 콩, 완두콩, 완두콩, 볶은 콩 견과류는 모두 철분과 비타민 B가 매우 풍부합니다. 위에서 언급했듯이 비타민이 모든 탈모 문제를 한 손으로 해결할 수있는 방법을 이미 알고 있습니다.
린 단백질이 풍부한 식품
당신이 활동적인 체육관 애호가라면, 살코기 단백질이 세포 재생과 힘에 얼마나 중요한지 이미 알고있을 것입니다. 닭 가슴살, 텐더, 날개와 같은 흰살 고기는 매우 맛있고 단백질이 풍부한 식품입니다. 당신이 채식주의 일반 그리스 요구르트라면 두부와 코티지 치즈가 훌륭한 보충제입니다.
잎이 많은 채소
잎이 많은 채소가 해결할 수없는 건강 문제가 있습니까? 맛만큼 나쁘지만 매우 유익합니다. 예를 들어, 시금치는 철과 실리카가 풍부합니다. 우리는 Iron이 탈모 문제를 어떻게 해결하는지 이미 알고 있습니다. 마찬가지로 실리카는 많은 식품에서 발견되지 않는 미네랄이며 모발의 성장과 강화에 도움이됩니다. 글쎄, 당신이 우리와 같다면 건강한 음식을 먹고 싶지 않은 날에 백업이 필요합니다. 이러한 영양소로 모발 관리 제품을 구입하면 모든 것이 분류됩니다.
침낭을위한 물건 부대
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