체중 감량

녹차가 체중 감량에 실제로 도움이됩니까? 신화 대 현실

녹차는 오랫동안 체중 감소와 관련이 있습니다. 모든 차 또는 커피 애호가는 적어도 한 번은 더 건강한 대안 인 녹차로 전환하려고 시도했습니다. 그러나 실제로 작동하지 않는다는 떠오르는 신화를 들었습니다.

녹차와 체중 감량은 정확히 어떻게 연결되어 있으며 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

불행히도이 질문에 대한 직접적인 답은 없습니다. 어떤 사람들은 녹차에 대해 체중 감량에 대해 긍정적 인 평가를했지만 다른 사람들은 녹차가 실제로 효과가 없다고 생각했습니다.





귀하의 질문에 대한 예 또는 아니오 답변이 없을 수 있습니다. 그러나 우리는 분명히 당신에게 약간의 명확성을 줄 녹차에 대한 특정 사실을 가지고 있습니다. 신화를 풀고 현실에 집중할 때입니다!

녹차는 무엇입니까?

녹차는 기본적으로 산화 과정을 거치지 않은 차입니다. 최초의 품종은 중국에서 시작되었지만 현재 생산은 전 세계에 퍼져 있습니다. 그것은 Camellia sinensis 잎으로 만들어졌으며 건강상의 이점을 위해 인도와 중국에서 수세기 동안 사용되었습니다.



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이제 녹차가 무엇인지 조금 알았으니, 체중 감량에 도움이되는 녹차의 역할에 대해 알아 보겠습니다.

신진 대사에 관한 이야기

녹차와 체중 감소 사이의 많은 연관성은 신진 대사율을 향상시키는 데 도움이된다는 사실에서 비롯됩니다. 글쎄요, 많은 연구에 따르면 그렇습니다. 대사율은 기본적으로 에너지를 소비하는 비율입니다.

신화 : 신진 대사율을 높여 체중 감량에 도움을줍니다.



현실 : 갑자기 체중이 많이 줄거나 늘었다면 그것은 당신의 신진 대사율이 변동 할 때입니다 그리고 당신을 돕기 위해 약간의 녹차가 필요할 것입니다. 체중의 급격한 변화가없는 사람들의 경우 신진 대사율은 이미 대부분 안정적입니다. 또한 신진 대사를 돕는 것은 카페인 (차에 포함 된)입니다. 즉, 커피를 마시는 것도 같은 방법을 할 수 있습니다.

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더 많은 녹차는 더 많은 체중 감소와 같다?

마시고 싶다면 녹차 체중 감량을 돕기 위해 확실히 그것을 탐구 할 수 있지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 우리는 방금 녹차가 신진 대사를 개선하고 따라서 신진 대사를 개선하여 체중 감량을 '원조'하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 논의했지만, 이것이하지 않는 것은 지방을 줄이는 것입니다.

신화 : 더 즐겁습니다!

현실 : 그렇지 않습니다. 만큼 작은 하루에 2 잔이면 충분합니다. . 어떤 경우에는 너무 많은 녹차가 소화 장애와 심한 복통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 너무 많은 카페인이 몸에 좋지 않다는 것을 잊지 마십시오.

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체중 감량을위한 다양한 종류

녹차에 품종이 하나 뿐이라고 생각했다면 틀 렸습니다. 말차에서 우롱 차에 이르기까지 다양한 종류가 있습니다. 체중 감량을 위해 어떤 품종을 선택하는 것이 중요합니까? 알아 보자!

신화 : 어떤 종류를 선택 하느냐가 중요합니다.

현실 : 실제로 그렇습니다! 건강을 위해 녹차를 마시고 있다면 말차 녹차를 선택하십시오. 여기에서 차 잎 전체를 갈아서 차의 일부로 섭취합니다 (일반적인 차를 걸러내는 방법과 달리).


체중 감량을위한 다양한 종류

녹차는 가장 건강한 차입니다

녹차는 많은 사람들에게 가장 건강에 좋은 차 품종 중 하나로 간주됩니다. 실제로 중국과 인도에서 의약품을 만드는 데 사용되었습니다. 우리는 이미 체중 감량에 대한 녹차의 이점을 알고 있습니다. 그러나 더 많은 건강상의 이점이 있습니까?

신화 : 암, 당뇨병, 뇌 기능, 심혈 관계 질환 등에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

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현실 : 물론입니다! 녹차가 체중 감량에 미치는 이점 외에도 다른 이유로도 건강한 옵션이라고합니다. 그것은 매우 생체 화합물과 항산화 물질이 풍부합니다. , 다양한 방법으로 신체를 돕습니다.

녹차는 가장 건강한 차입니다

결론

녹차와 체중 감소는 확실히 관련이 있지만 대부분의 사람들이 생각하는 것처럼 선형적인 방식은 아닙니다. 그러나 녹차만으로는 마술처럼 체중을 줄일 수 없습니다. 최선의 방법으로 작동하려면 건강한 식단과 운동 루틴을 유지해야합니다. 식단에 추가하는 것은 매우 건강한 옵션이지만 건강이 항상 체중 감소를 의미하지는 않습니다. 우리는 전반적으로 건강을 의미합니다!

체중 감량을 위해 녹차를 시도한 적이 있는지 그리고 효과가 있는지 여부를 의견에 알려주십시오.

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