돈의 절대 낭비 인 3 보디 빌딩 보충제
보충제 회사는 어리석은 보충제를 마케팅하고 판매하는 방법을 확실히 마스터했습니다. 불행히도 소수의 보충제 만 효과가 있으며 돈의 가치가 있습니다. 그들 대부분은 슬프게도 주머니에 구멍을 파는 것뿐입니다. 소수의 보충제를 제외하고 오늘날 비대라는 이름으로 판매되는 수많은 보충제는 완전히 쓸모가 없습니다. 초보자 또는 중급 리프터라면 방금 사용하는 보충제가 많이 필요하지 않을 가능성이 있습니다. 여기에 그들 중 일부가 있습니다.
1) 아르기닌
아르기닌은 운동 전 펌프 성분으로 첨가되며 혈관 확장 가능성이 높은 익스트림 펌프를 위해 개별적으로 판매됩니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침 할 증거는 없습니다. 이것은 조건부 필수 아미노산 (건강한 개인이 보충 할 필요가 없음을 의미 함)이며 혈류와 산화 질소 수치를 유지하는 역할을합니다. 따라서 아르기닌을 섭취하면 혈중 산화 질소 수치도 증가한다고 생각할 수 있습니다. 아르기닌의 경구 보충은 아르 기나 아제라는 효소에 의해 소화되기 때문에 무시할 수있는 효과를내는 것으로 보입니다. 그리고 혈중 질소 수치를 높이기 위해 섭취해야하는 아르기닌 (~ 30g)의 양은 설사를 유발합니다.
두) Cla, L-Carnitine, 그린 커피 추출물 및 지방 버너
CLA, L-Carnitine, Green Coffee Extract는 모두 이론적으로 강력한 지방 연소 제로 광고됩니다. 불행히도, 독립적 인 임상 시험에서 그들은 지방 손실에있어 눈에 띄는 차이를 보이지 않았습니다. 이미 날씬하고 체지방 10 % 미만을 목표로하는 경쟁적인 운동 선수에게 유용 할 수 있습니다. 체지방률이 12 % 이상이면 이러한 제품에 돈을 낭비하는 것입니다. 지방 버너는 그다지 좋은 보충제가 아닙니다. 이러한 성분 외에도 팻 버너에는 에페드린, 클렌 부 테롤 또는 DNP와 같은 다른 불법 화합물이 포함되어있을 수 있습니다.이 화합물은 심각한 불안과 불면증을 유발할 수 있으며 경우에 따라 사망까지도 유발할 수 있습니다.
삼) 가수 분해 유청 단백질
이 유청 단백질의 사촌은 일반 유청 단백질 농축 물보다 거의 INR 3500 더 비쌉니다. '효소 가수 분해'라고하는 특별한 과정 덕분에 그 모든 추가 비용이 발생합니다! 이 과정은 단백질 구조를 더욱 분해하여 소화 속도를 향상시킵니다. 그러나 유청 단백질 자체는 소화 속도가 빠른 단백질 공급원이므로 소화 속도를 높이면 좋은 것보다 해로울 수 있습니다. 또한 연구에 따르면 운동 후 유청 단백질, 전란 또는 닭고기를 섭취하면 근육 세포에서 유사한 단백질 합성이 생성됩니다. 따라서 초고속 소화 단백질을 위해 그렇게 많이 소비 할 필요가 없습니다.
Yash Sharma는 전 국가 수준의 축구 선수였으며 현재는 강도 코치, 영양사 및 자연 보디 빌더입니다. 또한 그는 YouTube 채널 Yash Sharma Fitness를 운영하여 모든 피트니스 애호가를 교육하여 과학으로 뒷받침되고 쉽게 적용 할 수있는 방법으로 자신의 이익을 극대화하는 것을 목표로합니다. 그와 연결 유튜브 , YashSharmaFitness@gmail.com , 페이스 북 과 인스 타 그램 .
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