조리법
구독 양식(#4)
달콤하고 매운 아침 프라이팬
말할 것도 없이 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 그리고 만약 제대로 한다면, 그것은 당신에게 필요한 유일한 식사입니다(적어도 점심까지는).
아침 식사의 필수적인 기능 중 하나는 잠에서 깨어나도록 돕는 것입니다. 이른 아침에는 따뜻한 식사가 우리를 침낭에서 일어나게 할 수 있는 유일한 방법인 경우가 많습니다. 든든한 아침 식사는 신진대사를 시작하고 신체의 내부 속도를 설정하며 하루 종일의 기초를 마련합니다. 인스턴트 오트밀 한 봉지에 대한 주문은 꽤 어렵습니다.
우리는 단순함과 다이내믹 레인지 측면에서 아침 식사용 프라이팬을 오랫동안 옹호해 왔습니다. 원하는 만큼 추가하고, 맛을 섞고 매치하여 영감을 주는 식사를 만들어 보세요. 맛에 있어서 이 달콤하고 매운 프라이팬은 달콤한 것(고구마), 매운 것(포블라노스 고추), 건강한 것(케일), 풍성한 것(계란) 등 모든 것을 갖출 수 있도록 설계되었습니다. 약간의 소금과 후추를 뿌리면 아침에 입맛을 돋워줄 360도 맛 프로필을 얻을 수 있습니다.
구독 양식(#4)
디
이 게시물을 저장하세요!
이메일을 입력하시면 이 게시물을 귀하의 받은 편지함으로 보내드리겠습니다! 또한 모든 야외 모험에 대한 유용한 정보가 담긴 뉴스레터를 받아보실 수 있습니다.
구하다! 
달콤하고 매운 아침 프라이팬
고구마, 매콤한 포블라노 고추, 푸짐한 케일, 달걀 프라이 두 개가 포함된 이 프라이팬 아침 식사는 하루를 시작하기에 좋은 방법입니다. 작가:프레시 오프 더 그리드 5~에서2평가 구하다 저장되었습니다! 비율 준비 시간:5분 요리 시간:이십분 총 시간:25분 2 인분재료
- 1 큰 스푼 올리브유
- 1 크기가 큰 고구마,1/2인치 큐브로 자른다
- 2 포블라노 고추,줄기를 제거하고 1/2인치 조각으로 자릅니다.
- ½ 티스푼 소금
- 2 컵 다진 케일
- 삼 정향 마늘,다진 것
- 2 달걀
지침
- 가열하다 올리브유 프라이팬에 중간 불로 가열합니다. 기름이 반짝반짝 빛나기 시작하면, 고구마 , 피망 , 그리고 1/2티스푼 소금 . 부드러워지기 시작할 때까지 7-10분 동안 요리하고 야채가 고르게 익도록 가끔 저어줍니다. 추가 다른 그리고 마늘 케일이 부드러워질 때까지 3~5분 더 조리하세요.
- 야채가 다 익으면 프라이팬 한쪽으로 옮겨주세요.
- 필요하면 기름을 더 추가한 다음 깨뜨려주세요 달걀 프라이팬의 빈 반쪽에. 달걀이 원하는 대로 익을 때까지 요리하세요. 튀긴 달걀을 좋아하지만 가운데가 여전히 흐물흐물합니다.
- 접시 두 개에 나누어 소금과 후추로 간을 하고 맛있게 드세요!
영양(1회 제공량당)
칼로리:251칼로리*영양량은 타사 영양 계산기에서 제공한 정보를 기반으로 한 추정치입니다.
아침 캠핑이 레시피 인쇄
